czas

j/w jak polecisz to juz bedziesz caly czas chcial sie czuc jak mlody Bog

[...] może być, wbrew pozorom, jeszcze gorsza. Z jednej strony kumple zrozumieją, że "suplementy" zostały odstawione, że zdrowie jest ważniejsze, że nie można być cały czas na "ON"...Jednak kiedyś może przyjść taki moment, że owi "lepiej zbudowani" będą z kolei chcieli podnieśc samoocenę samym sobie, poprzez porównywanie [...]

[...] rodziny gdzieś ze wsi więc pewne na szczęście co by jakiegoś "salomona" nie złapać) więc jakiś poziom wytrzymałości na wstręt jest:D hehe. Co do samej diety cały czas ją układam, eksperymentuje i pihce te placki i batony proteinowe i koktajle znów jakieś i zastanawia mnie czy jeżeli już ułożę dietę to uda się jakoś bez użycia odżywki [...]

tak myślałem, ja już jestem tak osrany że mi znowu brzuch urośnie, że szok - zbijałem go na maxxxa, a teraz czas na troche mięśni, więc pewnie więcej niż 2500 narazie nie wrzuce - taki uraz :) a co do prochów - to tak można skakać z masy na redukcje na tym samym?

czas trwania kursu? ceny?

jak długo hmm juz jakis czas (kilka miesiecy) niektórzy popieraja inni neguja ta diete ja sie dobrze czuje na niej jesli chodzi o firme to Trec tylko dlatego ze akurat na ta firme mam najwiękrzy rabat(wpc 3 kg 150zł) jeszcze mam wpi extensor to moge naprawde polecic pozdrawiam Zmieniony przez - DRESONATOR w dniu 2009-06-25 09:42:29

Nie nie zepsujesz sobie mięsni Po treningu rozciągaj jakiś czas ćwiczone partie i weź sobie gorącą kąpiel to nie będą tak uciążliwe następnego dnia. Pzdr Zmieniony przez - Boogy007 w dniu 2009-06-25 10:05:59

[...] jest progresja, w silowym treningu uzyskujemy ja dzieki, zwiekszaniu obciazen, zwiekszaniu ilosci powtorzen na tym samym obciazeniu, zwiekszaniu ilosci serii, albo skracaniu czasu odpoczynku. -plan masz wiec starasz sie po prostu dobrac jak najwieksze obciazenie by z trudem wykonac zadana ilosc powtorzen, z treningu na trening straj sie albo [...]

[...] to trzeba o niego dbać, a że pies duży potrzebuje się wybiegać to raz dziennie konieczny długi spacer po górkach... jajka jem, najczęściej na pierwsze śniadanie i praktycznie codziennie, a co do odżywki białkowej to się nad tym zastanawiam, jeszcze przez jakiś czas policzę sobie VITALMAXEM jak z białkiem będzie kiepsko to będę coś kombinować..

od września planuję z kilkoma znajomymi się wybrać. Znajomy który już chodzi tam jakiś czas mówi że treningi fajne, ale strasznie wyczerpujące (nie ma o************ się).

[...] solidnymi tulejami. I możemy ćwiczyć. Na pewno sobie pomyśleliście „Jak on mógł takie coś skręcać 6godzi”, Jeśli bramę kupicie sami się przekonacie jakie jest to czasochłonne. Do składania wystarczy nam: - Młotek - Dwa Klucze - Kluczyk Imbusowy - Klocek Drewniany Podczas składania Ocena: 5/6 (za czas który musimy poświęcić).

A jak Ci się ćwiczyło FBW ? Zadowolony? 5x5 to dobry pomysł, chociaż jak masz czas to trening 4x w tyg też jest jak najbardziej ok.

[...] to jedzenie. Posiłek ma odżywiać, ale też sprawiać jakąś tam przyjemność - bez przesady, ale wiesz, ładowanie ciągle zestawu płatki owsiane, oliwa, pierś z kurczaka i cały czas to samo, naprawdę może do depresji doprowadzić. A niektórzy kulturyści to już naprawdę traktują jedzenie jako budulec, którym trzeba się faszerować,żeby rosnąć. I często [...]

[...] >> 200kg >>na poczatku maja 215kg udalo sie wyciagnac to tyle co do trojboju FILM Z ZAWODÓW http://www.youtube.com/watch?v=63bsxNzysD8 W wyciskaniu przez pewien czas utknąłem na 115x3 a puzniej na 117,5x3 jednakze jak zaraz pokaze film ostatnio udalo sie 120x3 wiec progres to 5kg na tej samej liczbie powtorzen wg mniej jak na cykl [...]

[...] przebywać w żadnej ze szkolnych pracowni bez nadzoru (opiekuna) Pomyslcie sami - peknie linka, przygniecie kogos sztanga, ktos zawału dostanie kogo rodzice beda ganiac/oskarzac? Niestety szkole... Takie jest prawo, takie sa przepisy, takie jest zycie... Szukajcie nauczycieli ktorzy beda chciali poswiecic swoj czas i posiedziec z Wami na silce

cały czas powoli do przodu, bez zastojów, a to najważniejsze, z każdą wpiską cyferki rosły ale ww to bym obciął pozdroo

http://www.sfd.pl/DNP-t509033.html Sadzac po zdjeciach nie dla ludzi;) Jesli dobrze pamietam subst jest wykorzystywana w zapalnikach do dynamitu. W jakims starym wydaniu FA były porady jak nalezy to stosowac. Jak znajde czas to sprawdze dokladnie w ktorym nr.

Będę musiał w końcu znaleźć na to czas wolną chwilę;) Zresztą grafiki to już wynikneły później, ja po prostu chciałem znać zainteresowanie szkołą prowadzoną przez Taja. Sprawy techniczne i organizacyjne to już temat na inna rozmowę. W każdym razie dziękuję za komentarze i czekam na następne:)

PYTANIA 1) Czy zwiększenie przerwy pomiędzy stacjami wpłynie bardzo negatywnie na efektywność trening? Wątpię abym miał przez cały czas trwania treningu bezpośredni dostęp do wszystkich przyrządów, w końcu nie jestem jedyną osobą na siłowni. Na pewno nie zrujnuje to twojego treningu :) 2) Czy np. jeśli dana stacja jest zajęta, to przejście na inną [...]

[...] zrobiłem trochę aerobów - tabata + rowerek. Ładnie daje w kość i o to chodzi :). Jutro martwy. Już nie mogę się doczekać, energia mnie rozpiera. Tyle, że jutro również czas iść do pracy - czyli siłownia dopiero po 19 - prosto z pracy na trening. Dzisiaj 80% maxa udało mi się zrobić do przełamania na 20 razy. Nawet ładnie. Dieta trzymana. [...]