czas

Witam, jakiś czas temu zacząłem chodzić na siłownię, i mam problem z podnoszeniem sztangi na ławeczce prostej. Gdy podnoszę ciężar czuje ,że jestem w stanie zrobić powiedzmy 10 powtórzeń lecz strasznie mi się ręce trzęsą, gryf nie stoi w jednej pozycji, ale lata. Wpierw myślałem ,że to kwestia ,że za duży ciężar lecz wziąłem lżejszy i miałem [...]

biernol kamiru pisal ci BS ze masz jesc z 500 g dziennie a ty sie pytasz czy mozesz zamiast tego serka dorzucic kury. Pewnie ze tak, o to wlasnie mu chodzilo caly czas Jeżeli tak, to nie ma sprawy, wprowadze zmiany na dniach a na pewno od poczatku tygodnia. Jeżeli wywalenie serka ma zmienic moje miesnie na lepsze, to zgadzam się na taka zmiane. [...]

[...] kilku miesiecy depresją. Pół roku temu zacząłem trening a ze byłem głupi i nie wiedziałem jak sie cwiczy to cwiczyłem codziennie przez 2 miesiące bardzo intensywnie. Po tym czasie byłem tak zmeczony ze nie mogłem nic robic. przez ok 2 tygodnie strasznie duzo spałem. i do tej pory czyli przez ok 5 miesiecy czuje cały czas zmeczenie rąk a jak cos [...]

Sport poszedł? ten Moby co go wrzucił po 15 - to mi refrenik cały czas w głowie siedzi.

u mnie leci cały czas

[...] snem. Suple W dalszym ciagu Amped mocno motywuje do treningu, pobudza. Do tego ta pompa mimo jednej serii na biceps i triceps ramiona konkretnie spuchly. Inne Dobre samopoczucie.. czuje, ze rosne Motywacja caly czas ogromna. ryz, kurczak, fasolka ;) i na koniec, moja slaba strona- plecy pozdr Zmieniony przez - PDG w dniu 2008-03-13 20:36:07

[...] rano-5g mono przed treningiem-porcja CP po treningu-5g mono dni nie treningowe: rano 5g mono popoludniu porcja CP po 2 tyg zmniejsze dawke mono do 3g porcja do kazdej porcji mono, za rada e-lita bede bral dextro-juce (czy jakis tak) wieczorem 30min przed snem cynk i magnez przez czly czas witaminy i bialkiem bede uzupelnial diete

to moze w Tobie Koxik koks płynie a nie krew spadam na jakis czas

[...] moj staz to 2,5 roku a wiesz takim samym planem jak napisałes czyli: klata + tric, plecy+ bic, barki + nogi (i tutaj cwiczenie na kaptury) ciwczyłem ostatnio przez długi czas i chciałem sobie go troche zmienic żeby nie był taki monotonny i pobudzic troche bardzie mięśnie i myślałem dlatego o tym : pon. barki + kaptur śr. plecy + triceps czw. [...]

[...] na wysokim poziomie i dostarczcy wielu sportowych emocji. Zachęcamy zarówno do udziału w zbliżającym się Pucharze Polski, jak i do oglądania zmagań zawodników. Tak jak dotychczas zawody odbywać się będą w podziale na kategorie wagowe (-63kg, -73kg, -83kg, -93kg, open) oraz w zależności od stopnia zaawansowania w dwóch grupach: początkującej(do [...]

czegos takiego dawno nie bylo. 56 seri na klate tygodniowo. Jakis czas temu widzialem kolesia ktory robil pon.klata+bic sr.klata+bic pt.klata+bic ale tu tez hardcore Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2008-03-13 21:12:50

hehe moi kumple z ręcznej mają wielkie łapy;) nie wiadomo czemu. Pewnie od piłek im łapa rośnie... Napewno gdybym pogral w kosza albo ręczną organizm by mi dołozył coś w łapy ale niestety moj czas należy tylko do Siłki i Kickboxingu

[...] 3 razy w tygodniu ( poniedziałek środa piątek) po około 60-80 minut. Zacząłem od treningu ACT.Prócz tego chodzę jeszcze grać w piłkę jakieś 1-2 razy w tygodniu kiedy mam czas tam mam jakieś 2h dosyć intensywnego biegania itd. Próbowałem skręcić do tego jakąś dietę nie koniecznie od razu jakąś profesjonalna i rygorystyczną ale taką by [...]

[...] i dobry bodziec dla miesnia takie okresowe przeciązenie (byle nie zadługo) Moim zdaniem jak chcesz konkretnych zmian to spróbuj jakiegoś HST albo FBW. Ja sam przez długi czas jechałem splitem i kombinowałem jak baran. Od 6 m-cy jadę takim kombinowanym HST i rezultaty naprawde mnie zaskoczyły. Czasem warto jest zaryzykować. Przerzuć sie na HST [...]

hmmm... ja tez nie maialem za wielkich ale wyrabiaja sie od cwiczen ogolnych. ja np rabilem caly czas bez rekawiczek cwiczenia. moze nie za duzo mi urosla ale nawet nawet

[...] sie wlasnie stąd, że brak jest tego efektu działania mono- a więc tak pożądanej przez wielu masy/. druga rzeczą jest to- jak wytłumaczyc możesz rozpowszechniane info, ze KA wiecej konwertuje niz mono/? a wytlumaczyc by sie przydało -bo Maniek/czy ktos inny/ b. trafnie zauwazyl, że za jakiś czas badania mogą byc odwrotne/a raczej ich wyniki/.

czy mozna brac glucetyl caly czas, czy trzeba to robic cyklicznie np. 6 tyg on 6 tyg off ???

mozna caly czas

[...] pokazales ze wiedze z zakresu supli masz niską. Pytasz co bylo bzdurą, prosze bardzo: Aminokwachy super sprawa! Jak bierzesz, to sobie krąży białeczko we krwi i cały czas jesteś na plusie - sugesta zawarta w tej wypowiedzi jest bzdurą. Jesli swoje poglady opierasz na zrodlkach z etykietek opakowan i oprcowan komercyjnych to wiedz ze nie [...]

50 to już ekstremum, ale fakt, jest teoria, która mówi, że chodzi tutaj o czas pracy a nie powtórzenia jako takie. Tyle że trudno sobie wyobrazić wykonanie n.p. 50 powtórzeń w czasie poniżej 60 sekund w dodatku sensownym ciężarem - albo 1 powtórzenie trwające minutę. Dlatego wygodniej przyjmować pewien zakres powtórzeń. Dodatkowo ta teoria budzi [...]