czas

[...] Otóż dlatego, że pewne osoby, czepiają się pojedynczych słówek, wyrywają je z kontekstu, nie zastanawiąją sie głębiej nad tym co ktoś chciał przez to powiedzieć, itd. Wówczas można wszystko podwazyć. I taka jest własnie twoja metoda. Cały czas czepiasz sie tylko moich słów i zdań i je podważasz. A zastanów sie właściwie co ty ciekawego w [...]

[...] sie wszystkiego. Dieta tłuszczowa jest skuteczna jeżeli chodzi o gubienie tkanki tłuszczowej. Jednak stosowanie jej naprzemiennie z normalnym sposobem odzywiania w krótkim czasie wprowadza zbyt duże zamieszanie w organizmie, co z natury żle sie kończy. Dlatego, jeżeli masz ochotę spróbowac diety tłuszczowej to niestety musisz ją przez pewien [...]

[...] na to skusić to pewnie zostało by to odebrane,że mozna to jeść wciąż. Bylo to takie dmuchanie na zimne, po prostu :)). Oczwyiscie masz w zupełnosci racje, ze raz na jakiś czas to nic złego. Tak naprawde metabolizm naszego organizmu funkcjonuje mniej wiecej w cyklach tygodniowych, dlatego zrobienie sobie nawet raz na tydzien pewnego odstępstwa [...]

Można aczkolwiek po co czyż nielepiej robi się tricepsik po klateczce , bicepsik po pleckach .Sama przyjemność tak dopompować. Koledzy dobrze radzą będzie czas na trening i na regenerację . POZDROWIENIA!!!

Przy treningu interwałowym spalanie tłuszczu nie kończy się wraz z jego zakończeniem - organizm jeszcze przez jakiś czas będzie wykorzystywał wolne kwasy tłuszczowe jako źródło energii. Reasumując, głosowałbym na interwały Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

[...] wybierac droge, dzieki ktorej spali sie tluszcz, i zachowa jak najwieksze obwody... "Zwiekszone ilosci energii sa przeznaczone ne regeneracje i adaptacje przez dlugi czas (kilka/kilkanascie godz.?) np. po wyjsciu z silowni. Jezeli ta energia nie zostanie dostarczona z zewn. (pozywienie), organizm siegnie po T" I tu mamy paradoks- [...]

[...] ze troche w obwodach i masie poszlo (niewiele, to dopiero poczatek 3. tygodnia) cele opisane ;] redukcja poziomu tkanki tluszczowej bez zbytniego spadku masy miesniowej. czas b/o sprzet wiekszosc jest, jak cos, to dam znac, ze nie ma ;] (o, nie ma polsztangi na plecki) przeciwskazan niet w planach mam stosowanie HMB i kupno bialeczka (jak [...]

[...] będzie tak bolało zę szok to przestan bo cos szczeli.Jesli urwiesz to kaleka choć raczej nie urwiesz jeśli naderwiesz to jak beziesz chodził to ice bedzie bolał prze jakis czas niewie koło miesiaca mozę dłuzęj kumple naderwał to jeczał miechol ja naderwałem to jeczałem 2 miechy a innemu po tygodniu przejdize ot juz miesnie decydują no i maści [...]

[...] jednego soga :) a bul mi odpowiedzial na to co chcialem i bardziej mnie zadowolila jego odpowiedz bo o to mi chodzilo a nie o to ze nie moge brac w tym wieku kreatyny ale i tak wielkie dzieki za czas jaki poswieciles zeby mi pomóc :) i tak sobie kupuje kreatynke :) Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

[...] z kijem (lub sztanga) na plecach - bez obciazenia - ale za to z duza iloscia powtorzen (ok. 100 choc jestem zwolennikiem wykonywania tego cwiczenia bez obciazenia "na czas" ) Dlaczego rowniez masz taki duzy odstep pomiedzy kreatyna + odzywka a sniadaniem ?!?! ktore badz co badz powinno byc jednym z najwazniejszych posikow i nie [...]

