czas

[...] sam trening jak Banan ma w swoi blogu, a mianowicie CYKL PRIORYTETOWY : Mieszanie priorytetow czyli PRIOR-SPLIT 15/10/5 3AR-3BR (X) (więc będę studiował ostro temat za jakiś czas ) DIETA Low Carb z węglowodanami okołotreningowo (uzależniony od tej diety jestem) SUPLEMENTACJA I tu mam największy dylemat zapytam o radę na ten temat mądrzejszych [...]

trochę ryżu, na najbliższy czas

zbite w sensie uderzone dosc mocno o krawedz betonowych schodow , od tamtego czasu bol byl mocniejszy , ale lekarz tez nic nie zaobserwowoal , rzadnych zmian , lekarze poprostu tam nic nie widza a mnie boli co jakis czas przez jakis czas , juz nie wiem co mam myslec

[...] bardzo fajna pasja tylko troche kosztowna, zwlaszcza jak sie ma rodzine to nie mozna za bardzo szalec, jeden wyjazd to kupa kasy. Zreszta teraz i tak nie mamy na to czasu, odbijamy sie pomiedzy pralka, piaskownica, kaszkami i pampersami i tak nam czas leci oby w koncu dzieci dorosly i poszly do pracy, bo jestem wykonczona. Dwoch malych [...]

oki kolejne pytanie. Juz niedlugo czas sie zabrac za trening na powaznie a jeszcze nie jestem zdecydowany co do planu trteningu. Tak wiec. 1) Jesli moim celem jest zdobywanie masy miesniowej, to moze jednak powinienem zostawic obecna ilosc serii. Wieksza ilosc serii, kosztem ciezaru powinna raczej sprzyjac rozwojowi miesni. Kiedys bodajze gdzies [...]

nieodpowiedni wiek.. nieodpowiednia waga.. nieodpowiedni staż... nieodpowiednia dieta.. nieodpowiedni trening. ja tu widze same minusy.. więc na razie skup się na diecie i prawidłowym odżywianiu i jak możesz zacznij normalne treningi na siłowni.. na kreatyne będzie jeszcze czas Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-12-04 23:22:46

Mniej zdjęć na które jeszcze przyjdzie czas, ale więcej treningu :]

[...] latach ćwiczeń masz tyle samo wzrostu co miałes dwa lata wczesniej- 180 ale wagi już masz znacznie wiecej powiedzmy 83 kg głównie masy miesniowej, jednak z powodu braku czasu zaprzestajesz treningów i jedynymi twoimi treningami sa ewentualnie pompki w domu i róznego rodzaju cwiczenia domatora czesto wykonywane nierugalarnie bez [...]

dobra niedlugo polnoc czas wziasc sie troche za biochemie ***ne jakiegos pseudo red bull'a i lece tymczasem

hej Obliques, no rzeczywiscie czasu mam prawie zero, ale cos tam przy dobrych checiach zawsze mozna wyhapac albo strzelic goraca kawke i zagryzc np Venomem lub efedrynka w tej chwili mam w domu zwawego dwulatka i dzisieciomiesieczniaka ktory stawia pierwsze kroczki i jak juz tu celnie ktoras z babeczk zuwazyla "siedze" w domu. Chyba [...]

ja mam to samo, teraz mniej, ale przez jakis czas była maxymalna jazda. zasypilaem kolo 4 - 5 albo pozniej. moglem co prawda spac sobie do 9 a czasem 11, ale po jakims czasie seripo przejalem sie problemem. probowalem wielu metod, od cieplego mleka i kapieli z dodatkiem relaksujacyhc olejkow na browarach, lekach koncząc. efekt byl taki ze jak [...]

ja mam to samo, teraz mniej, ale przez jakis czas była maxymalna jazda. zasypilaem kolo 4 - 5 albo pozniej. moglem co prawda spac sobie do 9 a czasem 11, ale po jakims czasie seripo przejalem sie problemem. mialem to wiele razy i mam swoj sposob juz na to idziesz w jeden dzien spac standardowo dla tego okresy czyli ta 4-5 budzik nastawiasz np. [...]

[...] wpaść z przetrenowanie. Odradzam nakładanie treningów. 4. Długość treningu jest uzależniona od zestawu ćwiczeń. Pamiętaj ćwiczysz aż skończysz to co zaplanowane, a nie na czas. 5. Przed siłownią najlepiej węglowodany (banany, ryż, itp.) musisz mieć siłę na trening. Ważne aby posiłek był co najmniej godzinę przed rozpoczęciem treningu. 6. Hmm, [...]

GREGOR_ian ma racje po co masz sog włanczasc skoro mozesz to odbrobic na suplach ,na sog przyjdzie jeszcze czas

[...] zbrodnią wojenną przedstawiłem w artykule „Jak ułani pukają w okienko” („NIE” nr 37/2007 z 13 września). „NIE” wówczas pierwsze i jedyne alarmowało o zabiciu cywilów z moździerza i bynajmniej nie w trakcie walki z terrorystami. Wówczas spotkałem się z licznymi głosami krytycznymi, także [...]

[...] drugi okrążył wioskę i zajął pozycję oddaloną o 2 km od zabudowań. To rutynowe działanie mające zapobiec ucieczce terrorystów. Ogień z moździerzy był morderczo skuteczny. Tymczasem pluton, który obserwował niszczone zabudowania licząc na pojawienie się uciekających terrorystów, spostrzegł, że pod ostrzałem znalazła się duża grupa ludności [...]

U mnie problem polega na tym, że trening odbywam o godzinie 20,a kończe ok 21:15.Troche za późno aby wypijać płynny posiłek,a za jakiś czas normalny więc odrazu po ćwiczeniach zjadam 150 g piersi z kurczaka i 100 g ryżu.

[...] Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html i za Jakiś czas pomyślisz se o kreatynie ktora ci totalnie nic nie da napewno teraz za 3 razem jak nie dostarczasz odpowednich ilosci składników z Diety

spoko, dzieki chłopaki... Jeszzce skorzystam z okacji i się zapytam, bo do Ka brałem tauryne ijeszzce mi jej zostało....Mogę ją brac cały czas jako antykatabolik ?

[...] jako takich na przyrost siły nie ma. Na pierwsz cykl mono - dlaczego - ponieważ warto sprubować jednej kreatyny a nie mixów, zoabczyc jak reaguje organizm na nia. W miedzy czasie ulepszac swoja diete poznawac swoj organizm Efekt Koncowy i tak by był taki sam jak na najlepszych stackach. A Stack nie da ci wiecej siły niz kreatyna Mozesz Stosować [...]