czas

[...] a za***iste korki to co mu dadza jak piłka odbija sie od nog jak od rasiaka.Wiec Troszke Bawi mnie Ta wypowiedz. Moze zatrzymałes sie 10 lat temu i stoisz a swiat cały czas idzie na porzod.... ;) Pozdro elo Molu86 Z tych adidaskow co proponujesz.Oczywiscie klasa to Copy cenowo 300-350 zł :) Kaiser to taka trosze wersja soft ale całkiem [...]

czas spac

ojj to se uważać musisz jest dobre znaczy to efekt bronzera/samoopalacza i na solarium utrwalisz tylko ekhm ,pigment a nie prawdziwą opalenizne na tyle ryzykowne że nie wiesz jaki będzie efekt,czy oplenizna będzie równa,nie będzie zacieków i czy koloryt będzie w miare naturalny masz czas jeszcze,dajesz na solke cyklicznie

kurva panowie mozna zgrywac kozaka caly czas, ale przychodzi taki dzien w zciu mezczyzny kiedy trzeba stawic czoło .... dentyscie ! i to jest wlasnie kurva mac ten dzien ! za 15 min mam tramwaj smierci ktorym dojade do tegoż kata w kitlu.

[...] ramion ze sztangielkami 3x tric: wyc francuskie jednorącz 3x przedramiona: wyrzuc uginanie ramion ze sztangą nachwytem 3x -------------------- moze lepiej jechać cały czas jednym planem i np po 6 tygodniach go zmienić? Nie. Rob na dw zestawy. co o tym myślicie? nie za dużo ćwiczeń na klatę, nogi i plecy? trening jest 2x w tyg, więc [...]

[...] luźny (ten o którym mówisz) i prosty więc stwierdziliśmy, że zrobimy krótki termin tak aby uzupełnić ew. konkurs nr 1 ogłoszony przez Nutrifarm. Konkurs nr 1 ma długi czas trwania więc rozwiązanie to uznaliśmy za słuszne jeśli te same osoby chciałyby wziąć udział w obydwu zabawach. Nie mamy także w zwyczaju udzielać odpowiedzi na pytania w [...]

efekty są, zdjęcia wkleje jak będe miał czas. Ja byłem sporo obtłuszczony i może kaloryfera nei widać ale brzuch mam bardzo twardy i powoli się zarysowuje. teraz musze jeszcze nadal pracować nad aerobami by tłuszcz spalić to i mięśnie się pokarzą bo czuje żę są tylko że ukryte troche bod tłuszczem. Ale i tak jetem na mase zadowolony bo w pasie [...]

ktos zrobil under organonu a czy dziala czy nie to musisz sprawdzic nie po to robie cylk zeby cos sprawdzac zmarnuje czas, pieniadze i checi moze ktos zna jego efekty działania Zmieniony przez - HALO80 w dniu 2007-12-14 10:35:30

wzrost sily i rozbudowa miesni nie zalezy tylko i wylacznie od regeneracji(czas regeneracji jest rozny dla jednego wystarczy 3 dni dla innego opytmalnie bedzie 7, zalezy od bydowy organizmu, stazu na silowni, wagi ciala itd) oraz ilosci spozytego bialka, zbyt to uprosciles

[...] jest stosunkowo lekka zanim dojdziesz do maksa. Sam trening jest krótszy niż split, co również jest sporym udogodnieniem. Na pewno bardziej niż split obciąża centralny układ, ale jest też czas na regenerację podczas SD. O subiektywnych odczuciach nie ma co deliberować, bo każdy odbiera to inaczej. Ja jednak zdecydowanie lepiej czuję się po FBW

[...] kogo sie nie zapytam ma inne zdanie, tak samo jest na forum. Jedni piszą, żeby absolutnie nie używać, ponieważ gdy go nie mamy wtedy sa zaangażowane wszystkie mięsnie podczas cwiczenia np. martwego ciągu. Ponadto gdy odłożymy go po pewnym czasie to może nam się jakaś kontuzja przydażyć. Jedni mówią, żeby używać przez cały czas w martwych, [...]

[...] i straszył itp. ogolnie skarga wniesiona ale skurvysynowi łapy połamie akurat dzisiaj jade do kobiety i bede wracał i koło posterunku bede przejzdzał a pozatym psy cały czas kraza po okolicy, wystarczy stanć samochodem na prakingu na urzedem i juz podjezdzaja, i mam nadzieje ze akurat podjedzie ten łeb co mojego brata zaczepiał, jak mu [...]

kurva panowie mozna zgrywac kozaka caly czas na kazdego kozaka znajdzie sie wiekszy kozak

Jak sie ma głodówka do masy??? po 3-4 dniach duże spadki odnotowaliście??? jeszcze nigdy nierobiłem głodówli i chyba by się przyadło. żołądek mam rozciągniety. potrafię zjeść 6-7 dużych posiłkow na dzien. co i jak proponujecie? czy na czas głodówki odstawić siłke?

Robiłem cykl na mono z treca jakiś czas temu, łączyłem to z carbo i l-glutaminą dla lepszej regeneracji, dieta siaka-taka była (m.in.codzienni posiłek rybny, ryż/makaron na porządku dziennym), regeneracja również, trening też 3X w tyg, w czasie cyklu dwa razy zapiłem tak na poważnie ;) I podsumowując cykl z perspektywy czasu muszę stwierdzić że [...]

brzuch na bank nadrobie niewiem czy na kratke ale bedzie si na klate zmienie trening i za jakis czas wrzuce foty i sie zobaczy czy jest pozytywniej :]

Dzięki za sugestie, ale kurcze nadal mam wątpliwości. Może by sobie najpierw przez pewien czas w domu spróbować wzmocnić mięśnie poprzez jakiś domowy trening z hantelkami? Co o tym myślicie? Bo ostatnio cały czas czuje lekki ból w okolicach łopatki, który mnie trochę zniechęca do uderzania od razu na siłkę.

owszem, są osoby na ktorych kreatyna nie diala. jesli faktycznie nie odczules poprawy siły i wytrzymalosci pod czas cyklu znaczyc moze ze nalezysz do tej grupy ludzi.

[...] czytania az mnie oczy szczypia :) mam pare pytan do was bo widze ze fajnie wszyscy sobie pomagaja mam nadzieje ze mi tez ktos pomoze ??? biore izotek juz 4 miesiac i caly czas oprocz 1 miesiaca mam dawke 40 mg na dobe.mam 20 lat. moj problem polegal na tradziku na szyju pod broda ale po bokach ( strasznie to wygladalo ) i czolo w tradziku. [...]

Kamiru, mógłbyś pokazać swój plan? Bardzo często wg "starej szkoły" HST dawało się za dużo ćwiczeń i serii podczas gdy wystarczy się skoncentrować na kilku, np przysiad, ławka, drążek, wyciskanie na barki i ew coś na ramiona. Zrobisz coś takiego w góra 45 min i może jesteś trochę bardziej zorany niż po splicie, ale za to masz czas na [...]