czas

[...] sklepowymi. a z tymi ich przyczepami jest taki bajer, ze jak sie wbija na pole do farmera i ten tego nie zauwazy przez 3 tygodnie(tu moge sie mylic jesli chodzi o dokladny czas) to ma lipe bo zgodnie z lokalnym przawem po uplywie tego czasu nie moze ich wyrzucic, i musi czekac az sami laskawie odjada. tak samo jest z zajmowaniem nieuzytkow. [...]

[...] ja wlasnie sie zastanawialem nad stackiem na cykl, ale po probce nano od buska stwierdzielm, ze dokupie mono i jade kolejny cykl na mono, tym razem Olimpa, wtedy byl to hitec, za jakis czas pewnei na zime zrobie na orotanie, i wole robic na pojedynczej formie bez tych specyfikow itp, ewentualnie coffa i aakg i tyle. wole dac siana na miche.

Właśnie mi chodzi o to, aby go jakoś wykorzystać. Wiem mniej więcej jak komponować posiłki, jednak mam pytanie czy stosowanie takiego białka da jakiś efekt skoro nie mam czasu na cwiczenia. Prowadzę siedzący tryb życia. Czy warto robić sobie nadzieję? Jak tylko mam czas to poruszam się trochę na rowerze, ale to nieregularnie. Codziennie robię [...]

Witam! Wstawiłem dzisiaj mój plan barki-triceps, chciałbym żebyś go ocenił i skorygował. Co do tych węgli dużo forumowiczów jedzie na Low i zero carbo, może czas samemu przetestować ?Wiem, że Cię muliło, ale chyba wszyscy tak mają przez pierwsze kilka dni

[...] - nawet nie zauważyłem, jak mi się medale pod pachami porobiły:) (UWAGA: myję się :D), znaczna poprawa samopoczucia. - wbrew opinii, które czytałem nt. efki, pindol bez zmian :D:D:D Działanie w pierwszym dniu jest obiecujące. Na pewno za jakiś czas organizm mi się zaadaptuje, i pobudzenie pewnie będzie słabsze, ale najważniejsze, że działa :)

poszukaj pare gdzies od str 20 w dół :) a do ciebie zaglądam cały czas :)

"Nie pomógł zbytnio spalacz nie pomogły aeroby myślę że podaż węglowodanów była za wysoka w pierwszym miesiącu ,mimo to czułem osłabienie i pewien dyskomfort nawet poza siłownią . " Ja też tak mam cały czas jak się redukuję. Chyba okres redukcji jest cięszy od masy? Jakie jest twoje zdanie w tym temacie Demlub?

z rana lyzka miodu w szklance z woda. mi pomoglo. po drugie sam mialem ten problem przez dluzszy czas. ruszac sie nie moglem po posilkach. rano zjadlem sniadanie, wsiadlem ledwo do auta, ~~20min do szkoly i wysiasc nie moglem. samo z czasem przeszlo. wal lopatami i przejdzie :)

Cieszę się że dzięki tym stroną mam możliwość obserwować drogę profesjonalisty. Świetna sylwetka. Będę wpadał, obserwował i uczył się. Jako że dopiero zacząłem już na poważnie swoją drogę. Nie czytałem całego dziennika z braku czasu, jak czas pozwoli pierwsze co zrobię to przeczytam. Pozdrawiam.

Holo ma, a na stronie sklepu jest info, że jest niedostepny produkt i trwa to już długi czas, więc chyba produkt ten całkowicie zniknie z asortymentu Olimpu.

[...] "kadetem" z 1980r.Z rozyebana manetka od biegow takze po wrzuceniu 2-ojki puszczalem lewa strone kierownicy (bo sie blokowala ow dwojka) po wrzuceniu maks gazu blokowala sie prawa manetka od gazu (tez nie odbijala) i puszczalem wogole kierownice czulem sie jak Gołst Rajder Po pracy czas zrobic szame i isc zrobic kolejny super trening

[...] ) Nie wiem jak z Twoją wytrzymałością, ale pamiętaj, im więcej chęci, samozaparcie włożysz w treningi, rezultaty będą lepsze.Im większa intensywność treningu, jak i dłuższy czas, tym większe spalanie. Odchudzając się, miałem zbilansowanie kalorii ujemne.Paliłem więcej, niż spożywałem. Wiem, wiele osób uzna to za nie mądre, ale waga w dół leciała [...]

[...] o to chodzi a rozumieć podejście do diety ketonowej jest dla mnie pojęty chodzi właśnie o to że jednostki nigdzie nie były podane ani poruszony owy temat jednostek. A forum jest po to aby pytać i oczekiwać odp na pytania a szukam cały czas po necie uparcie aby ową dietę dopracować i dążyć do celu nikt nie powiedział że od razu wybudowano Rzym.

No nie wiem, bedzie, np. mniejszy czas regeneracji miesni, ale cos tragicznego sie nie stanie..

36 dzień cyklu xpand trening z dzisiaj 22.06.2009 -poniedziałek 10A1 czas 75 minut 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD 8cm DESKI + INVERTED ROWS 45kg*10 55kg*10 65kg*10 75kg*10 85kg*10 (ost.80kg*10) 75kg*10 2. PODRZUT ZE ZWISU (60%) + WYCIĄG PODCHWYTEM (42,5kg; 47,5kg; 52,5kg; 57,5kg; 62,5kg; 67,5kg; 72,5kg*10powt.) 31kg*10 36kg*10 41kg*10 46kg*10 51kg*10 [...]

jesteś pewien że aktualny? bo ja w dwóch miejscach znalazłem ten plan już jakiś czas temu i było napisane że mamy podstawić "pożądany" max. znalazłem nawet kalkulator http://tsampa.org/training/scripts/coan_phillipi_deadlift/

AAKG przed treningiem 6 kaps zwiekszaj jesli bedzie to konieczne. Czas na cos mocniejszego?Czyli co? Kreatyne bierz jak kreatyne roznicy jako takiej miedzy mono a tcm nie zauwazysz Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-06-22 20:23:01

[...] - dobry sen będzie, z tą mobilizacją z rana może być wręcz odwrotnie Wiele ludzi w tym i ja po magnezie śpię jak zabity, ale przy tym rano tez budzę się jak zabity. Długi czas nie wiedziałem co jest przyczyną mojej senności z rana i wiecznym chodzeniu nie przytomnym - aż do czasu gdy zmniejszyłem dawkę magnezu na noc. Jeśli chcesz się wyspać [...]

hehehe juz jestem ale niestety z siłowni lipa w czwartek rozbiłem 2 samochody i rodzice musieli zapłacic 2,5 tys. i wypadałoby isc gdzies do pracy 'D wiec wątpie ze znajde czas na siłownie bo pracuje od 7 do 19 diete postaram sie trzymac i zakupiec jakis worek wiec odczasu do czasu jakies aeroby bede ale niestety musze zamknąc swój dziennik :(

[...] siłowy. W sobotę i w niedzielę zapoznawałem się z maszynami i ciężarami. Przez miesiąc będę ćwiczył trzy razy w tygodniu( pon,śr,pt.)W pozostałe dni areoby po około 60min. Po miesiącu ćwiczeń podam nowe wymiary i wkleje zdjęcia a przez ten czas będę dokonywał wpisów z wrażeniami po treningach. Zapraszam do czytania i komentowania:) Pozdrawiam.