czas

Dzięki wielkie za pomoc i poświęcony czas! Jak możesz to powiedz jeszcze jakie mniej więcej tempo wykonywania kolejnych powtórzeń i ile powtórzeń w serii i będę już wszystko wiedział. Łap sog'a! Zmieniony przez - debee w dniu 2009-07-21 15:18:56

dawaj soga :D za mój cenny czas:D:D

[...] Aktualnie biorę TREC Creapure Powder + ALA + B1 250g i do tego biorę jeszcze gainer ACTIVLAB Whey GainBody Dibencozide Positive 9) Ilość dni wolnych od kreatyny? Biorę cały czas od 2 tygodni. 10) Nie mam jakiejś super diety po prostu staram się jeść zdrowo i tak żeby mieć nadwyżkę kalorii. Moje zapotrzebowanie to około 1800 kcal. Jem dużo ryb, [...]

[...] mc jest także na dwugłowe, a ja napisałem o klasycznym - ty się nie popisałeś... pewnie, że szrugsy na czworoboczne grzbietu - bo przecież to są plecy ja ćwiczę już jakiś czas - wiem co mówię, mówię co wiem, dużo wiem, więc dużo mówię. () lepiej poczytaj najpierw o łączeniu partii w splicie klasycznym Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-07-21 [...]

witam!! za sie ktos na tej mecie ?? mam 20 lat wzrost 175 waga 70kg staz z cwiczeniami 3 lat caly czas cwiczylem na sucho teraz kumpel dal mi ta mete co jest wyze wiem ze powinno sie ja laczyc z jakimis innymi specyfikami chce sie spytac czy mozna łaczyc ja z "CNP Profesional WHEY PROTEIN" tego syplementu uzywal moj brat ale teraz [...]

[...] byl robiony co tydzien a oprocz tego byly treningi silowe tez ogolnorozwojowe z tym ze bez ciezarow np.pompki i tym podobne ;p na masie nic nie przybralem przez ten czas ale to ze wzgledu na brak diety i treningi 2 razy dziennie ;p dlatego ulozylem ten plan zeby przybrac na masie, uzupelniam dieta i nie mam takiego nakłady treningow [...]

ja sie zwijam na jakis zcas. czas na posilek dietetyczny & HAM BUR GER Narazie!

[...] nie trenowałeś sprintów? Jeśli nie to na początku szybko ci skoczy szybkość. Masz tu jakiś plan do tego możesz dorzucić ćwiczenia z programy Air Alert na siłę nóg i powinien czas Ci się dość szybko polepszyć. Plan http://www.sfd.pl/spint%2C_plan-t93482.html Air Alert http://www.muks.suwalki.pl/artykuly/cwiczenia/1.php A jak masz robić ćwierćskoki [...]

przynajmniej mi, to z czasem sie wszystko wyrównało prawie kazdy w Twoim wieku ma jakies dysproporcje które z wiekiem znikają po prostu ćwicz dalej i uzywaj hantli jak kolega wyzej wspomniał a za jakis czas bedzie wszystko ładnie i równo

opie**oli by ja tam juz po 2 hamb. jestem wiec na jakis czas spokoj :)

porucha ale po przerwie :D paroltniej niektórzy lubia czas na przemyslenia hee;)

ja miałem też cały czas ciągłe bóle po lewej stronie z tym że były to jelita i dowiedziałem się że nie trawię laktozy i to było od tego prawdopodobnie, teraz już takie ostre nie są A pod koniec lipca ciekawe badanie mnie czeka ->Kolonoskopia Zmieniony przez - koks127 w dniu 2009-07-21 19:19:53

hehe fajne sa te zabawiki nie ma to jak dwa leszki zimne lolek i wrzucic kamke i co jakis czas coco jumbo :) jazda pierwsza klasa

1 września mi pasuje Bzyku. Dobiorę trochę do zestawu bo na razie skromy, a przez ten czas poćwiczę sobie na sucho.

kathy, ja mam zawsze w lodówce takie "awaryjne jajko na twardo" jak się spieszę, to zjadam je tuż po płatkach, bo wiadomo, że nie zawsze jest czas na robienie placuszków rano

aaa jeśli mogę coś zapytać bo masz fajny ten plan treningowy,ale jednego nie rozumiem dlaczego 2razy jest MC na prostych na jednym treningu? rozumiem,że jeden sztangą drugi sztangielkami...ale tak się cały czas zastanawiałam,czy tam był błąd czy tak ma być i do teraz nie wiem i nadal mnie to męczy bo ja taka ciekawska jestem no

sobie z madzią rozmawiam :D:D:D milo mi ze sie interesujesz ;] caly czas czyta wasze wypociny

Po prostu idź na ten trening a nie marnujesz czas zadawanymi pytaniami na forum, od tego na treningu jest trener żeby na początek ci dobrał odpowiednie ćwiczenia. Jak nie pujdziesz to sie nie przekonasz i tyle.

gateway93 myślę że narazie przez dwa - 3 miechy przygotuje organizm pod wzgledem wytrzymałościowym za ten czas zrobię sobie siłkę w domu i przejdę do typowego treningu na masę :P napisze za 3 miechy :)

niestety różne problemy uniemożliwiły mi treningi bieganie po szpitalach i takie tam:( dziś poszłam na siłownię, ale byłam tak padnięta że posiedziałam na rowerku 20 minut pobiegałam trochę i poszłam mam nadzieję że teraz z czasem będzie ociupinkę lepiej, choć kto wie... jutro znajdę czas to zacznę ten plan treningowy od nowa