czas

no rehabilitacje mialem i mam caly czas, powoli zaczynam na silowni cwiczyc moze to jakos pobudzi miesnie reki, a zabiegow nie mialem zadnych, teraz na dniach wybieram sie na badanie emg i wszystko sie okaze,tylko jak bedzie konieczna operacja to juz bym wolal zeby operowal jakis najlepszy lekarz bo z tego co czytalem to duzo polskich lekarzy [...]

Witam mam takie pytanie Robie sniadanie 3 cale jaja gotowane 125 gram platkow owsianych z miodem moje pytanie jest takie.. czy musze odczekac jakis czas po zjedzeniu jajek aby przystapic do jedzenia platkow? bo czytalem kiedys ze nie nalezy jesc tluszczu wegli i bialka naraz a np bialko z tluszczem badz bialko z weglami ????

[...] staram sie cwiczyc noge nawet takimi bezsensownymi cwiczeniam jak unoszenia, niewiem czy to cos da ale cwicze jak mi kazali, jezdze na basen mimo że mnie boli bo cały czas mam nadzieje że ten bol za jakis okrez minie, smaruje jakimis głupimi mascmi, jem jakies tabletki na chrzastke... Do tego boje sie o moje lewe kolano w ktorym mam [...]

Aha ok No to mam 16 lat i zaczynam od początku, ale jakis czas temu pewien uzytkownik ulozyl mi plan taki jak wyżej napisałem.

cześć, chyba nadszedł czas, żeby napisać na forum i w końcu poradzić sie kogoś, kto się na tym zna... kilka miesięcy temu zdecydowałem się na cykl sterydowy, a potem na następny. radziłem się kumpli, którzy - jak mi się zdawało - nieźle się na tym znali. I okazało sie, że ch... w kwietniu zrobiłem pierwszy, tak jak mi doradzano, czyli 4 tygodnie [...]

[...] się jakie suplementy powinienem teraz brać. Ćwiczę od października ,wróciłem do ćwiczeń po półtorarocznej przerwie. Przed przerwą ćwiczyłem przez osiem miesięcy, cały czas suplementując dietę Gainerem 1 vitalmaxa, w 6-7 miesiący zrobiłem 6 tyg. cykl monohydratem. Efekty były naprawde dobre. Przez cały okres przybrałem jakieś 8-10 kilo na [...]

no ale nie ograniczajcie ze np. 3/tydzien to max bo to glupota wazne zeby nie zajadac sie caly czas tunczykiem, ale stresowac sie z powodu tego ze juz zjadlem 3 puszke tunczyka w tym tygodniu i nie moge wiecej to kompletna bzdura i glupota

Tak wiem ze nie mozna tego tak obliczyc ze jak zjem wiecej niz 3 puszki to mi 3 noga wyrosnie albo cos Poprostu nie dawac tunczyka do codziennej diety ale raz na jakis czas zjesc nic nie zaszkodzi.

[...] świetnego zakupu i nie będzie obawiał się wystawiać go z najlepszymi. Jak widać Wand dzielnie znosi porażkę, szuka swoich błędów i słabości, zamierza je poprawić, cały czas chce się doskonalić i szuka na to nowych sposobów. Nie można odmówić mu ambicji i woli walki. Silva ma jeszcze szansę powrócić w wielkim stylu, to profesjonalista i [...]

ale to nie takie konwoje z hajsem tylko jak pociagi z fiata wyjezdzaja to siedzicie we 3 z maszynista co jakic czas na stacjach na obchod wychodzisz i tyle i jak cos to piszesz protokol co sie roz***alo w transporcie.ile? kolo 15zl za h

[...] ok 30 dniach po 50 km) i tak przez pół roku:) (w międzyczaise oczywiście piłka nożna siatkowka, oraz robiłem przysiady z obciążeniem ok 10 kg) i po jakims pół roku przyszedl czas na silownie i tu przysiady ze sztangą (ok 50 kg), potem ćwiczenie n amięśnie czworogłowe chyba(siedze i prostuje nogi ciągnąc obciazenie-niewiem jak sie ten sprzet [...]

[...] nadzieję, że w ciągu kilku najbliższych dni wszystko się wyjaśni. Cieszę się, że interesuje się mną tak prestiżowy klub i mam nadzieję, że będę mógł w nim udowodnić swoją wartość - obiecał pomocnik. No zobaczymy czy dojdzie do tego transferu, szczerze mówiąc jestem bardziej przekonany do VdV ale czas pokaże jeśli zostanie sprowadzony do Turynu

Acha No to powodzenia życzę Macie jutro czas wszyscy wieczorem? Może byśmy zrobili wielką spamową konferencję Ogrów, kto jest za

[...] zmieszał to z jogurtem i do tego zagryzł np. banankiem to czy efekty i 'przyswajalność' białka były by te same (a moze lepsze) niz standardowo białko+mleko ? I drugie pytanko, zalecane jest spozywanie rano i wieczorem, z tym u mnie róznie bywa (czas...) to coś zmienia jeśli spożywałbym np. o 14-15 godzinie a pozniej o 19-20 ? Z góry dzięki Pozdro

nie dziekuje a twoj cel poza sila klatki to rowniez masa? chyba mam jutro czas

[...] ruszać ręką (zdjąłem to jakoś na święta,21 grudnia).Z taką obolałą ręką chodziłem 1dzień(22grudnia) i udałem się do mojego rehabilitanta,z klubu(trenuje hokej na lodzie.Podczas meczu zdarzył się ten uraz).Na początku w/w rehabilitant/maser kazał mi przez tydzień robić ćwiczenia:Unoszenie rąk przed siebie,na wysokość barków,itp.Bo było to bardzo [...]

[...] kumpla z siłki. Ma na razie 7 sztrzalów omki ale cykl będzie miał 10 albo 12 strzalow omki, 100 mety i clomid na podblok a pozniej Pytanie jest takie czy brac przez caly czas omie co 4 dni 1ml czy „systemem" co 4 dni 4 strzaly a pozniej do konca co 3 dni? Czy może jakos inaczej? Gdzie najlepiej robic zastrzyki ale tal żeby mogl zrobic samemu [...]

Nie ma niestety raczej slodyczy ktore mzona jesc... Sa wlasnej roboty, odpowiedniki, np.twarog na slodko itp. A tak poza tym to nie dajmy sie zwariowac, mozesz sobie pozwolic na co tylko masz ochote w formie wolnych posilkow raz na jakis czas byle nie za czesto

[...] zamiast gainera kup sobie porządnego białka skoro w diecie masz wystarczającą ilość węgli. Pozatym ułóż porządną dietę z kimś kto się na tym zna ułóż trening masowy zwiększ czas regeneracji potreningowej poczekaj jeszcze z pare miesięcy to z tych recept nazbiera się mety na poważny cykl i pod koniec roku go sobie zapodasz. Zmieniony przez - [...]

powolutku bedziemy cos myśleć, to jest bardzo czasochłonne i nie wiem czy nie lepiej poświecic ten czas na poszukiwanie nowych tańszych źródreł suplementów itd... Szukam jeszcze teraz kogoś do pracy , jak już przejmnie troche moich obowiązków to mozemy pomysleć o prawdziwym robieniu ubrań bo teraz tak naprawde to tylko zabawa PS. Możliwości [...]