czas

[...] Kaźmierczaka, a mianowicie w bramie na dolnym wyciągu podpinam dwie raczki oddzielnie nakładam max ciezar+ ewentualnie dodatkowy krazek i tak ciągne kapturami, sa caly czas napiete no i z rak mi nic nie leci bo mam słaby chwyt :-P Czwartek, czyli dzisiaj stawiam na regeneracje, jedynie w ciagu dnia 30 minut cardio pod jakas tam górkę, [...]

[...] min Dzisiaj przy treningu bicka próbowałem wzorować się na Oley'u http://www.youtube.com/watch?v=rBBsb2P0nvA&feature=youtu.be No i małe podsumowanie po miesiącu. Waga cały czas do góry. Obwody również :-D. Trochę kiepsko, że i w pasie troszkę podskoczyło. Ogólnie jestem zadowolony. Konsekwencja w treningu i diecie przynosi efekty. Suplementacja [...]

[...] uchwyt młotkowy 15/10/6 9. Uginanie ramion sztangielka w opadzie 12/12 BRZUCH 10. Spięcia 4x20 AEROBY 11. Rowerek 20 min Kolejne małe podsumowanie . Waga cały czas do góry. Obwody również :-D. 02.02.2013 Wiek - 41 Wzrost - 178,5 Waga - 87 Kark - 41,0 Klatka - 127 Biceps - 42,0 Pas - 84 Udo - 59,5 Łydka - 41,0 03.03.2013 [...]

[...] dniu gdy ćwiczysz dolne partie ciała dołożyłbym jeszcze jedno ćwiczenie na dwugłowy. Hahaha położyłem się na 15 mnin i zasnąłem na 3h. Dodam niedługo wypiskę wszystkie plany i moje spostrzeżenia na temat diety opiszę :) Ech jak ja bym chciał mieć czas na trzy godziny drzemki w ciągu dnia |-O Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-03-23 19:23:26

[...] :-) Tradycyjnie na kuchni od 7:30 do 14:30. Zmęczenie daje się we znaki. Dieta tradycyjna bez rewelacji bo wolę zjeść coś prostego i szybkiego do przygotowania i mieć np czas aby się kimnąć w dzień. tradycyjnie do sniadania whey c6 50g na kuchni 2x200g serka wiejskiego i w domu 1x200 kury i 1x200 wołowiny + warzywa, dużo oleju rzepakowego i [...]

No tak :) bo sie umówimy na daną godzine wszyscy to bedziemy sobie wchodzić w drogę :-) A tak każdy będzie miał przedział czasowy aby dodać podsumowanie. A inni użytkownicy forum na czas dodawania wypisek w tym przypadku od 8 do 16 będą mieli zakaz pisania w temacie :-) Jeszcze to uzgodnimy :D Zaraz zabieram się za drugi posiłek, dziś głównie ryby [...]

[...] tlyko w dni treningowe. Oceniam 10\10 Chciałbym również podziękować moderatorom za wyrozumiałość, Kamilowi Nowakowskiemu oraz firmie Hi Tec, ze mogłem przez ten piękny okres czasu stosowac odżywki bardzo wysokiej jakości. Dało się odczuć po kieszeni, że taka pomoc jest nieoceniona- raz jeszcze DZIĘKUJĘ !! Wszystkim Panom gratuluje wyników testu u [...]

Witam ! ;-) Ja już redukcja od jakiegoś czasu, jestem na ckd. powoli brzuszek się wycina :-) Jest bardzo płasko, ale tak być musi. Dziś dostałem od HI TEC NUTRITION paczkę z niespodzianką. Suplement przedtreningowy "workout" oraz koszulka. Bardzo dziękuje. To bardzo miłe. Za jakiś czas przechodzę znowu na zbilansowaną diete także na pewno włączę [...]

