czas

Robisz klatę 3 dni pod rząd, a to nie jest dobrym pomysłem. Potrzebny jest czas na regenerację, w ten sposób po prostu ją zajedziesz. Moim zdaniem powinieneś całkiem inaczej to rozplanować. Jeżeli nie chcesz zmieniać wszystkiego to rób tak: Dzień 1. Pompki 5 seri 30 pow. Brzuszki 5 seri 30 pow. Przysiad 5 seri 40 pow. Wykonywanie ćwiczeń [...]

tak odezwij sie jak bedizesz mial czas...

wlasnie diata polega na tym ze trzeba ja miec caly czas bez przerwy no tak z 400zl na miesiac moze byc. bo jeszcze odzywki ogulnie chcem sobie kupic

szczęsci strefus :* tak teraz jakoś ma zawody budują dom na czas bo im ****zi w namiocie

witam! ćwiczę na siłowni już jakis czas, zawsze ćwiczyłem splitem i nie narzekałem na efekty, niestety teraz odpada mi trening nóg(kontuzja kolana). Jak najlepiej podzielić treningi na pon, wt, czw, pt? cel to masa i siła, głównie zależy mi na barkach, myśle żeby ćwiczyc każdą partie raz w tygodniu a barki 2, 10-12 serii na duże partie 6-8 na małe [...]

Cały czas czekam na materiał fotograficzny ze studia "FOTO-PASEK". Jak tylko do mnie trafi, to zacznę kopiować płytki. Ty na pewno też dostaniesz

ale wtedy wyeliminuj oliwe jutro jak bede miec czas wrzucejeszcze jakies przepisy - moge ?:)

[...] korzystalem z wyszukiwarki ale chcilbym prosic o pomoc w ulozeniu diety specjalnie dla mnie biorac pod uwage wiek wage itd Nigdy nie liczylem kcal nie wiem jak to jest ale czasem potrzeba mi nawet 5000kcal dziennie zawsze patrzylem na to co spozywam ryz,kurczak,pieczywo pelno ziarniste,jaja,platki owsiane,warzywa,ryby,itd przed treningiem duzo [...]

siema mam pytanie jak w temacie. chodzi mi o czas, po ktorym moge znow powtarzac cwiczenia np na triceps czy klatke. Narazie robie kazda partie raz w tygodniu ale zakwasy znikaja mi po jakis 3 dniach i wydaje mi sie ze moge zwiekszyc czestotliwosc treningow... czy jednak mimo ze ze zakwasow juz nie mam miescnie jeszcze sie regeneruja badz nie [...]

[...] ale nie dałem rady zrobic nuk chociaż w połowie pleców pomyslałem ze tylko przysiady zrobie ale pod koniec uznałem ze jak przysiade to juz *** zemdleje z przemeczenia jutro albo w środe bede katował nogi,musze swoj plan przemysleć bo kurva ostatnio robie z doskoku jak mam czas i w tym tygodniu musze kombinować co by jakaś tam regeneracja była

[...] informacji zawrzecie w swojej pracy, tym wieksza szansa na wysoka ocene. 2. Jak zadbac o nasz organizm, majac w perspektywie impreze (alkoholowa) Co jesc przed? co jesc w czasie? co jesc po? Jakie reakcje zachodza w organizmie przy spozyciu alkoholu, jaki to ma wplyw na organizm, miesnie. Czego sie wystrzegac. itp.itd. Czy trenowac przed taka [...]

[...] na głowie. Zaczęło się to jakoś po miesiącu. Fakt że rozstanie z nią bardzo odbilo mi się na psychice. Jakoś od 3 miesiecy przestalem o nia zabiegac. Tak prawie rok caly czas zylem jej zyciem. Robilem wszystko by wrocila. Dobra nie bede sie rozpisywac na ten temat. Teraz napisze o krostach jak wygladaja. A wiec tak zawsze się ciełem na krótko [...]

tez raczej sklanialbym sie ku stalej dawce kreatyny w p[rzedziale 5 - 10g na dobę. sam pod czas stosowania fazy nasycenia zauwazylem ze wjazd kreatyny jest szybszy/ przyrost siły bardziej gwaltowny, natomiast dosc szybko nastepuje spowolnienie, przy stalej dawce oscylujacej w podanym przez mnie przedziale efekty są bardziej harmonijne, a progres - [...]

chodzilo mi o 19 mieszkam w Usa wiec przystosowalem sie na ten czas sorki :D

komtuzja* ale od dluzszego czasu wiecej treningow oraz czasu posiwecam bjj i staram sie chodzic na zapasy tylko jak mam czas ale 2 treningi dziennie mnie wukanczaja .

był bym chetny jesli niemacie nic do amotorów tego sportu jesli miałbym czas to czemu nie jak bedziecie cos wiecej wiedziec to napiscie Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2007-12-10 08:01:13

Wiem, że powinienem masować :) albo cokolwiek byle nie redukcja. Jednak chcę się pozbyć tłuszczyku z twarzy. Na mase przyjdzie czas (kiedyś mi mówili, że ma predyspozycje). Myślałem, że ćwiczenia na czczo pomagają w redukcji...

[...] kończę mniej więcej o 21:45 a chodzę spać najpóźniej o północy), banana będę wcinał zaraz po treningu, a samo WPC mogę mieszać z wodą (jak mi się ten karton mleka, co go kupiłem wczoraj skończy) po przyjściu do domu (jakieś 10-15 min później). A do tego kuskusu nie dodawać żadnego białka? Mogę mieszać co jakiś czas, ale ja KOCHAM kuskus .

Chciałam Was zapytać czy to normalne? Wczoraj minęło 6 tygodni odkąd mam pękniętą kostkę boczną.. praktycznie caly czas siedzialam w domu, najpierw 2 tyg gips, potem stabilizator. noga lezała, odpoczywała, a dalej jest trochę spuchnięta. W piątek byłam na kontroli i lekarz pozwolił mi wreszcie chodzić, ale o jednej kuli i w stabilizatorze :/ i [...]

[...] trądzik, podkreślono że ząb wcale nie musi boleć..ciężkie życie mamy...nie jedz ostrego nie pij kwaśnego unikaj tłustego, zapomnij o %, a jak jakoś zagospodarować swój wolny czas na ćwiczenia to daj se spokój z odżywkami...w ogóle nie jedz i nie pij nic...ale to wtedy ból zęba lub migdałki mogą nas wykończyć..hmmmm..najlepiej zęby wyrwać a [...]