czas

...JAKIŚ CZAS TEMU NOGI TO BYŁ MÓJ KOMPLEKS (UWAŻAŁAM, ŻE SĄ ZBYT DUŻE - PO PROSTU GRUBE!) DO MOMENTU NIE POZNANIA KOGOŚ KTO WYBIŁ MI TO Z GŁOWY... TERAZ UWAŻAM, ŻE NOGI JAKIE SĄ TAKIE SĄ - WAŻNE BY BYŁY PROPORCJONALNE DO RESZTY

Zasada jest taka dzień przed robieniem prób wątrobowych nie ćwiczy się gdyż może to wpływac na Alat i Aspat. Jak chcesz się upewnić to powtórz badania za jakiś czas i będziesz wiedział. Oczywiście nie ćwicz wcześniej. Warto też trzymać dietę (ogranicz smażone, alkohol itp.). Pozdr.

ok, to od jutra bede mierzyc czas reszty ćwiczeń. Co do skrócenia czasu odpoczynku to skrócilam z 1 min do 30 sek. Wiem tyle ze jak zaczelam trening to zajmowal mi on.ok. 30-40 min, teraz 20-30min. a mam jeszcze Obli pytanie. Lepiej wykonywac powtorki hantelkami szybko czy wolno? Zmieniony przez - MoniaJ w dniu 2009-08-19 17:09:46

[...] z Turkiem Furkan Ulas Memisem. Zaraz jak tylko się skończy zedytuję posta. EDIT: Cała hala skanduje KAMIL ŁASZCZYK! Zwycięża on na punkty 2:1! Walczył świetnie, cały czas trzymając inicjatywę i pressingując go. Brawa dla Kamila, który ma już zapewniony medal a w półfinale zmierzy się z zawodnikiem z Azerbejdżanu Elvinem Isayevem! [...]

[...] gdybyście mogli mi doradzić jakie konkretnie odżywki kupić, czy kupić jeszcze gainera i do tego coś jeszcze np. carbo lub białko i bcaa czy może coś innego. Przez jakiś czas ćwiczyłem w ten sposób: 3 serie 10-8-6 stopniowo zwiększając ciężar od jakiegoś czasu robie 4 serie 10-10-8-8 głównie zalezy mi na masie, siła nie ma za bardzo [...]

To się zmobilizuj i poskładaj ten aparat do kupy bo czas Ci ucieka :)

na trenik masz czas to jest inna szkoła jazdy. co do deki 7 tyg za krótko zdecydowanie

Wszystko wrzucę jak będę miał czas... a mogłbym wiedzieć jak stosować bcaa i spalacz? mozna razem brac przed treningiem i po?

Ja tam jestem przyzwyczajony do mordowni Jakiś czas ćwiczyłem na podobnie wypacykowanej siłowni, zdecydowanie niemęski klimat Poza tym wolę jak się ćwiczy na matach, nie parkiecie.

ale potrzebny Ci gainer czy bulk- bo juz nie wiadomo zawsze lepiej jest -i mniej ryzykownie jesli chodzi o mozliwośc odkladania tluszczu- gdy jest wiecej bialka bo nie zrownoważa tego nawet najlepsze\węgl. a jesli już to nie mutant- bo on ma b. mało bialka w sumie- a wspominany wcześniej; MHP up your mass

robiles treningi obwodowe? czy od razu cwiczysz FBW? i szczerze 3 tygodnie to krotki czas abys mogl oczekiwac jakis efektow, cwicz systematycznie, trzymaj diete a napewno nie bedziesz stal w miejscu, za kilka miechow efekty beda napewno widoczne.

patrzac na zdjecia nie wygladasz na 90 kg. no to tak, ja na twoim miejscu pojechalbym treningiem FBW jakis czas. Spalisz przy tym troche tluszczu. Jednak pozniej zaczalbym treningi na mase. Jezeli nabierzesz masy to tluszcz nie bedzie tak widoczny. A pozniej redukcja, bo teraz fajnej sylwetki nie zrobisz, nie masz jeszcze z czego.

[...] jak wyjęcie kuraka z ryżem w szkole na przerwie nie uważam za coś czego miałbym się wstydzić. Już cała szkoła mi jak przechodzi obok to smacznego woła Nawet jak brakuje czasu na skończenie posiłku podczas długiej przerwy, to przeznaczam na dokończenie czas lekcyjny. Nauczyciele z początku się trochę pluli ale obecnie ten zwyczaj po prostu [...]

[...] już efekty. Marti mnie jednak to że lewy bark jest znacznie większy od drugiego, kumpel się śmieje i mówi że teraz widać którą ręką skręcam kierownicą. Czy to się wyrówna czy zwiększyć wolne ciężary gdy robię bary na prawy. Cały czas pilnuje diety i samopoczucie rewelacja, już chciało by się zacząć biegać chociaż trochę się tego boję - stawy.

Przeglądałem jakiś czas temu paczkowane mięso w biedronce i moim zdaniem jedynym wartym uwagi produktem jest karkówka<Morliny z logiem biedronki> - mięso dobrej jakości, dobrze przyprawione, w przystępnej cenie. wszelkiego rodzaju gotowych szynek unikaj, chyba że to własnej roboty i wiesz co jesz. pzdr/

Ej ludzie widziałem ten sprzęt. Gra o pietruszkę))) Ale czas ucieka!!!

jedno jest pewne, za***istą ma tą pracę, bo cały czas na forum siedzi

[...] HIIT wypada na świeżym powietrzu, czyli zwykły sprint/trucht. Tam zaczyna się prawdziwa rzeźnia. Ale z taką nadwagą lepiej nie próbuj A na siłowni robi się trening siłowy, czyli sztangi i hantle. Maszyny zostaw dla leszczy Zobacz pod moim postem do tematu o treningach redukcyjnych. Zrób sobie na początek jakiś ACT, a za jakiś czas FBW. Pozdr

mowie - odstaw kreatyne, jesli trzeba - na jakis czas trening. w dalszej kolejnosci lekarz tutaj moja wiedza sie konczy

:D a za tydzień rozpoczynają się jazzowe czwartki- o 20 koncerty :):) mmmm, już się doczekać nie mogę:D eee już i tak nie są takie widoczne, jak wtedy gdy byłam młodsza:D to czas się wziąć za organizacje czegoś Rude:D może załóż jakiś klub:D:D:D