czas

[...] ale przez złą technikę skręcam i kończę 50-tkę na pozycji przesuniętej w bok o jakieś 8-9 m w stosunku do pozycji startowej... wiem, że 40 sec. to nie jest jakiś kosmiczny czas ale mam problem z płynnym oddychaniem z powodu zatapiania głowy..:/ nic widać trzeba będzie pływać, pływać, pływać i jeszcze raz pływać, tak żeby nawet tym kaleczonym [...]

ej.. przecierz ja tutaj caly czas jestem ;]

Z tego co widze to spędzasz tutaj swój cały czas...z przerwami kiedy elaine tutaj nie pisze xDD

[...] tak kolorowo . Za duzo fatu. " pewnie byloby to widac na zdjeciach, gdyby byly w normalnym swietle (najlepiej dziennym, albo chociaz jasnym, sztucznym) i nie byly wielkosci znaczkow pocztowych a tak, to caly czas na zdjeciach bedzie wygladalo lepiej niz w rzeczywistosci na zdjeciach wykonanych telefonem w takich, a nie innych warunkach

30-40min i do domu panie to ja dobrze sie nie rozgrzeje przez ten czas, nie mowiac juz o piernieciu

A czy te książki i/lub arty girondy sa dostepne w jezyku polskim? Bo ja jednak wolałbym masę jakościową... Albo te twoje artykuły które masz na komputerze, to jest istna kopalnia wiedzy. Gdybyś miał czas i chęci to mogłbyś zamieścić kilka tych artów, bo zapewne pomogło by to w rozwoju forum i wogóle

27C caly czas masakra i jak tu cwiczyc cos

[...] jednak obawiać powrotu do Orlando oraz kilku niepochlebnych opinii kibiców Magic, które pojawiły się na amerykańskich forach. Fani szybko o tym zapomną, bo wiedzą, że dla młodego gracza bardzo istotny jest czas gry i jeśli widział w Dallas szansę na dodatkowe minuty na parkiecie, to był to jedyny powód, dla którego chciał przenieść się do Dallas.

43 dzień cyklu Xpand (poniedziałek 29.06.2009) 15A2 czas 75 minut 1. WYCISKANIE LEŻĄC Z PRZYTRZYMANIEM + INVERTED ROWS 40kg*15 50kg*15 60kg*15 70kg*15 (ost. 65kg*15) 60kg*15 2. PUSH PRESS 70% WYCISKANIA+ WYCIĄG GÓRNY PODCHWYTEM(47,5kg; 52,5kg; 57,5kg; 62,5kg; 67,5kg*15powt.) 30kg*15 34kg*15 39kg*15 44kg*15 49kg*15 (ost. 46kg*15) 3. SUPERSERIA : [...]

Jedni uważają że to źle jeśli po dłuższym czasie cały czas odczuwasz ból a jest on spowodowany kwasem mlekowym który się wytwarza w mięśniach po intensywnym treningu ale nie oznacza to że jest to dobre Nie pisałem że kwas wytwarza się podczas mikrouszkodzeń. Nie wciskaj mi kitu Pisałeś, że mięśnie bolą od kwasu mlekowego Zmieniony przez - [...]

15A2 trening z wczoraj (czwartek 16.07.2009) czas:60 minut 1. WYCISKANIE LEŻĄC Z PRZYTRZYMANIEM + INVERTED ROWS 20kg*15 45kg*15 55kg*15 65kg*15 (ost. 70kg*15) 55kg*15 2. PUSH PRESS 70% WYCISKANIA+ WYCIĄG GÓRNY PODCHWYTEM(45kg; 50kg; 55kg; 60kg; 65kg *15powt.) 31kg*15 36kg*15 41kg*15 46kg*15 (ost. 49kg*15) 41kg*15 3. SUPERSERIA : 50% -uginanie [...]

15B2 trening z dzisiaj ( piątkek 17.07.2009) czas:70 minut 1. BOX PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU 20kg*15 45kg*15 55kg*15 65kg*15 75kg*13 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 95kg*20 115kg*50 3. MARTWY CIĄG SUMO 80kg*15 90kg*15 100kg*15 110kg*15 (ostatnio 120kg*13) 100kg*15 4. ZARZUTY Z GÓRNEGO BRZUCHA 28kg*30 33kg*30 38kg*30 (ost. 40kg*30) Komentarz: [...]

[...] się ale troszki bf zostało). Jak daję radę to jeżdżę rowerkiem po treningu 45 min. Wiem, że powinno się uzupełnić węgle po treningu, to może jako napój na trening wziąć: woda + cytryna + miód ? Bo nie za bardzo mam czas przychodzić na aeroby w nietreningowe.. Da radę? Oczywiście lecę na masę, zależy mi by choć w malutkim stopniu się palił fat.

ja chyba mam tenja mam starego polara i to wlasnie f52 jest chyba caly czas uzywam

Chcesz wiedziec jak poprawić kondycje? Najpierw musisz wyrzucić z siebie tego lenia! :D Też mam dużo zajęc w ciągu tygodnia ale zeby wyskoczyc gdzies na basenik, albo jakis jogging wieczorkiem to zawsze znajde czas.

strzał oliwy i twaróg jakieś pół h temu. czas przytulić się do poduchy...

no to miło, że miło a zdjęcia nie po każdym 0,1 cm, ale tak raz na jakiś czas żeby można było ocenić postępy

[...] by nie dodało o ile w ogóle dodało. A jeżeli chodzi o blok startowy. Konsultowałem się z jedną osobą która biegała kiedyś i mówiła to że może być nawet do pół sekundy lepszy czas. I przyznam że właśnie wydaje mi się że to może dać. Nie miałem do czynienia z blokiem ale tak jak wspominałem wybijałem się dla próby od krawężnika i czułem efekt. [...]

biegaj truchtem i wydluzaj czas , potem przejdz do biegu.

[...] pierwszej grupy;)) życze przedewszystkim zdrowia pozatym kasy na suple i dietke noi samozapału którego widze Ci nie brakuje;)) Oczywiście sog poleciał byqu;)) P.S. teraz czas wakacji i beztroskiego życia przynajmniej w moim przypadku;)) też tam sie relaksuj z jakimiś fajnymi dziewczynami u boku niech troche popodziwiają kształty mięsni te [...]