czas

tez chcialem isc na studia inf. ale zeby z tego zarabiac duzo $ w jakiejs firmie to raczej musisz sie bardzo interesowac np. programowaniem i caly czas coś nowego wymyslac itp. bo zeby naprawiac kompy na osiedlu to studiow nie trzeba ... ja to myslalem zeby isc tera do samochodowki... rok wiecej niz w LO mnie nie zbawi a bede mial juz zapewniony [...]

[...] wieku :) mialem jakies 10 lat, kupiłem sobie hantelki 2x1,25kg i 2x3kg <lol> pozniej kupiłem obciążenie az 2x5kg ćwiczyłem tym z 2miesiace, wytoczyłem gryf:) przyszedł czas na ławeczke kupiłem HMS, po jakims czasie kupiłem 2x10kg i 2x5kg + gryf 100cm(za cene 90zlxD) nastepnie dokupiłem ciężaru i hantelki 2x10kg (90zl) i tak sobie ćwicze;) [...]

1) Witamy. Dużo prZed Tobą. Ale jesteś młody - masz czas. Zacznij od poczytania tego: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 2) Jeśli masz już w coś się zaopatrzyć, to kup drążek do podciągania się. 3) Plan - no taki sobie. Przede wszystkim zwiększ liczbę serii przy robieniu pompek. Zmniej ilość powtórzeń jeśli nie dajesz [...]

tak to jest bardzo problemowa kwestia, porusze ten temat przy swiatecznym stole, Tobie radze isc na spacer w ten swiateczny czas

Ładna sylwetka , Ale miałes dac jakis czas temu zdjęcie z Centymetrem, bo tez jestem ciekaw tych 45cm :)

nie dodawaj kalorii narazie. sam odpowiedziales sobie na swoje pytanie, spadki są dlatego ze trening jest taki sam jak pod czas cyklu... zmniejsz intensywnosc czlowieku bo sie zajedziesz. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-26 15:42:43

Witam, Święta, czas cudów, kolędy, zwierzęta i politycy mówią ludzkim głosem... Z tej okazji czas wyświecić nowego kapłana prawdy w walce o niezależność działu i prawdę o marketingowej machinie branży suplementów. Rada Grupy Trzymającej Władzę uznała że będzie to mnich Jabol Wiedza, doświadczenie, wyniki, odpowiednie comiesięczne opłaty - są ku [...]

[...] na tym samym ciezarze;dwie-trzy pierwsze serie jako rozgrzewka,z progresja,a nastepne na stalym ciezarze,itd,itp.)-ja podpowiem ten,ktory w twoim przypadku(pamietaj!caly czas doskonalisz technike!)bedzie najbardziej odpowiedni.otoz wykonujesz wszystkie 5 serii progresywnie zwiekszajac ciezar z serii na serie,dochodzac(teoretycznie)do maxa dla [...]

bo tu akrat nie ma byc widac na spacerze z synem jestem dobrym zrownowazonym tata Sie zyje w zamku. Sie kradlo kiedy byl czas materialy budowlane Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-12-26 16:02:10

Nie oglądałam, bo byłam na spacerze Słyszałam jednak po powrocie do domu jakiś wywiad z Tajnerem, żeby temu młodemu dać czas na wyrośnięcie i nabranie masy ... po etapie dojrzewania róznie to z nim może być Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2007-12-26 16:05:30

[...] Kolacja - też nie pogardze tym co mama przyszykuje ( to będzie gdzieś - 19 - 20 -21 godzina) , orzechy włoskie itp., owoc, warzywo Potem może jak będzie jeszcze czas to przed spaniem, albo do kalacji - twaróg chudy ile wlezie. No i nieraz w środku nocy (jak mi się będzie chciało wstać) napój proteinowy - mleko w [...]

slawle nie głupi pomysł jest,w podobnej branży już tu siedze ale niestety szefem nie jestem i kokosów ni ma.Ale pożyjemy zobaczymy,póki co cały czas pieniedzy brakuje.Ten sport pochłania ich mase,no ale cóż już taki urok kulturystyki.Dzięki Bogu mam wyrozumiałą i kochającą żone

jak Ci styknie czasu to rób 3 razy hiit i jakieś aeroby tak jak radzi mariusz ale dita jest podstawą zebyś sie nie zalał przez ten czas PS graty Koniu nazbierało się tego pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-12-26 16:47:19

[...] na tym samym ciezarze;dwie-trzy pierwsze serie jako rozgrzewka,z progresja,a nastepne na stalym ciezarze,itd,itp.)-ja podpowiem ten,ktory w twoim przypadku(pamietaj!caly czas doskonalisz technike!)bedzie najbardziej odpowiedni.otoz wykonujesz wszystkie 5 serii progresywnie zwiekszajac ciezar z serii na serie,dochodzac(teoretycznie)do maxa dla [...]

"nie zalal przez ten czas" ? toz to ja sie chce ODLAC (tluszczowo oczywiscie :D) reasumujac 3x na tydzien HIIT + bilans na minus Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-12-26 17:00:14

indianek ...wiec chodz 2 x tyg. pon-czwartek lub wt-piat. na 4 dni jeszcze przyjdzie odpowiedni czas. pozdrawiam.

a kiedy zaczynasz cykl ? bo ja dopiero za jakis czas to moze zdaze uslyszec o efektach :)

[...] na tym samym ciezarze;dwie-trzy pierwsze serie jako rozgrzewka,z progresja,a nastepne na stalym ciezarze,itd,itp.)-ja podpowiem ten,ktory w twoim przypadku(pamietaj!caly czas doskonalisz technike!)bedzie najbardziej odpowiedni.otoz wykonujesz wszystkie 5 serii progresywnie zwiekszajac ciezar z serii na serie,dochodzac(teoretycznie)do maxa dla [...]

[...] masy'? Dobrac odpowiednia diete i cwiczyc ten program ktory pomogliscie mi ulozyc? Dolozyc troche masy czyli wziac sie za jej budowanie i zapomniec o rzezbie przez pewien czas. Na zdjeciach widac, ze nie ma w czym rzezbic, czyli masa jest za mala by mozna bylo rzezbic. Tak uloz dobra diete na mase i cwicz tym treningiem ktory ulozyles z nasza [...]

mam jescze jedno pytanie czy 1 cykl metki mozna brac np. caly czas 15mg na dzien czy mozna a raczej trzeba brac cos w stylu piramidka 3-4-4-3??