czas

Czas odswiezyc !! Małą przerwe sobie zrobiłem, a temat leci. Co sie dzieje?? Rok temu to nie schodził z górnej czesci pierwszej strony, a teraz ??

Przychylam sie do zdania Apokalipsy a on zna sie na rzeczy Szkoda sie katować treningiem dzielonym lepiej wykorzystać ten czas na FBW i kompleksowy rozwój sylwetki pozdro

[...] od autora na co sie zdecuduje, bo kazdy wie ze jeden przez te 2 lata sie obijal i robil 40 serii na klate i bica a reszte olewal (pozdrawiam sezonowcow ), a inny przez ten czas solidnie trenowal, duzo czytal i ma juz spore pojecie. Ja od siebie wycialem troche cwiczen, bo wg. mnie bylo tego troche za duzo. No i dalem ciezkie, zlozone cwiczenia [...]

[...] sie nie zawiesc Dzieki wszystkim za rady,pasuje mi opcja prop + wino - znajac zycie i siebie troche mnie zaleje wiec wino moze sie przydac, zwlaszcza ze niedlugo lato - czas wyrywania lachonów .Jeszcze jedna prośba - jakie ilosci propa i wina,jaki dlugi cykl,i mysle sprawa pierwszorzedna mam 12 tabs clomidu,dokupic jeszcze 24? jak widzieli [...]

[...] siłownia 3razy w tyg i 2razy SW to już sporo, a przetrenować się nie trudno. No i zanim bym myślał jaki plan dalej poczekałbym na efekty jakie przyniesie Ci najbliższy czas i wtedy zadecydował, planu długo się nie układa więc to akurat problem nie będzie. A6W możesz robić chociaż bardziej mi się podobał trening ABS2 na brzuch. A6W w [...]

rozumiem,dzieki za pomoc,damza jakis czas znac jak poszlo.Pozdro.Jak tylko wykupie abo - macie po sogu ( wszyscy ktorzy sie wypowiedzieli )

[...] Proponuje iść do lekarza , powiedzieć co się stało itd. Przez forum to nikt nie udzieli Ci właściwej odpowiedzi bo teoretycznie mogłeś połamać jedną z czesci mostka , mogła odszczypać się jakaś część , mogłeś naruszyć połączenie z żebrami albo nawet naruszyć nerwy. Tak więc odpuśc treningi na jakiś czas i koniecznie idź do specjalisty. Pozdrawiam

[...] POdsumowując doszedłem do wniosku ze ułożę dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i oczywisce dam tutaj za pare dni do oceny , Siłka 3x tyg. , SW 2x tyg. , basen 1x tyg. Wielkie dzięki Chaczyk za odpowiedzi i poświecony czas , SOG wędruje do Ciebie . Prosze MOderatora o zamknięcie Tematu :) Zmieniony przez - .MIrko. w dniu 2008-01-16 23:45:51

Przecież ruchy w kichon są zupełnie inne od tych, które stosuje się w walce. Swoją drogą już jakiś czas temu WYROSłEM z fascynacji dziwnymi ruchami w powietrze a zająłem się tym co ma bezpośrednie przełożenie na walkę. Przykro mi

Nie mi tu oceniać , te pytania kieruj do specjalistów w tym dziale nie do mnie . A według mnie z kreatyną daj se spokój narazie ,wiem ,że to fajnie brać coś ale na to jeszcze przyjdzie czas. Napisz jeszcze raz ładnie nowy temat i nie pisz 100 linijek o niczym tylko sprecyzuj swoje pytanie. Mam na dzieję ,że pomogłem ,PozdrO

[...] mimo ,że chemiczny nieco Inne: Kontuzja już praktycznie zarzegnana.. pojawiło się za to kilka nowych kłopotów.. w barku mi chrupie.. w nadgarstu jakieś bóle jak wyginam.. czas chyba przestać na recznym jeździć widocznie (ach te libido JW) ahahhaha .. w szkole wuhte egzaminów.. jutro 2 ustne , ciekawe jak pójdzie ,ale czarno to widze.. dobra [...]

[...] chodziła różnie, najwięcej było 107kg ale średnia jakość i mimo fajnej siły to na treningach sw kondycja trochę ucierpiała. Pozbyłem się tego na 93kg i teraz od jakiegoś czasu jadę z powrotem w górę, ale przykładam większą uwagę do tego co robię. W tej chwili jest coś koło 96-98kg. Jeśli chodzi o wyniki siłowe to raczej nic ciekawego i [...]

[...] jem 5 razy dzienie ryz,jajka,gotowane mieso , ryby itd odczułem troche efekty tego poniewaz czuje wieksza siłe i mam troszke lepsza rzezbe ale nie moge przybrac na wadze cały czas waze tyle samo co mam zrobic zeby przytyc na miesniach chciałbym wazyc powyzej 80 kilo moze masaccra+biało+bcaa+carbo mozecie mi doradzic???? dzieki i pozdrawiam

[...] sie o przetrenowanie ,wszystko z umiarem .Po 2 miechcach uloze se jakis plan bo to nie problem i zastosuje sie do twoich rad co do biegania i hiit . A dieta faktycznie cały czas na + bede jechal ,jestem mlody i musze sie rozrastac a uswiadomiles mi to wypowiedzia ,ze "I dla tłuszczyków (tendencja malejąca) i dla mięsni (tendencja [...]

[...] inna dziedzine sportu. choc nie jestem zwolennikiem Twojego nowego sportu i zostaje niezmiennie na silce, zycze satysfakcji z trenowania i sukcesow :) co do redukcji wagi to wklejaj zdiecia co jakis czas, pewnie bedzie na co popatrzec :) Tym bardziej ze Ja tez jestem wlasnie po redukcji wagi ze 110 na 89kg i teraz pokibicuje troche Tobie.pozdro.

Ja ćwiczę na sekcji MMA po bardzo poważnej kontuzji barku (przez jakiś czas nie mogłem ręką nawet ruszać). Też mi mówili, że już nie będę mógł nic robić. Czasami przy niektórych technikach rzucanych i dźwigniach w parterze informuję partnera, że mam rozpieprzoną rękę i tyle. Wiem, że nigdy nie będę dobrym zawodnikiem jednak ćwiczę dla siebie i [...]

no co jakiś czas tam się podciągnąłem jak mi sie chciało. nie wiem w czym jest przyczyna

Ja tunczyka jadlem przez dlugi czas lecz problem poleka ze to bardzo suche mieso i az stawalo mi w gardle:) Ale znalazlem sposob i pozniej dolewalem ketchup:) I lepiej wchodzilo:P Pozdrawiam

Chyra - zastosuj bezpośrednio po treningu 10gram glutaminy z 40gramami carbo. Węgle uzupełnią glikogen w mięśniach a glutamina zmniejszy efekt kataboliczny. Ja stosuję cały czas carbo od razu po treningu z glutaminą i tak jak ZWIERZOLUD napisał regeneracja zdecydowanie lepsza i efektywniejsze treningi.

[...] niestwierdził. Co do plam to hmm wypuklone sa moze delikatne to raczej wyglada jak takie male wrzody jak dotykam je delikatnie przejezdzam patyczkiem higienicznym z tym wacikiem to robi sie takie szorstkie jakby sie odrywalo. co jakis czas mi znika i pojawia sie na nowo. Niewiem juz sam naprawde co otym myslec i ta ciagla temperatura...