czas

[...] zasada ta sama ale nie twierdze że asfalt jest dobry dla stawów nie jest ale jest lepszy od kostki jeśli uważacie inaczej to proponuje przebiec sie np 20 km po asfalcie i 20 km po kostce różnice zauważy każdy oczywiście jeśli szykujemy sie do biegu który będzie sie odbywał na asfalcie to jakiś czas przed startem trzeba zacząc trenować na asfalcie

George kiedyś wymieniał plusy FBW a ja przytocze moje ulubione -krótki szybko trening -trenusz wszystkie partie po trochu 3 razy w tyg, więc jestes cały czas na pompie -praca z wolnymi cięzarami (lepsza stymulacja do wzrostu siły i masy) Ogólnie sam używam FBW po przerwie, czasem wplote go sobie zeby odpocząc od splitu, ogólnie fajny trening.

[...] Włodarczyk nie jest w śpiączce farmakologicznej - poinformował szwagier boksera Tomasz Babiloński. - Krzysiek jest przytomny, samodzielnie oddycha, co jakiś czas usypia, ale i się przebudza, "kontaktuje", mówi powoli. Nie jest w śpiączce farmakologicznej i najważniejsze, że nie ma zagrożenia życia - powiedział [...]

ja pwoiem krótko basen nie idzie dobrze z siłownią chyba że rzeźba, wytrzymałość na mase odradzam wiem to z doświadczenia. na siłwonie chodż 3 razy na tydzień basen odłóż na jakiś czas... a co do diety to wpie*dalaj jak leci zwłaszcza przy twojej wadze

[...] A jak to jest z tym co można często wyczytać w necie: że enan rozkręca się dwa tygodnie i jeżeli przechodzi się z krótkiego estra na długi (bez bicia ich prze pewien czas jednocześnie) to stężenie w organizmie opada? Czy to można włożyć między bajki czy jest w tym coś z prawdy?Ja to rozumuje tak, że jedno i drugie (prop i enan) to [...]

[...] Dla przykladu enan o ktorym byla mowa, przy podawaniau 350mg tyg bite na 2x w dniu 10tym ma ok 310mg w dniu 20tym ma ok 480mg Wiec zeby osiagnac max stezenie musi minac czas, czy to nazwac rozkrecaniem sie czy bujaniem sie czy hooy wie czym, jest bez znaczenia, natomiast jest to bezsporny fakt i nie podlega zaprzeczeniu w stylu "to bzdura" [...]

ale tu cały czas rozmowa toczy sie chyba na temat oxy a nie oxa :p

[...] NA START: 1-1,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: reszta ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: czasem *************************************************************** Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-08-09 11:13:43

Takie sajdy sa normalne,bilem acet w dawce 50/70mg-ed i mialem dusznosci czasami,a potliwosc w nocy byla caly czas jak bym wzial prysznic.

mhm czas cyklu przewiduje 9 - 12 tyg , do tego odpowiednia suplementacja przed cyklem jak i podczas i po cyklu odpowiednia dieta odpowiedni Trening Wszystko na 110 % !!

Mi by sie nie chcialo robic po 100 powtorzen czegos tam ;( nie lepiej zrobic cos innego bardziej "meczocego" i mniej powtorzen ? poco tracic czas jak go mozna lepiej wykorzystac ? Lub wez a6w tez nim mozna utrzymac rzezbe

Nie musisz się od razu tak unosić - myślisz ze nie miałem podobnego prblemu? Nieważne. Jeżeli już masz zamiar brać Tighta to poczekaj jeszcze troszkę - wydłuż czas trwania aerobów (rób to stopniowo) bo na razie masz dietę, ale sama dieta nie będzie aż tak skuteczna jeżeli nie poprzesz jej odpowiednią ilością aerobów. Ja zacząłem brać Tighta (wraz [...]

[...] tylko duzo białka 240g około licząc z odrzywką (pierwsze 2 tygonie nie było diety) Teraz będę patrzył I mam pytanie czy opłaca sie kupic pod koniec za 400zł trena i winstol na rzeźbe bo troche tego mało na 5 tygoni czy odbl. i zaraz cos na rzeźbe a i do dam ze czas mam do konca czerwca z tymi koksami a troche trzeba odczekac po odbloku ?

Nowe zdjecia nie mam abona wiedz bede co jakis czas pakowal

Siemka przyszło ci pare kilo przez ten czas ?? aha i mam jeszcze pytanko opłaca sie kupic te Dibencozide Magnum ?? ty to brałes to powinienes wiedziec

Moim zdaniem za duża intensywność. A poza tym to głupota nie ćwiczyć reszty partii. Za jakiś czas będziesz robił samą klate bo zauwayżysz Ci odstaje ??

[...] z innej bajki.... ostatnio odezwało mi się prawe kolano.... cos chyba z chrząstką stawową... niby cos tam pije na odbudowę chrząstki... troche pomaga. Czy mógłbym na jakiś czas zrezygnować z ćwiczeń mięśni nóg? czy może jakis lżejszy trening na nogi? Byłem kiedys u ortopedy z tym problemem to powiedzial ze to raczej dlugie leczenie i zeby [...]

A ze sprzętów to posiadam sztangielki 2kg szt. Niejednokrotnie początkującym proponuje w przypadku pompek dwie strategie jedna to wykonywanie pompek w oparciu o ławkę tak aby góra ciała była wyżej im góra ciała wyżej tym łatwiej, a druga to samo utzrymanie pozycji do pompki na czas.

[...] już się trochę wyrobię to zrobię do nich kolejne podejście ,bo jestem zdania żeby nic na siłe nie robić jak mi to nie podchodzi. Wtedy nie ma problemu ze zniechęceniem. Dziękuję za rady:) A jeśli można wiedzieć to co teraz masz wstawione w treningu zamiast tych pompek? Warto do nich za jakiś czas wrócić bo to najprostsze, funkcjonalne ćwiczenia.

[...] to co mówi bo gada głupoty. Jedz dużo jeśli chcesz, obrośnij tłuszczem, minie kilka lat i nie będzie Ci się chciało tego zrzucić. Poczytaj trochę o odżywianiu, a za jakiś czas będziesz sobie układał dietę w 2 minuty. Druga sprawa, mamusia nie będzie robić Ci codziennie kurczaka z ryżem? Oj, jaki biedny synek. Ciekawi mnie jak sobie ten synek [...]