[...] i przestałem go brać. Nie miałem szczerze mówiąc kasy żeby iść do endokrynologa i wykupić zapas leków. W efekcie przez jakieś dwa miesiące nie brałem testosteronu. Po tym czasie zrobiłem badanie i ku mojemu zdziwieniu wykazało poziom pod górną granicę normy, tak na 80%. Przez ten czas nie zauważyłem zmiany zdrowia - ani nie było lepiej ani [...]

Nie wiem czy tylko ja tak mam, czy z filmikiem jest coś nie tak, ale w klasyku +180cm urywa się na układzie dowolnym Leoniewskiego. Czas leci dalej, ale film stoi.

ok, teraz czas na fotki. na razie tylko przod i tył. nogi i ewentualna reszta dojdą na dniach ( w aparacie bateria siadla ) foty robione na sucho, bez pompy i smarowania. światło troche kulawe, móglbym je przyciemnić, przez co lepiej by wyszla rzeźba, ale nie zależy mi na tym żeby kogokolwiek oszukiwać. jest jak widać. potraktujcie je jako [...]

[...] teorie poparte niby wieloletnim doświadczeniem, a wciąż popełniają podstawowe błędy i zawdzięczają swoje postepy głównie SAA...nie cierpie takich ludzi, bo wprowadzają czasem w błąd wiele osób, które po prostu tracą przez to czas. To oczywiście a propo tego znajomego na koksie, który robi "pompeczki" w dni nietreningowe. A [...]

Panowowie muszę zmienić lab cały czas korzystam z PHARMA GENETICS ,lub venom test- masteron / orale / . Lecz teraz mam dostęp poniżej 100 za via 10 ml androchem lub Dose Generics - kiedyś byłem bardzo zadowolony z tych labów - Co do Dose Generics to czy oxa- i tura jest to co ma być ?? bo mogę dostać w dobrej cenie mysle [...]

[...] m.c, stosunek tłuszczy do białka 1.6. Wychodzi około 1700kcal (wsp. aktywności 12). Wszystko sumiennie zapisuje i nie przekraczam 15g ww. Paski pokazują, że jestem cały czas w ketozie. Poniżej przedstawiam plan ćwiczeń: 29.07 Bieganie - 60minut 600 29.07 Trening - 40minut 300 30.07 Bieganie - 30minut 300 30.07 Rower - 34km 900 31.07 Rower - [...]

[...] ww. 9nie twierdze ze tego nie robisz) mader: 5 minut biegu , 5 minut marszu na przemian to nie jest najlepsza metoda na spalenie tluszczu wierz mi. Wiem ze czasem takie rzeczy wypisuja ale nie znaczy to ze powinnismy sie do nich stosowac. By najefektywniej wykorzystac WKT jako zrodlo energi staramy sie utrzymywac [...]

no wlasnie czas najwyzszy go odswierzyc.

[...] dozą ostrożności. Poszukiwanie "prawdy" lub chociaż zrozumienia nie jest łatwe, zresztą nawet jakieś wnioski jak się wyciągnie, nie znaczy że temat jest załatwiony. Za jakiś czas kolejne badania mogą zmienić podejście do sprawy i rzucić na nią nowe światło. W skrócie, analiza danych, kopanie przez źródła wiedzy i badania jest na tyle [...]

hehehe.... jak bede mial czas to przeczytam.... narazie masz u mnie soga -bo chyba jeszcze ci nie dawalem

To jest dosc stary artykul. Przez ten czas troche sie zmienilo. Pewnie porady sa dosc kontrowersyjne. W postach podwieszonych mozna znalezc nowsze artykuly w temacie ulozenia diety.

Panowie, przyszedł czas na come back on track po rocznej przerwie. W co celować z podstaw typu test, bo zakładam że przez ten czas trochę się pozmieniać mogło :) Przeze mnie i znajomych sprawdzone pewne firmy to Androchem , DNA , Nanda , Kuwait i Alpha Zeneca... Pszeszlem właśnie z propa dna. Na kuweit i co spadki nabicie zero ogólnie [...]