czas

Tak patrze to dawno tu nic nie pisałem xD a ten czas zap*****la ale u mnie w sumie bez zmian żyje swoja rutyna xD Powoli już czekamy na małego bo w zasadzie to już tuz tuz 28 paz Chciałbym jeszcze u Roberta na npc wyskoczyć ale może być ciężko wiec jak coś to będzie to typowy spontan na zasadzie spakuje sie w piątek i pojadę na weryfiakcje I [...]

Tak ta Silka cały czas jest u rodziców :) raz już sie przydała wiec niech sobie jest ;d

no co ty, a kto powiedzaił, że dzieci to brak michy i brak czasu na trening? patrz na Dawid Cnote - a Ci powiem, ze na redukcji dzieciaki fajnei czas zajmują :)

To akurat standard %-) U mnie tak samo gadali :-) Dalej trenuje,trzymam michę i jest wszystko git :-) Wiadomo czasami trzeba sobie zorganizować czas itd ale wszystko da rade ogarnać. No u mnie młody nauczył mnie ciepliwości i opanowania :-P Wiec same plusy :-)

Nie licząc jakichś tam ekstremanych przypadków wszystko jest do ogarnięcia jak ktoś potrafi czas odpowiednio zagospodarować i się ogarnąć.. a najwięcej mają pewnie do powiedzenia Ci którzy na kanapie zalegają i nic nie robią a jak się dziecko pojawi to zaburza im to cały plan "działania" %-)

[...] się to pogodzić z życiem i pracą. A krótko po urodzeniu drugiej planuję zrobić prepa, uznałem, że nie ma co czekać na ten "idealny moment", bo on nigdy nie nadejdzie ;-) Tak jak pisał Kwachor, liczę na to, że dzieci tak mi zajmą czas, że mniej będę myślał o tym, że jestem głodny :-P Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2022-11-23 10:34:13

[...] ale tez np póki co nie musiałem odpuszczać przez to ani jednego treningu tylko raczej zawsze szukałem rozwiązania aby ten trening zrobić :) Waga obecnie około 123kg czasem ciut mniej W sobotę jakoś był raport do Adama i kalorie poszły trochę w gore a w zasadzie białko bo w sumie przy tej wadze jadłem raptem 2,5g jakby nie było Apetyt [...]

[...] wtedy myśle, że maskymalnie wykorzystam jego potenciał, a po cardio daje od razu bcaa które piłem dawniej przed cardio i po chwili posiłek b+t Według mnie forma lekko cały czas do przodu, jedynie te cholerne boki sie trzymają maksymalnie, Myślę, że niebawem uda się zgadać z Wojtkiem Pielą na trening to mnie zobaczy i oceni czy jest progres od [...]

A praca u ciebie w takim obwodzie jest na czas czy ilosc powtorzen danego cwiczenia? Martwy zdwcydowanie odpada. Wisolo chyba tez bo ledwo chodze;(

Micha prezentuje się świetnie :D Jak czujesz się na takiej podaży węgli ? póki co jest nie najgorzej, ale też dopiero nie długi czas jestem na takiej podaży

[...] ciepło i odcinna łapała. Ale ogolnie trening dobry, powoli zaczynam sie robic znowu płaski, po czicie dwa dni było nabicie teraz juz coraz mniejsze, więc może za jakiś czas bedzie pozowolenie na doładowanie %-) };-) po interwałąch i cardio masakra, pod orbitrekiem kałuża, a koszulka dosłownie do wykręcania... MICHA: 1.5jajek, cynamon, [...]

Ja przez najbliższy czas nie będę mieć dłuższego okresu masowego, ale też będę mieć takie założenie jak ty żeby w miarę formę trzymać :) dużo lepiej to wygląda niż świnimasa ;) u mnie pewno będzie cięzko utrzymac dobry bF do konca masy która planuje do konca roku jak zaczne w sieprniu, ale będe sie starał i pewien plan na diete itp mam;-)

[...] dziś już naprawdę płasko i pompka ledwo ledwo co na treningu ;-) Myśle że zrobiłem ile mogłem, Jkabym te 11 tyg temu pomyslał, że tyle zrobie w jakby nie było tak krotki czas to brał bym w ciemno, bo na offie naprawde forma ucierpiła...A przez peirwsze 5 tyg nie chciało to za bardzo iśc. To jak wyglądałem końcem w kietnia widział chyba tylko [...]

[...] że już kiedyś śmigało na podobnym bfie, za pierwszym razem pewnie o wiele trudniej miałeś dojść do takiego etapu, jeszcze trochę i będziesz jak Przemek, z formą cały czas-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2016-07-14 13:22:53 to się w koncu doczekałeś ;-) cv no było bardzo źle...leckje dostałem, myśle że je odrobiłem i wnisoki [...]

Bzyku tez nigdy tak.nog nie dzielilem dlatego czas sprobowac;) moze akurat sie sprawdzi. A czasu malo trzeba cisnac;) Bo pewno na wisone zostanie klasyk a tam poziom nie maly...wiec o final trzeba powalczyc;) przynajmniej by sie.zdalo;) Ja.chyba juz od.jutra.zaczne cisnac bo korci;) jutro pewno btw nie utrzymam bo ide do znajomych na grilla wiec [...]

[...] maliny wyszła kosa;-) jedno zrobiłem ze do srodka dałem wymieszane białko ze zółtkiem, tez kosa, a 3 było suche ale też dobre %-) bzyku w takim razie nie mam wyjścia bede kiedyś musial tego Burgera zaliczyc ;-) a babeczki z filiżanki z mikrofali nie chciało mi sie piekarnika odpalac a w mikrofali jedna babeczka czas pieczenia to minuta ;-)

[...] samo było z unoszeniem hantli na boki, ale w koncu to ogarnałem. Ale jednak te głupie nawyki zostają... Jendak tepria a praktyka to zupełnie co innego. wiec teraz czas na siady i zmiany Napewno sprobuje tych pauz chociaż w rozgrzekowych. co do hack siadów tak jak Wojtek wspomniał jest blokada i nie da rady dalej zejsc, chociaz pewno z [...]

Forma cały czas ładnie trzymana :) jedzenie pierwsza klasa !

[...] kombinowac;) Ale na rady czekam zawsze i kazda analizuje;) P.s Czawaj niby cos tam zbudowałem ale kto wie czy.nie moglo by byc lepiej;>...dlatego bede pracowal nad soba caly czas i moze akurat zmiana techniki przy partiach ktorw odstaja bedzie strzalem w dyche;) Co do farancuza to wchodIc wchodZi fajnie zobacYmy czy da jakis efekt. Wojtek to ze [...]

[...] z motywacja nigdy nie było problemu, bez względu na suple. Mam nadzieje, ze to sie nie zmieni. A bardziej mnie ciagnie do jedzenia teraz, bo wydaje mi sie, ze wlasnie teraz moge. Bo dzisiaj forma po wczoraj całkiem spoko. Pozniej wiem, ze juz tak nie bedzie... A Ty pewnie jak dzisiaj nie zjesz, to bedzie za Toba chodziło zarcie cały czas hehe.