czas

Ty nie powinnas nigdy miec za duzo wegli w diecie, odwrocenie proporcji wegle-bialko byloby lepsze na razie chciałam te 200g węgli tak jak jakiś czas temu proponowałaś...jak będę na redukcji to wtedy zetnę Najlepszy byłby chyba układ B/T/W 180/70/180 ale nie wiem,czy na daną chwilę wyrobię z białkiem w przyszłym miesiacu będzie już lepiej jeśli [...]

[...] bakterii ktore znajduja sie wewnatrz Nas pewnie niewiele ma wsposlnego ale jesli ktos wierzy ze na niego dziala - to dobrze - niech tego sie trzyma. Ja raz na jakis czas mam takie cos - w sumie gdzies co miesiac mnie cos lapie 1-3dni i przechodzi idą miliardy probiortykow kilogramy witamin. Tak mam jest spox,spox,spox..... i nagle z [...]

panowie odrobina zrozumienia i tak naprawde niewiem po co caly czas takie przysrywanie jeden drugiemu zauwarzylem ze ostatnio to modne sie stalo wysmiewanie ludzi nie tylko na tym forum ale i na innych na zagranicznych takiego kurestwa nie ma smoku nie kwestinuje twoich dawek chcesz wali 2 gr deki na tydzien to wal na zdrowie ale wiem ze duze [...]

Niestety Malina, Body ma rację. Nie możesz na mnie ciągle wymuszać czitów. Mogę Ci podarować raz na jakiś czas, ale niedawno miałaś 2 piwa, teraz znowu Cię nosi. Nie ma tak. Trzymaj się założeń chociaż tydzień, to będziesz miała cheat meal. Ale teraz to wypad mi z tymi bułkami i innym badziewiem. Wytrzymaj do niedzieli.

dziekuje za odpowiedzi, to wiemy i rozumiemy, ale co z organizmem? jak organizm bedzie sie zachowywal gdy w koncu zostawi w nim jakies jedzenie? bedzie trawil normalnie? przeciez w srodku to wrak, organizm jest wycienczony, brzuch spuchniety. a poza tym dlaczego jej caly czas zimno??

Vena ale to byla taka propozycja na tamten "biedny" czas cos jak zloty srodek A teraz jak mozesz to powinnas robic tak by bylo dla ciebie optymalnie. Osoby tyjace w brzuch maja slaba wrazliwosc insulinowa, co oznacza ze jedzac za duzo weglowodanow nie karmisz juz miesni ale tluszcz, czyli nadmiar ciebie tuczy. Jak zabralas sie za [...]

dzieki mnie ostatnie 3 tyg praktyczne caly czas na zwolnieniu

nalepka podobna do unichema ,ktorego czas juz sie skonczył.

probowalem przez tan czas na poczatku co bylo bledem planu splitem i slabe mialem rezultaty wrecz ich brak pozniej wakacje i wtedy jasne ze nie trenowalem ostro bo a to praca a to inne czynniki teraz od wrzesnia trenowalem juz tym treningiem i bylo ok a dopiero teraz go napisalem do ocenki bo nie mialem dostepu do neta.

s.m.p.a mam pytanko czemu dawać białko po treningu, do tej pory cały czas spotykałem się z twierdzeniam że dawanie samego białka bez pośredniu po treningu jest głupotą bo jest ono wtedy uzupełnieniem glikogenu a nie budulcem.

No rozumiem was czytam caly czas rozne tematy ale do szkoly musze wziasc jakies bialko i szynka ta jest najlepsza bo ma duzo bialka. Odzywek bialkowych nie kupuje, a ryba za droga do szkoly. A oprocz szynki w miare ok? Zmieniony przez - lollolowi w dniu 2009-10-07 20:32:00

[...] od strony biologicznej dlaczego powinno się jeść białko kazeinowe na noc? Tak, wiem długo się wchłania zapobiegając procesom katabolicznym na które jesteśmy narażeni w czasie snu. Moj tata z kolei twierdzi, że w nocy organizm powinien odpoczywać, a w przypadku jedzeniu twarogu na noc - cały czas go mieli. Jak to wygląda naprawdę? 2. Jakie [...]

Ale to co innego z tymi bledami, bo ja ogolnie jestem srednio zaangazowana w moja studencka edukacje bo wole moj czas przeznaczac na co innego ale jak widze takie bledy ze az oczy bola to ciezko ich nie poprawic

Co do ziemniaków do nie wiem czy taka pasza. Mają swoje dobre strony, wydaje mi się że raz na jakiś czas można zamienić z np. ryżem bez jakiś poważniejszych konsekwencji

tylko się nie rozpłacz nam tu wez idź poczytaj trochę podowiaduj się wróć za jakiś czas i jeśli tak zrobisz sam będziesz się śmiał z tego co napisałeś

[...] i wizualnych postanowiłem sobie kupić kreatyne tak, ale nasuwa sie od razu pytanie czy aby bląd nie tkwi w odżywianiu, treningu- bo to podstawowa, pierwotna przyczyna jest chyba zawsze- keatyna w takim razie niewiele by wskorala przede wszystkim dobrze dopasowana dieta... a także trenimng, z tym, ze trzeba ten trening zmieniac co jakis czas

D@wid Sog nie wchodzi Bo już Co go dałem widocznie jakiś czas temu . Zrób fotę i udowodnij niedowiarkom

[...] na małych , gdzie rządzą królowie dryblingu i techniki. Zabawa z piłką, brak presji wyniku. Żaden stary pryk nie będzie Ci tam rysował nudnych schematów, na to przyjdzie czas. Tylko musisz pamiętać, że piłka to gra dla myślących ludzi, gra zespołowa. Nie jest najlepszy ten co silniej i dalej kopnie, czy jest silny i szybki. Najlepsi są Ci, z [...]

Spoko maroko Nie zamierzam przestać się "doedukowywać" po skonczeniu skoły Tzn. pewne jest to że w temacie kulturystyki bedę sie cały czas dokształcał powoli odkładam kasę na karę w biblio. i moze coś pozycze w końcu ale zanim uzbieram 7letni dług... dziękuję za rozgrzeszenie Zmieniony przez - rude boy92 w dniu 2009-10-07 21:13:44

eh tez mam ten sam problem, to ja narazie robie normalne treningi na mase, ale w lato chce zrzucic ten brzuch, i tak bede jadł, mleko, serki, owoce, ryz(n a kolacje) i jedyny obiat gdzi ejst mieso. A tak cały czas brzuszki, brzuszki i brzuszki, wiec powodzenia. Tego nie czytaj tylko rób 1 serje brzuszkow