czas

Faktycznie siły zawsze mi nie za wiele przychodziło po tych cyklach, dlatego zobaczymy jak bedzie po winie 120 to było jakiś czas temu dlatego dałem plusika coś na pewno wiecej da rade, nie mierze tego. Dla mnie priorytetem jest wygląd a nie ile wycisne. Ale nie mowa o sile tylko o rozpisce...czy wszystko jest ok ? Myśle właśnie bardziej nad omo [...]

[...] min plus to byś brał w ciemno nie ? potężnym narzędziem jest wyszukiwarka i jakąkolwiek frazę nie wpiszesz to i tak znajdziesz setki tematów w tym momencie żałuje, że marnuję czas na pisanie tak elementarnych rzeczy - przecież to jest napisane w tematach podwieszonych, ale prawdziwe koksy mają w dupie pracę modów i tych podwieszonych tematów...

[...] Sciaganie drazka do klatki, waski uchwyt, 50kg/15, 60kg/10 Szrugsy, 60kg/20/3 Triceps Drazek, 40kg/15, 45kg/12 Linka zza plecow, 45kg/15/2 To wlasciwie wszystko na co mialem czas, ale moc dzis byla... Dieta nadal bez szwanku, ale od jutra bedzie trudniej z solidnymi posilkami. W weekend znow gorki... Film z MC: [...]

józekzdun, kto by miał czas na marynowanie?

majac 19xcm i 68kg to ty nie jestes naturaly:P Poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie, tam masz pory kiedy i co jaki czas powinies jesc dopasujesz to do siebie a takze wyliczysz zapotrzebowanie by rosnac i byc "naturalnym" bez kreatyny;]

[...] 1,5 ćwiczeń przemyślanych. Rekord na płaskiej 102kg, przysiadu i ciągów nie mam jak sprawdzić bo mam ograniczone obciążenie ale przysiady robię 10x70kg a ciągi 10x75kg. Cały czas ćwiczyłem planami masowymi a teraz chciałbym właśnie siłowy ale nie wiem którym planem zacząć ćwiczyć. Może najpierw tym 4x6 skończyć go i wtedy ten 5x5, czy od razu ten [...]

Zobaczymy czas pokaże i nie ma co gdybać. O tej walce już się mówi i najprawdopodobniej jesli Floyd wygra z Juan Manuel Marquez to ta walka będzie walką roku

Mój starszy kiedyś pakował dlatego mówi, że jeszcze nie czas na to

ja tam robie dluzsza przerwe, dam czas dojrzec miesniowi i poprawie slabe pkt., glownie nogi i klatke. Ale was panowie bede na zywo ogladal na kazdym wystepie. Pozdro chopy

[...] na zadane pytanie żebym czytał forum, używał wyszukiwarki itd, ja wiem to nie jest takie straszne możecie pisać, podkreślać (pod warunkiem że ktoś nie żałuje że marnuje czas bo wtedy to niewybaczalne) bo to naprawdę ważne ale spokojnie ja tylko zadałem być może głupie pytanie o tą wagę, a to co było mi potrzebne to przeczytałem na tym forum) [...]

Jak wyżej, więc się nie da, wakacje to czas imprez, pewnie będziesz też pił alkohol który zawiera mnóstwo pustych kalorii.. po wakacjach będziesz wyglądał gorzej niż przed. Tyle, że moim zdaniem nie uda Ci się nawet zrobić w tydzień tych 5kg ;) Zmieniony przez - Kiku_ w dniu 2009-05-06 18:11:41

[...] góry, odczuwałem straszny ból w mostku. o co kaman? Ta, miałem tylko jak pokazałem plan trenerowi (z certyfikatami itd) to powiedział, że na te ćwiczenia przyjdzie jeszcze czas. Poza tym mam nowe spojrzenie na splita Nie opłaca się robić FBW na maszynach Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-06 19:00:46 Zmieniony przez - hadesZiom2 w [...]

jak myslicie jak nalezałoby wykorzystac ten czas jaki pozostał na przygotowania ??

Arni997: Też o tym nie wiedzieliśmy Któtko i na temat: o jakości produktu świadczy ilość zamówień, a ich nam cały czas przybywa z czego bardzo się cieszymy. Serdecznie pozdrawiam Ewa z Kelton

czas na ścięcie węgli

[...] odpowiedzi to po prostu na nią poczekaj i doceń to że jest tu garstka ludzi którzy cierpliwie odpowiadają na każde pytanie. Jeśli chcesz przytyć to musisz zacząć jeść z głową tuńczyk wieczorem wszystkiego nie załatwi zgłoś się do działu o odżywianiu po odpowiednią dietę. Napisz w jakie dnie masz trening i w jakie miałbyś czas na siłkę.

Jak ja zaczynałem przygodę z siłką to miałem 48 kg obciążenia doliczając gryf i dawałem radę Na sam początek dużo ci nie potrzeba ( chyba że już cwiczysz dłuższy czas) . Z czasem będzie ci go na pewno przybywać. Ja na przykład obecnie mam koło 180kg (miałem 250 , ale część sprzedałem) Na pewno dasz radę!!!!!!!!!! Zmieniony przez - szymongal w dniu [...]

PODSUMOWANIE II-go HST Czas na porównanie wymiarów Wymiary: po 1 hst/po 2 hst Waga: 72,5/72,5 +0kg Biceps p: 36/36,6 +0,6cm Biceps l: 36/36,2 +0,2 Przedramię:30,6/30,6 +0cm Brzuch: 77,5/77,5 +0cm Udo: 58,3/58,5 +0,2cm Łydka: 39,4\40 +0,6cm Jakis tam progres jest ale szału ni ma Siła poszła fajnie masa juz gorzej ale tego sie [...]

raczej na pewno i teraz sobie odpuść na jakiś czas ćwiczenia które wykonywać trzeba w opadzie tułowia,one tylko mogą pogorszyć sytuacje Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-05-06 21:03:21

Stary mowi, ze jeszcze nie czas na to. Owszem, kiedys tak ale nie teraz