czas

Zanim zacznę liczyć kalorie to mam jeszcze 3 pytania: 1) Jakaś alternatywa dla śniadania, nie mogę jeść płatków na mleku na śniadanie bo się nimi nie najadam i za jakiś czas lecę do kibelka :D 2) Tosty z chleba razowego lub pełnoziarnistego też odpadają 3) Ile może ważyć facet na zdjęciu z sygnaturki junior sfd przy wzroście 177cm?

ja stosowalemna masie jak antykatabol jakis czas temu- przy powrocie z redukcji, ale tylko 100 tabletek- diety nawet nie probowalem trzymac czystej bo mialem nowa prace po 10 h dziennie- ciezko i stresujaco (staralem sie tylko jesc oporowo miechi i nabial). bralem pod kreatyne inkospor + nanovapor + carbo + bialko. powiem ze z kreatyna dzialalo [...]

[...] indeksie glikemicznym. Żródłem energii dla organizmu jest tłuszcz - ten z diety i ten własny. Przy tego typu dietach nieuchronny jest spadek siły. Dlatego trening siłowy można spokojnie ograniczyć do rzeżbiącego, za to zwiększyć czas na aeroby, żeby wykorzystać do maksimum oddziaływanie diety. Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-02-13 19:02:20

Mnie też nie było w domu ale pani która przywiozła paczke zostawiła mi wiadomość na sekretarce informując mnie że ma dla mnie przesyłkę, po zadzwonieniu do firmy następnego dnia przywiozła ją znowu. Może w mailu do OLIMPU nie podałeś numeru telefonu? To jak szybko upływa czas zależy od tego po której stronie toalety się znajdujesz.

[...] że różnica w porównaniu do mono jest faktycznie subtelna, żeby nie powiedzieć znikoma). Powody są 3 - popularność, cena i pewność działania. Chelat magnezowy jest u nas cały czas dość nowy i sprzedawany przez tylko jednego polskiego producenta, a poza tym cena jest stosunkowo wysoka. Jeśli jednak traktujesz moją wypowiedź jako ucieczkę od [...]

Na standardowy dzielony przyjdzie jeszcze czas http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html tu masz sprawdzony dla poczatkujacych caly plan na rok rozpisany krok po kroku Jak zaczniesz teraz tym co wyzej to potem juz nie bedzies miał czym zaskakiwać mięśni Zmieniony przez - smolin w dniu 2015-06-21 11:00:09

[...] cwiczeniami to ok 2-3 minut, trening pzyniosl mi okolo 3-4 kg masy, ale zaznaczam ze nie mam zadnej diety :( 5). moim celem priorytetowym jest narazie masa 6). mozliwosci czaswoe raczej duze, sprzet tez jest raczej w komplecie, silownia jest duza i dobra ale np nie ma mowy zeby stosowac trening obwodowy bo przerwy miedzy cwiczeniami bylby za [...]

[...] (skipy itd.)i raz w tygodniu tlenowy(może być interwał) poszukaj trochę innych podobnych tematów. Jest też zbiór najciekawszych tematów w tym jest sporo o sprintach i dostosuj pod siebie, bo nikt ci idealnego gotowca nie podrzuci, ponieważ mało o tb wiemy,np. jaki masz czas. Ułóż plan wrzuć na forum i ci coś poradzimy co zmienić, itd. POWODZENIA

[...] i hardkorowe ćwiczenia tendencji do tucia nie miał i genetyke ma dobrą tylko po tej kontuzji nie ćwiczył około roku i troche złapał fatu przez to, sam wiesz jak to jest jak nagle przestajesz ćwiczyc a jesz tak jak przez czas co tyrałeś. tzn. antka by wzioł ale aga i hgh to nie ta liga... Zmieniony przez - michalxx7 w dniu 2007-09-22 10:39:47

TO jak wracasz po przerwie, pocwicz na sucho i za jakis czas zrob cykl. Gainer'a mozesz uzywac do uzupelnienia diety.

po pierwsze dieta musi być dobra bo choćbyś robił 3 godziny aero to dupa z tego będzie po drugie ja czytałem że po 20 minutach organizm zaczyna spalac tkankę tłuszczową ale to też zapewne kwestia osobnicza Aeroby dobra rzecz ale piekielnie nudna i trzeba podnosić ich czas bo organizm szybko się do nich adaptuje

3 dni po ostatnim propie zaczynasz hcg 2500 j.m. co 3 dni i tak wybierz 10.000 j.m. 3 dni po ostatnim hcg clomid 3 tygodnie po 50 mg,nolva leci cały czas już do końca i o tydzień za clomid minimum

anar według mnie podczas regeneracji trzeba również wyluzować z dietą i dac organizmowi czas na odpoczynek, równiez w trawiniu

następna fotka mego misia!czas isc do szkoły na zamułe

Ta diete mam przestrzegac cały czas? i czy to moge jakoś urozmaicac, moge zastepowac jakimis innymi produktami? Czy jak zjem np. wiecej/mniej to nic sie nie "stanie"

I zauważyłem że strasznie schudły mi nogi.. Głównie stopy i łydki. Siła idzie przyrosty dużo gorsze niż wcześniej. Robiłem usg całego ciała węzły chłonne nerki itp. Wszystko okej. Robiłem kolonskopie żeby zobaczyć jelita. Wszystko dobrze. Może czas na odblok i dłuższą przerwę od ssa

Krzychu666 właśnie o to chodzi ze chciałbym sobie machnąć podobna ilość powtórzeń jak Ty. Kiedyś już jakiś czas robilem wiekszą ilość i wchodziło mi fajnie. To jednak nie chodzi nawet o to że wobec takiego planu mam jakies wielkie oczekiwania, typu, ze zbuduje większą masę. Tzn. jeśliby poszła do przodu to ok, ale jeśli nie, to mam nadzieje, że po [...]

[...] :/ w udzie mam 49cm a w tyłku 91cm :/ robię pod rząd po kilka serii 8min legs i buns (5-6) od połowy tamtego tygodnia i jestem coraz większa :/ w spodniach to myślałam że nogawki mi popękają i do tego czuję cały czas yyy... ciężar? swoich mięśni na tyłku i nogach.. wydaje mi się że są spuchnięte, czy to możliwe że zwyczajnie się przećwiczyłam?

[...] wytrzymac. Teraz mam juz niejsza pokrzywke; po chwili slady i swedzenie znikaja. Poprzedno mialam cos takiego, tyle ze o mniejszym nasileniu, po zazywaniu przez pewien czas preparatu z magnezem. Odstawilam i samo po paru dniach przeszlo. Teraz to trwa duzo dluzej. Rano jak tylkop wstane mam swedzenie stop. Czyli, gdy zaczyna sie wieksze [...]

60kg przy 172cm i chce schudnąć? chcę fotki zobaczyć. 14lat to staraj się nie jeść śmieci, zdrowo odżywiać się na typową dietę jeszcze przyjdzie czas ale zawsze warto poczytać: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html