czas

Gdy waga spada, to musisz powoli diete korygowac - mniejsza masa - mniejsze zapotrzebowanie. Co prawda nie jest to zmiana duza, ale zawsze cos. Podobnie jesli zmniejszasz intensywnosc i czas trwania treningow. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-08-04 23:40:44

Nie mowie oczywiscie o jedzeniu batonow w czasie jazdy. Przeciez po to robi sie co jakis czas przerwy, chyba ze ktos jezdzi wyczynowo, to batony moga byc nie wygodne. Wychodze z zalozenia ze kagar1989 nie bedzie jezdzil wyczynowo, bo gdyby tak bylo to by sie pewnie o napoje nie pytal. Zakladam ze bedzie robil przerwy na odpoczynek i batony. Nie [...]

[...] białkowo-tłuszczowy jak dla mnie odżywka rano to świetna sprawa generalnie naturalne jedzenie rox, ale w końcu odżywki też są dla ludzi dla mnie śniadanie to właśnie taki czas kiedy warto z tego skorzystać, bo tu często jest problem z porządnym szybko wchłanialnym białkiem, które łatwo wchodzi Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-05 [...]

[...] miec jakas wrodzona stawu - to sie czesto zdarza. Czasem pomaga cwiczenie pod innym katem. Idz do dobrego ortopedy, celem wyjasnienia problemu. Jesli masz to od niedawna, to mozesz miec przeciazone stawy. Jedz wiecej tluszczy, zelkow, pij rosol ze starej kury i na jakis czas zrob przerwe w cwiczeniu barkow. Do ortopedy warto isc mimo wszystko.

jezeli ktos utrzymuje sie z tego sportu, uczestniczy w zawodach, w pokazach, zarabia na tym niech lepiej W OGOLE nie pije.. ..ale jesli BB jest pasja to czemu nie mozna sie napic raz na jakis czas ? nie przesadzajcie.. byc moze zle prawie, ale silownia to nie jest cale moje zycie,chodz jest bardzo wazna, raz na miesiac sie napije

No i wczoraj waga pokazała 110 kg , z pasa uleciało 8 cm Oby tak dalej, białko jem w każdym posiłku (pierś z indyka, kurczaka, ryby), no prawie w każdym Do każdego posiłku, czasami między jem pomidorki Codziennie biegam po trawie około 15 minut, staram się wydłużać czas :) Ćwiczenia siłowe (przysiady, różności ze sztangą) no i te brzuszki :)

Ja wykorzystany?? nie Ja tam olewam takie sprawy, trzeba sie bawić poki jest czas hrhrrh

Alu znasz dziewczyne dłuższy czas, w końcu ona cos chce a ty nie bo ja znasz i okazala sie inna niz myslaleś? Nie boję ale szukam normalnych dziewczyn pie..rdolicie jak stare dziady, co juz chcesz szykowac wesele? zalezy jakie kto ma podejscie do tego....

znajdzie czas i będziesz z podbitym okiem na weselu xD

[...] efekty ? Czy moze zarzuciłeś go :P Ostatnio zaczałem robić wolne powtórzenia, po przeczytaniu weidera, ale 10 sek. to chyba przesada, 5sek. na powtórzenie gdzieś, cały czas napinając mięśnie systemem FBW. O wiele lepiej się czuję po treningu.Po dużych ciężarach, czułem się wykończony i tyle. Tutaj po treningu czuję się pobudzony i mięśnie [...]

[...] staż u mnie to 6 miesięcy. od dwóch miechów wszystkie postępy zastopowały (oprócz siły)- wcześniej był przyrost 3-4kg. teraz zmieniłem trening, waga stoi mimo diety. czy to czas na kreatynę, bcaa, np czy coś innego? czy dokupić gainera i zwiększyć ilość kalorii w diecie, która jest dobrze zbilansowana (nie ważę produktów, ale jem odpowiednio [...]

[...] ze swoich niedociągnięć treningowych i wierzy, że przeciwko Filipińczykowi zmęczenie w trakcie pojedynku mu nie grozi. - Zaczynamy powoli, ale chcemy w pełni wykorzystać czas, który pozostał do walki. Miguel trenuje teraz po trzy razy w tygodniu, a od 24 sierpnia przystąpi już do pełnego treningu. Chcemy uniknąć sytuacji z poprzednich walk, [...]

moze byc bezposrednio po treningu - mix owocow suszonych + wpc i za jakis czas posilek

To ja ponawiam pytanie:P Czy w Olecku jest gdzie kupic suple i osprzęt? ;] Nie chce mi się cały czas kupowac przez internet. PS: Albo chociaż w Ełku lub Suwałkach są jakieś ciekawe sklepy z tą tematyką?

hej hej hej:) ile wykonałeś tych ruchów???:) jak padło? ono cały czas lipnie chodzi. Ewentualnie to z mojej winy, bo zgrzeszyłam paluszkami i kinderkami eh

No może bez przesady pasowałoby trochę więcej tego biegania może dałbym rade 10 minut dziennie.A jak bym codziennie biegał np.25 minut to o ile bym poprawił sobie czas na 1km?

problem w tym, że chęci to sa cały czas, tylko co z tego. zas każdym razem jak sie za to biorę, to cos boli i tzreba sobie kolejny raz dac spokuj, i tak za każdym razem

"Czy na redukcji można co jakiś czas wypić cole light? Lubie ją, pisze że ma 0 cukru ale to co pisze to jedno a to co jest w rzeczywistości to drugie. Czy można to pić podczas odchudzania?" Jestem na redukcji od jakiegoś czasu. Cały tydzień od niedzieli do piątku trzymam się systematycznie diety oraz ćwiczeń. W soboty natomiast [...]

Cały czas walczę ze stereotypem w mojej głowie, że im więcej białka tym lepiej. Dzięki za rady, na pewno się zastosuję!

No ja też za jakiś czas sie zbieram