czas

A np. białko, gainery, aminokwasy, glutaminy można jeść cały czas uzupełniając dietę? Czy też jakoś w cyklach?

Już został zbanowany jakiś czas temu tylko nie wkleiłem info. Walikoń odpocznij sobie 48h bo ostrzegałem cie juz dwa razy ale widzę ze nadal masz problem ze sobą ,wiec jak będziesz odpoczywał to zastanów sie nad sobą i po powrocie przystopuj trochę ze swoimi rozmyśleniami (a tak swoja droga to nikt sie nie obrazi jak wcale nie wrócisz)

mozna jesc caly czas. To takie jedzenie w proszku.

[...] słodzących które powoduję skoki wysokie insuliny . Sam powiem szczerze że lubię batony ale bez przesady. Zjem raz na miesiąc .W ogóle dzieci jedzą więcej słodyczy dla tego powinieneś z wiekiem odkładać takie rzeczy samowolnie, ja nie musiałem się do tego zmuszać---- czas najlepszym lekarstwem. Zamiast zjeść baton lepiej łyknij Gainera

Noo dieta jest w porządku. To zaczynaj :D I wytrwałości życze. Widzimy sie za jakiś czas bez tłuszczu :] Piona :)

hehe, oby to było w miarę szybko:) Ale nic kosztem zdrowia, w końcu tu i tak chodzi głównie o to, żeby było fit :) Także działam, działam, zresztą, ja cały czas ćwiczyłam i dietę w miarę trzymałam, tylko po chorobie organizm jest mocno zagubiony:) dodam, że to była Leukopenia( prawie białaczka),stąd dosyć mocne leki i tak dalej, ale póki co wyniki [...]

dziś pierwszy raz spróbowałem po treningu smak jabłko-melon rozpuszczalność super smak fajny o efektach nie ma co pisać - dam znać za jakiś czas Ps dziś ważyłem 2,5 miarki to jest ok 90g Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-04-21 21:19:21

"W sumie macie rację, zapodawajcie trybale i łacinę" niepotrzebny sarkazm sam powiedziałeś jakiś czas temu że o gustach sięnie dyskutuje

niepotrzebny sarkazm sam powiedziałeś jakiś czas temu że o gustach sięnie dyskutuje Masz rację. Wybaczcie kotlety

No racja, sa rozne organizmy, i roznie reaguja, porobie najpierw jakis czas treningiem ciezkim i lekkim, pozniej sprobuje samym ciezkim, zobaczymy.

Pamiętajcie, że oni rozdają nagrody za DARMO, już nie pisząc o czasie, jaki musieli poświęcić na czytanie tych wszystkich stron. Oni robią konkursy bo CHCĄ, nie muszą przecież takowych robić. To zawsze 3 tys zł rozdane z dobrej woli. Brawo Olimp za to, że mimo wszystko wciąż robicie konkursy na tym forum. Jedynie można mieć nadzieję, że Olimp [...]

oki dzieki Zarys ;) usune jeszczze wioslowanie hantla bo tez sadze ze nie ma sesu robic wiosla hantla i sztanga, jak dotad robilem caly czas hantlem to teraz sobie sprobuje na sztandze ;)

20.04.2009 -poniedziałek 10A1 czas 70 minut 1. DOCISKANIE LEŻĄC OD 8cm DESKI + INVERTED ROWS 20kg*10 45kg*10 55kg*10 65kg*10 75kg*10 85kg*10 95kg*8 (ost.100kg*6; przed ost. 95kg*7) 2. PODRZUT ZE ZWISU + WYCIĄG PODCHWYTEM (47,5kg; 52,5kg; 57,5kg; 62,5kg; 67,5kg*10powt.) 40kg*10 45kg*10 50kg*10 55kg*10 60kg*8 (ost. 60kg*7) 3. UGINANIE zE SZTANGĄ [...]

10B1 dzisiejszy trening 21.04.2009(wtorek) czas:90 minut 1. PRZYSIAD PEŁEN ZE SZTANGA Z TYŁU 20kg*10 45kg*10 65kg*10 75kg*10 85kg*10 95kg*10 105kg*10 115kg*11 (ost. 110kg*10) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 135kg*20 155kg*38 3. MARTWY CIĄG OD KOLAN (+20kg od ostatniej serii przysiadów) 70kg*10 95kg*10 105kg*10 115kg*10 125kg*10 135kg*10 (ost. [...]

[...] korektor83 - fajnie że się zgadzasz - bo przynajmniej czuję, że nie wypisuję (robię) głupot Matylda - może i nie tragedia - ale nie powinnam ich jeść - ja muszę przez jakiś czas ściśle stosować się do tego co zaplanowałam - bo już ja wiem jak to się kończy - a zjadłam np ta salaterkę owoców to co mi zależy dodać trochę tych lodów i tak poleci - [...]

jedz po 3 jak bedziesz jechal po mniej to sie zawiedziesz razak terazniejszy to nie cudowny srodek,pamietaj te slowa kiedy za jakis czas przyjdzie ci ochota napisac temat-= "czemu razak nie dziala",pozdro dla wszystkich rozsadnych i nie bojacych sie normalnych dawek saa:)

[...] jje" a dopiero potem wykupić bilet do kraju kwitnącej wiśni.A z drugiej strony na to patrząc było to poprostu za wcześnie.... (mam tu na myśli np poziom opanowania stójki) choć wiadomo ,ze czas go goni Tak kontynłując myśl to zastanawiam sie czy znaleźli by sie tacy krytycy gdyby np teraz Fedor powiedział ze kończy z MMA i zaczyna Yoge....

Czasówka coś koło 30 któregoś, ale dokładnie nie pamiętam, dystans 15,4 km mój czas to 26min średnia coś koło 34. Co do XC to wiem, moja koleżanka sobie w Szczawnie złamała szczękę i leżała tydzień w śpiączce ;/

co jakiś czas postaram się zdawać relacje z efektów pozdrawiam...

tez mam ten sam problem/widzialem te filmy spory czas temu . uzywalem truemassa bez aspartanu ale z innym badziewiem.jezeli nie znajde bialka bez slodzikow koncze definitywnie z odzywkami.albo zamowie olimp z polski. w usa sprawa slodzikow przzedstawia sie wrecz "dramatycznie" sa zawsze i wszedzie.......szkoda slow