czas

[...] przytyl :P i mam zamiar puzniej wyzezbic klate i wg cos brac zebym mial duzy przyrost masy miesniowej i przy okazji bym ten powstaly tluszcz spalil w miesnie :P wiedz prosze mi powiedziec cos na ten temat i wg tera wakacje mam to dietki bym bardzo przestrzegal i caly czas trenowal :P i oczywiscie puzniej tez :P Wiec Prosze komentowac :P

jestem w szoku, bo większość badań, artykułów itp uważa, że na noc wolno wchłanialne białka najlepsze imo również ja podzielałem tą opinie, że lepiej wolniej a dłużej za jakiś czas będę miał okazję porozmawiać z byłym członkiem reprezentacji Polski w kulturystyce z pewnością zapytam się co o tym sądzi

Aha to ostrowia to co to jest nie białko? A ja cały czas myślałem,że jest

Czas tego treningu co mi podałeś dobiegł końca. Co sadzisz jakbym teraz taki trening objął przez następne 2 miechy?? 1. HACK-PRZYSIADY 3x 12-15 2. MC 3x 12-15 3. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x 12-15 4. PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3x 12-15 5. Arnoldki 3x 12-15 6. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU 3x [...]

czolem u mnie tez leje caly czas i zimno

trenuj trenuj xD czas pokaże albo wyjdzie albo bedzie "niewypał" :P ja jak byłem w twoim wieku nawet nie myslalem o bieganiu a teraz jak sa sukcesy to wszystko sie na tym skupia :P pozdro i powodzenia w karierze :)

Wojtas, wiedze, ze idzie dobrze ! Gdie tam dobrze ? Dajesz czadu, jak cholera... Sledze caly czas ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-10 19:40:07

nie ma co się pieścić ja na redukcji nie lubię jeść owsa ani kaszy, za to wolę się naładować węglami co jakiś czas

ok własnie wrociłem z treningu ... gralismy sparing wiec bieganie cały czas :( zmęczony że szok !

hm nie jestem przekonany czy juz czas na doping... moze spróbujesz najpierw aeroby wrzucić nie ciąc wszystkich węgli bo spalisz mieso ...ogólnie to ;polecam poświecic wiecej czasu na diete potem ewentualnie eca bądz jakiś spalacz nie odrazu na starcie za doping ale to twoja sprawa ...

zeby tego kuraka narastalo tak jak ryzu a nie odwrotnie caly czas sledze pozdro

Ja tez nie wyobrazam sobie wychowywac tutaj dzieciaka. Ale na dzieci mam czas. Leo ty w Paryzu siedzisz?

no wiem ze lepsza by byla apteka ale co zrobic jak niema podobno zajakis czas znow bedzie to kupie.a tak wogole to powiedzcie mi czy np.testovis,testolic,farmak sie podrabia??????

[...] na siłe robić bo naprawdę organizm dostał po dupie aczkolwiek mogło sie to z pewnością zakończyć gorzej. Troche cierpliwości nic tu nie zaszkodzi a nawet pomoże. A za jaki czas mogę ruszyć z propem tak postanowiłem że go wezmę na pierwszy mój cykl z SAA bo PH już nie tykam. Myślę, że dobry wybór. Też nie wiem jaki cel obrać na treningu teraz - [...]

Przez dłuższy czas smażyłem na smalcu. Jednak przeszedłem na niskokaloryczne oleje do smażenia, np. PAM . Wygodniej, niekoniecznie taniej, ale przy wycince nie wyobrażam sobie już męczyć się z innymi rozwiązaniami przy smażeniu. Wolę jednak parować, ale za dużo mnie to kosztuje ... energii i czasu . Puszczę parowar od Brauna w dobre ręce za kilka [...]

dlaczego nie chłopcze sam taki treing ostatnio robiłem i to cięzarami nie po 80 kg tylko 115+ i jakoś wszystko ok ,technika i nie przesadzaj z cięzarami i tyle jak zrobisz przysiady a potem po tym klatke to prostowniki mają czas na tyle odpoczynku ze mozesz zrobić spokojnie mc

[...] np w poprzeczkę . Najpierw technicznie byle trafiać. To były wakacje więc miałem dużo wolnego , a ze mam bzika na punkcie piłki to chodziłem dzień w dzień w nią grać. Z czasem nauczyłem się kopać celnie , potem przyszedł czas na strzały celne i zarazem mocne więc tak samo strzelałem w poprzeczkę czy w słupek tyle że mocno .Nauczyć się grać [...]

aha ja jem cały czas brązowy 300g i myślałem zeby zmienić na biały :) tak jestem teraz na saa :D

0 węgli . nie jesc tłustego ;) dużo warzyw. i co jakis czas ładowanie ;) wydaje sie proste . ja do konca wakacji ciągne na tym od dzis ! NKA a obcinasz węgle w sniadaniu czy normalne jesz?

Czy Ty musisz do mnie pisać cały czas szyfrem