czas

Widzę zdania podzielone. Bardzo lubię oglądać walki Adamka ale tym razem będę kibicował Gołocie.Takiego pojedynku jeszcze na polskiej ziemi nie było. Miałem okazję oglądnąć konferencję prasową i muszę przyznać że już dawno nie widziałem Andrzeja w tak dobrej formie psychicznej(wyluzowany, żartujący) Ale i tak co będzie czas pokaże.

Skos - hm... dlaczego nie opuszczasz do klatki? Ruch na klatkę a nie na szyję. MC - hm... jak nazwa mówi martwy czyli każdy ruch odkładasz. Ułatwisz sobie jeśli po przejściu kolan odłożysz na uda i będzie ciągnął po nich. Dodatkowo popełniasz ten błąd co ja czyli wpierw prostujesz nogi i wciągasz samymi plecami. Popracuj nad tym aby w pierwszej [...]

[...] najważniejszy posiłek. W dziale fitness masz post "10 wskazówek żywieniowych". Zobacz jak to powinno wyglądać. Co do treningu, to najskuteczniejszy jest trening siłowy, z ciężarami. Jeśli już jesteś na siłowni to wykorzystaj czas na ten właśnie trening a nie bieżnię czy orbitreka. To możesz zrobić w dni kiedy nie masz treningu siłowego.

[...] ma ten sam problem od ponad miesiąca i już różne wyjaśnienia przychodziły mi do głowy łącznie z chorobą wieńcową . Myślę że mięśień klatki tak jakby się naderwał właśnie od czasu kiedy wprowadziłem dipsy z obciążeniem dla potrzeb nowego planu treningowego. Tak jak w Twoim przypadku ból nasila się właśnie po treningu i trwa nawet w dni odpoczynku [...]

Ehhh, też bym chciał spowrotem do szkoły, miło wspominam tamten czas, człowiek miał mniej problemów i zmartwień a teraz: praca, praca, praca. To ładnie sie uczysz na tej infie ale wiem wiem, to z Polski są najlepsi hakjerzy

Jak odliczasz czas w Tabacie? Patrzysz na zegarek czy jakis zegar interwałowy? Poza tym burpee cwiczysz bez obciazenia a w tabacie obciazenie jest dosc istotne.

Wlasnie przed chwila znalazlem to info na firmowym mailu Caly czas bylem pewien, ze mial podpisany kontrakt z Ultimate

Korzystam z tego timera: http://www.speedbagforum.com/timer.html i odpalam go na laptoku, ktory caly czas widze, ale opcja dzwieku pozwala cwiczyc bez patrzenia na zegar. Dobre jest to ze ma wbudowana juz opcje TABATA do wyboru. Co do obciazenia to probowales z Burpee? Dla mnie jest to dosyc obciazajace: ostatnio malo nie wyzionalem ducha i [...]

Widze że Puma666 dla nas obu jest autorytetem, zatem pozwole sobie doslownie zacytowac Pumę: "Tabata regulowana jest poprzez czas ciaglego wysilku, przerwy i obciazenia. Powyzsze przyklady to tak jakby "wstepniaki". Poczatkowa przebiezka. Co polecam dla poczatkujacego - thruster. Dwie sztanieglki trzymane jak do wyciskania na [...]

[...] Nie wiem, nie posiadam danych czy byl MP w kicku albo w bjj (wiem, ze bjj trenowal krotko i z tego co mowiono, charakteryzowal sie b.dobrym cardio/fizol- co podczas wystepow w UFC zdziwilo mnie strasznie). Byc moze w jakims stopniu to nadrobi, bo naprawde ma niesamowite szczescie, ze trafil na tak solidnego menedzera, w UFC nie [...]

[...] wiec ciezko mi jest sie podciagnac podchwytem (myslalem ze jakas roznica miedzy nimi jest) a ze wzgledu na slaba kosc porecze tez odpadaja. Co do seria-obwod mysle ze moze to zmieniac czas odpoczynku :P. A napisalem o tym obwod seria bo nei wiem czemu pomyslalem ze moze zaraz ktos pomysi ze ma robic 3 cw po 4 serie i potem jeszcze obwody:).

ja zaraz biore sobie jedna probna porcje przed aerobami wiec cos naskrobie za jakiś czas ;]

[...] zimy chce masówke zrobic i wrzucic jakas krete czy cus.. Tak wiec, jakie sa wasze prpozycje? EDIT: Nie no Panowie, ja chyba zawiesze narazie ten Dziennik, po prostu jakis czas nie bede nic wpisywal.. Bo wstyd mi pisac tu te treningi. Dzis sie zalamalem po prostu, takiego spadku sily sie nie spodziewałem.. Zrobilem po cwiczeniu na prawie kazda [...]

ale kolego ja się bawię właśnie w UKSie, przychodzi nas kilku inwalidów z połamanymi kolanami i innymi kontuzjami i jest nam tam dobrze! Właśnie że swoje najlepsze dni w sporcie każdy ma za sobą możemy bawić się całkiem na luzie a do tego mamy czas aby podpowiedzieć młodszym....

na śniandanie 5 jaj na miękko+3szklanki mleka,w między czasie jedzenie w pracy,ppotem na obiad,najczęściej 3 torebki ryżu wymieszane z sosem z pomidorów,przypraw,tłustej śmietany+kurczak(3-4 piersi wrzócone do sreberka,doprawione i smarzone w piekarniku),potem jeszcze w między czasie jakieś małe dania i owoce a na kolacje mussli 3 michy;) ) i tak [...]

Tyle że biegam ostatnio regularnie przez 3 miesiące biegam co drugi dzień, jem to co zawsze, może po treningu i rano więcej a wagę mam taką samą cały czas...

Miałam przez jakiś czas problemy z ciśnieniem, ale obniżyło się odkąd zaczęłam ćwiczyć. Został tylko wysoki puls.

może coś z dyskiem? ja bym se odpuścił na jakiś czas

[...] bólu umiem odróżnić, zakwasy były następnego dnia ale lekkie a to się stało nagle szedłem prosto a za sekundę zwijałem się z bólu. Meverick- możliwe... Nie znam się na tym ale jak by mi dysk wyskoczył to nie bolało by mnie cały czas? Odpuszczę sobie do tego piątku minimum. Porozciągam się dzisiaj tylko trochę. Możliwe że to przez mostek przy WL?

dobra trzeba skończyć ten spam dzisiaj wieczorem będe miał czas po siłce