czas

teraz to normalna dobrze zbilansowana dieta, z uwzględnieniem posiłków okołotreningowych Na suplementy zawsze jest czas.

[...] w Białej Rawskiej. Przewidywane konkurencje na eliminacjach: 1.Wyciskanie belki (góra-dół)-135 kg w ciągu 75 sek. 2.Spacer farmera - 155 kg na rękę - 2 x 20 m z nawrotem, na czas. 3.Martwy ciąg 285 kg na ilość razy. 4.Kule od 120 do 160 kg na podesty od 185 do 150 cm. 6.Schody: sztaby o wadze: 225 kg, 250 kg i 275 kg. Eliminacje wyłonią 5 [...]

przedramiona są ok wyglądem u mnie, jest żyłka jest mięsień więc zawsze byłem wyznawcą zasady ,że niech się same ćwiczą przy bicepsie np. przy młotkach, ale może czas to zmienić...

[...] jak zawsze byli faworyzowani,co doskonale było widać. Na mojej walce też przycięli,akurat na moją korzyść,ale czułam,jak spadam idealnie na plecy (więc walka powinna się skończyć przed czasem),a tu tylko...yuko (czyli jakbym spadła na bok). Ogólnie mój klub w miarę dał radę,choć mogło być o wiele lepiej. Tylko,ze chłopaki jeszcze mają czas

aj aj aj, Panowie, spokojnie, bez nerwa Ja bica większego od bubiego na pewno nie planuje Aerobów było mało, bo i czas naglił, a nie chciałam w ogóle odpuszczać ćwiczeń tego dnia. Lepszy rydz niż nic jak to mówią Buby - ja się własnie zastanawiam nad karnetem open, rano siłka i aero do 1h a wieczorem szalałabym na jakimś kick boxingu czy cuś, [...]

to że test jest kluczowy przy prawie każdym cyklu to ja wiem, ale teraz ja nie o tym mówie. skupiam się na tym dlaczego fajka wisi podczas stosowania trenu. po prostu dziwi mnie to że przy mega androgennym trenie trzeba uzupełniać androgeny o wiele słabszym testosteronem. jak dokładzie działa prolaktyna na organizm faceta? EDIT: czas na nowy [...]

Kup sobie witaminy, omege3, zma. Jesli nie chce ci sie nic przygotowac i nie masz ochpty jesc to kup gainera, te 250ml koktajlu chyba bedziesz mial czas i ochopte wypic, co zastapi ci posilek. pozdrawiam

hmm to bardzo ciekawe, bo zaopatruje się cały czas w tym samym sklepie. musze to wyjaśnić.

[...] sobote, w jaki moge sie napic np szklanke soku ale domowego czyli wlewam do szkalnki troche i zalewam woda i cos dobrego w znikomych ilościach tez moze zostac przegryzione ale taki dzien jest tylko raz w tygodniu i nie zawsze mam na niego ochote wiec w rzeczywistosci moze raz na 2 tygodnie... dzieki za odpowiedzi i poswiecony czas, pozdrawiam :)

[...] pieczywo. Czy przez to, że jem prawie codziennie jakieś mięso na obiad, albo szynkę na śniadanie/kolacje to nie urosnę? Przecież to nie jest nie zdrowe. Ostatnio co jakiś czas robie sobię jakiś koklajlik z jogurtu naturalnego, banana, płatków owsianych i soku malinowego. Staram się niezdrowo nie odżywiać, ale czasem mam ochotę na jakieś tosty, [...]

[...] się często zapominamy) zaczynam się zastanawiać nad zastosowaniem tzw. małpiego chwytu (chociaż jeszcze miesiąc temu byłem zdecydowanym jego przeciwnikiem) przynajmniej podczas dociskania... Nie polecam tej opcji bez sprawdzonego partnera treningowego. Mam szczęście pracować z kuzynem już dwa lata i chyba zdecyduję się mu zaufać, tym bardziej [...]

NO to migiem to lekarza na co jeszcze czekasz..antybiotyk pewnie dostaniesz. suple odstaw przyjdzie na nie czas..jedz duzo i zdrowo i zaczniesz jak wyzdrowiejesz

Dlaczego rezygnowac? Bo po co brac jezeli mozesz osiagnac to samo nie biorac rzadnych odzywek? efekty na diecie beda takie same..na kreatyne bedzie czas. narazie wykorzystaj naturalny potencjał organizmu

czas zaczac jezdzic 24km i takie pytanie jak szybko jezdzicie?

[...] to tez trzeba uważać bo niektóre zawierają w sobie zbyt dużo cukrów. No właśnie tak a propo to jakich owoców lepiej unikać, i czy to prawda?? Ale myśle że raz na jakiś czas można sobie pozwolić na małe co nieco, jakiś przyjemność sie czasem należy.Lecz znowu bez przesady P.S DzordzoAra dzięki za wsparcie i zrozumienie Zmieniony przez - mała [...]

[...] owsianka, dwie godziny później piersi z kurczaka - tutaj pozwalam sobie na inną kolejność (zjem pierś rano to rezygnuje z niej wieczorem - lecz jak pisałem zdarza się to czasami) z braku możliwości spakowania wszystkiego w torbie, wstaje tez czasami później - koło 9 i wtedy jest mój pierwszy posiłek następny kolo 11,40 (czasami są to piersi z [...]

[...] odbywają się w środy i piątki o 20.30. Co do dragona to chyba 60zł z tym że to boks ale ostatnio jakoś nie widziałem "chłopaków" co nie znaczy że treningów nie ma, ale prowadził je wcześniej ktoś inny pod banderą stańki ale teraz "tego kogoś" dłuższy czas nie bedzie więc albo prowadzi stańko albo zostały zawieszone;P pozdr.

Da ci to bo o to chodzi, ze nie mozna caly czas jechac na maxa. Nalezy obnizac intensywnosci i stopniowo ja zwiekszac i tak w kolko. zdr.

[...] ale nie miałam 100 % pewności więc nie chciałam cię zaczepiać ;)a troszkę szkoda bo foteczki byśmy razem cyknęli he he ;) ... forma jaką prezentowałeś na zawodach jak dla mnie rewelka ...mi niestety jak widziałeś nie za dobrze poszło... ale nie zamierzam rezygnować kto wie może za jakiś czas... na pewno jeszcze w tym roku start się odbędzie ;)

[...] było raczej rekreacyjne. moim celem nie jest wielka masa czy siła, chcę po prostu fajnie wyglądać. mam 180cm, ok 72-75kg wagi, na płaskiej rekord 90kg. jako że teraz mam czas na regularny trening chciałem dołączyć trochę suplementów. poszperałem i doszedłem do wniosku że moim wymaganiom odpowiadały by l-karnityna i jabłczan. lkarnitynę [...]