[...] Ponieważ Oxandrolone nie aromatyzuje do estrogenów, retencja wody jest niska, a problem ginekomastii nie pojawia się w ogóle. Poza tym, z tych samych powodów, w czasie diety redukcyjnej zauważono szybsze spalanie zmagazynowanej tkanki tłuszczowej (zwłaszcza przy podawaniu leku wraz z Clenbuterolem). Anavar jest często łączony z tak [...]

[...] M-waga (Kg) H-wzrost (cm) W-wiek (lata) aktywnosc fizyczna lekko - 7.5 Kcal/min srednio - 10 Kcal/min kick ass- 12 Kcal/min -c a - intensywność (Kcal/min) b - czas trwania c - posiłki (Kcal) d - PPE Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź to dawaj szybciutko SG'a i następnie wejdź na strone http://www.pajacyk.pl i kliknij [...]

Hmhmm...... Zastanawiam sie ... jestem w trakcie budowanai masy miesniowej caly czas... ...mam problemy z tym tluszczem no I teraz tak --- napewno nie przerwe treningoow silowych i nie przestawie diety (a jestem na bialkowej, co do wegli to daje tak abym roosł ale uwazam na nie zeby tluszcz nie poszedl jeszcze bardziej).... Myslalem o tym zeby [...]

zbiłem już 1.5 kg w 3 dni !!! i jednak nie miałem zbijać 3 kg tylko 2 a z siłą chyba dobrze bo dzisiaj byłem na treningu i wydaje mi się że było normalnie!!!! zamiast tracić czas na czytanie tego opisu mógłbyś zrobić coś pożytecznego np. dać mi soga

ja jestem za!!! udało mi sie zbić, tym sposobem który pisałem wcześniej, już w piątek ważyłem równe 47!!!!!!!!! zamiast tracić czas na czytanie tego opisu mógłbyś zrobić coś pożytecznego np. dać mi soga

OK, planuję ten trening na 8 tygodni, ale podejrzewam, że nie dam rady jechać cały czas na maxa. Czy taki układ będzie dobry: 3 tygodnie na maxa, 1 tydzień luzu, 3 tygodnie na maxa, 1 tydzień luzu ? W tygodniu na luzie mniejsza intensywność poprzez zmniejszenie obciążenia.

[...] objetości treningu(ilości serii) wraz ze wzrostem obciążeń i zmniejszaniem ilości powt. Zauważyłeś że bardzo poprawiłeś wytrzymałość siłową, to bardzo dobrze ale teraz czas na robienie siły. Polecam dwa treningi wyciskania , trening najpierw na 3 powtórzenia po kilku tygodniach 2 i potem jedynki (1) w 3 seriach głównych z progresją [...]

[...] trening wg tego co podałeś, proszę o oceny i czy to ma jakis sens: moim priorytetem więc będzie poprawienie w wyciskaniu na klate a na drugim miejscu kontynuowanie tzw masy czas trwania: 10 tygodni = 70 dni = 14 treningów klaty (co 5 dni) cięzar max. 80kg lp /l. serii/powt./ciężar 1.tren 10 5 65 2.tren 10 4 68,25 3.tren 10 3 71,25 3.tren 10 5 [...]

[...] i ja bez problemu zrobie 10 powtózęń 65kg mimo ze maksa mam 80kg. Więc nie bedziemy sie bawić w małe ciężary i niżej ci podam rozpiske z założeniem 10 powtórzen razy 65kg. czas trwania: 10 tygodni = 70 dni = 14 treningów klaty (co 5 dni) cięzar max. 80kg bez problemu 10*65kg lp /l. serii/powt./ciężar 1.tren 10 5 65 2.tren 10 4 68,25 3.tren [...]

[...] to jeszcze chcesz poprawić siłę w wyciskaniu to twój organizm bedzie miał dużo do roboty żebyś się nie przetrenował i żeby się dobrze zregenerowac bedzie potrzebował wiecej czasu , z tego względu taki rozstaw FairDo - nie wiem o co ci chodzi , co źle napisałem ? jak umiesz to popraw , prosze "czyli caly czas jednym ciezarem po 6 jak zrobie [...]