czas

[...] ja kiedys jak byłem młodszy to kupiłem sobie taki sciskacz bo tani był na poczatku 5 razy zrobiłem powtórzen a po 2 miesiącach jak sobie jednym robiłęm cały czas to sie aż roz***ał bo za dużo go chyba używałem. Ja polecam te co podałem z tym co ty dałeś styczności nie miałem a na jakich cieżarach chcesz robic te cwiczenia? [...]

oj wiem ze stack :)pytalem tylko czy dobrze bedzie... teraz biore animal testa zjem tak z 10-15 porcji i włacze do tego Xpanda cały czas białko glutamina i tauryna, omega i witaminy bodymax.

dopiero co wyskoczylo a kazdy juz wrozy ze upadnie :) panowie cieszmy sie czas pokaze

tak. jedz przez cały czas stałe dawki a co do przerwy to juz napisałem a teraz mozesz podziekować Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-04-17 14:09:38

No narazie nie ciekawie.. Ale to w końcu trenigi i zmiany w ustawieniach bolidu na pewno poprawią czas Roberta.

Stretching jest bardzo wazny a wiec rob po kazdym treningu http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Tu masz cwiczenia rozciagajace. Czas pomiedzy seriami jest duzo za krotki, powinien byc 120s nawet do 150s na wieksze, na mniejsze to tak 90-120s

ale ja wam powiem czasem mam też coś takiego, zjem 100-150g ryzu 130 g piersi , 15g oliwy, po godzinie ide na trening i czasem tak pod koniec treningu jak już czas brzuch robić to mi tak nie dobrze z głodu.

tego typa wcześniej pokazywałem ale to generalnie beka była bo podglądałem na nk taką dupe co jakiś czas zresztą wam ją pokazałem nie raz i pisałem że muszę ją namierzyć i ustrzelić i ładnie porobieni zaczęliśmy typa komentować na nk i coś tam odpisał ze "jak jesteś taki mądry to powiedz kim jesteś itd" a powoli już namierzam tą dupe [...]

Rafał nic nie wiedział, ale już wie i prawdopodobnie pojawi się na miejscu Jak dobrze pójdzie, to będę w tym czasie we Wrocławiu jakiś czas. W takim przypadku na pewno się pojawię Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-04-17 16:27:59

tez obserwuje caly czas pusikecie cisnij dalej

Jasne tak samo jak te nasze Asy co cały czas siedza w Vip Roomie chyba będe musiał to lekko ukrócić Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-04-17 16:55:21

[...] ze dla poprawy wygladu i z jego klawiatury padly slowa, cytuje: ćwiczy sie tylko i wyalcznie dla sily nie dla wyglady Wogole pisal ze kreatyne biora karki ktozi cwicza caly czas. Ze sie napompuje troche i mi wszystko spadnie jak odstawie i przestane brac i zero przyrodstu sily bede mial. Ze to sa nie naturalne miesnie. I ogolnie jestem zalosny [...]

[...] treningu(chodziłem przetrenowany),a o diecie nie wspomnę której wcale nie było.Jeśli będziesz ćwiczył z głową to widzę że możesz mieć nawet spore osiągi siłowe ale daj sobie czas,a na efekty nie będziesz musiał aż tak długo czekać. Co do bólu kolan to źle to wróży twoim stawom,zmniejsz ciężar na rzecz dokładności a bóle może po pewnym czasie [...]

Miałem jechać do szkoły ale dałem sobie spokój i pojadę jutro,a teraz czas na kolację idę gotować jajeczka które = się większy poziom "testosteronu" i muszę skoczyć po jakieś warzywka do tego bo posiłek bez warzyw to nie posiłek no chyba że śniadanie.

i jak długi czas mogę tak brać? teraz mi zalezy tylko na przełamaniu zastoju w ciężarach i przy okzaji robię trening szybkościowy więc i tu mogła by pomóc. Mile widziane też jakieś rady co do konkretnych produktów. Może być?: http://www.bcaa.pl/trec-cm3-1250mg-kreatyna-jablczan-180kaps-p-1156.html

[...] IV posiłek godz 17:30 -białko z jajek 200 g. -jedno jabłko średniej wielkości. Nie palę. Wkurza mnie to że nie mogę znależć w miarę uregulowanej pracy, tak długi już czas. W Poniedziałek jestem umówiony w dwóch agencjach ochrony, jedno to zakład pracy i trzepanie Bogu Ducha winnych pracowników :) ( no ale ktoś to musi robić ), a drugie [...]

Czyli swedzenie to nie regula:/ Szkoda:/ A jak ta nolve?? Przed snem?? To poczekam jeszcze jakis czas i przywale ta nolve. A i wiem trzeba bylo nie otwierac drzwi. Mama cale zycie uczyla mnie zebym nie gadal z nieznajomymi:p

czyli to minie tak? a jakieś ziółka z apteki? palonko może przez jakis czas?

Moze to ze nie zwiekszasz sobie poprzeczki? 8 km calkiem niezle.. Ale powinnas zwiekszyc dystans. Jesli caly czas biegasz na taki samym dystansie to jak chcesz zwiekszyc wytrzymalosc?

[...] co robie to szukam mozliwie jak najdokladniej i nie znalazlem zadnego uzasadnienia tego czy warto po bieganiu jesc, czy warto tylko wziac antykataboliki i nic przez jakis czas nie jesc? wszedzie sa podane suche fakty rob to i to... a mi sie nasuwa jedno zasadnicze pytanie, dlaczego mam robic tak a nie inaczej? Zmieniony przez - so nervous w [...]