czas

Nie mogę oddać wypracki później, z moją polonistką to nie wchodzi w grę. Nawet jak kogoś tydzień w szkole nie ma to praca ma być na czas, "no bo przecież mogłeś to komuś dać do przekazania, albo raz do szkoły przyjechać i oddać!" WP? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-03-25 22:13:16

tren może być, ale tak jak napisałeś w takim cyklu przez cały czas teść to podstawa, np wpierw enan, a później prop+tren

ja wiem ze jest kilka słabszych stron ale w neicały rok niebyłem w stanie tego dorownac do partii które były zawsze moceniejsza strona, mam jeszcze czas ;) bedzie dobrze ;) Zmieniony przez - Han20 w dniu 2009-03-25 22:17:17

Czesc, mialem niedawno ropnia na barku. Sam zabieg to nic straszczego lekarz zrobil naciecie, upusił rope i wsadził sączek. Do domu poszedlem od razu. Rana paprala mi sie strasznie,przez okolo miesiac, musialem przychodzic prawie codziennie na zmiane opatrunku i saczka.Oczywiście z treningu na ten czas musialem zrezygnowac

bic44 Jezeli chodzi o kase to tym sie nie przejmuje bo liczy sie jakosc. Caly czas sie zastanawiam nad dawkowaniem ale chyba zaczne od 12 kapsulek i zejde po tygodniu do 10 a po 2tyg na 8 i tak zostane. Co o tym myslicie? A jak brac bialko z kreatyna? na czczo kreatyne i po 30min bialko?

Nie,tylko w trakcie redukcji,ma to na celu zwiększenie intensywności treningu i spalanie większej ilości kalorii. Ogólnie nie polecałbym robienia takich przerw cały czas,zwłaszcza w trakcie budowania masy mięśniowej czy siły.

słuszna sugestia BartoO - małe pytanie - czy twoim zdaniem przed Hiit i biegami warto dać węgli w posiłku? Z racji pracy mam czas tylko w tych godzinach na trening niestety.

wtorek 24/70 Trening B part 5 powoli kończą się 10. te prawie 4 tyg dały mi w dupę a jeszcze ponad 6 tyg. przede mną. Ostatnio cierpię na chroniczny brak czasu i muszę skracać czasami treningi i nie wykonuje ćwiczeń dodatkowych . ciężary : Środa 25/70 Dzień bez siłki za to prawie cały spędzony na uczelni.Na koniec dnia udało się wyrwać na trening [...]

[...] mam właśnie z farmadonu 5% te rakiety... biłem je wcześniej, nic nie bolało, działać działało, ale przestałem po 2 tygodniach bo siła wyższa xD n/m i ten prop był jakiś czas temu przewożony w aucie, juz koniec lata chyba i przez 2 dni leżał w aucie na oknie w opakowaniu oczywiście, zapakowane w karton i reklamówke.. wiesz chciałbym miec [...]

I tak tu działa cenzura ale jak chcesz. Nie, nie mam złego dnia. Tylko nie lubię takich osób jak Ty. Zamiast skończyć na przybiciu graby to cały czas chwytasz mnie za słówka. Tak bije do tego, że jesteś słitaśną lolitką co ma siano w głowie - matko boska skąd taka myśl przeszła przez Twoją głowę? Mi tam emotki nie pomagają w życiu .

[...] kg, ale ten tydzień mam poznawczy ;) ) wiosło nachwyt 5x5 40 x 5 50 x 5 60 x 5 60 x 5 70 x 5 (nie pelne ruchy, troche lipa, bede musial konczyc na 65 jakos, do 70 dojdę z czasem/) wycisk zza głowy siedząc 5x5 20 x 5 25 x 5 30 x 5 35 x 5 40 x 4 (ost powt nie dalem rady, jednak ciężej, moze nast. razem pojdzie lepiej.) uginanie ze sztangą 5x5 [...]

tak tez mozna zmykam za jakis czas , seans informacji mam moze szkolenie przypadnie do gustu a u was ? jak wyglada sytuacja z praca? polepszylo sie troche?

[...] albo masz rozwaloną śluzówkę od walenia kokaniny albo dłubania w nosie... Może to być też efekt przemęczenia czy przetrenowania. Co można z tym zrobić ? Odpuść treningi na jakiś czas lub zmniejsz intensywność, daj coś na zbicie ciśnienia, jeżeli nie bierzesz witamin to wrzuć jakiś komplet: vitaral w podwójnych dawkach czy coś takiego. pozdro

[...] czekolady, to skutek nagłego odstawienia słodyczy, miał być tylko kawałeczek, a tu proszę - rzuciłam się na nią i nie mogłam zatrzymać, aż zjadłam do końcaa.. Myslę, że starczy mi na jakiś długi czas Wakacje, wakacjami, zdążenie przed nimi to dla mnie nie priorytet, ja mam zamiar pozbyć się fatu na zawsze;), zatem wolniej, ale na stałe!!

Chłopakowi chodzi pewnie o to,że przy trzymaniu rąk w gardzie,skakaniu na skakance itp. bolą go barki,czuje sie spompowany..tez mam to uczucie co jakiś czas sam nie wiem dlaczego,mimo ,ze trenuje juz jakies 3 latka:) postaraj sie rozluźnić,nie spinaj sie tak:)

[...] Oczywiscie, ze jezeli zle sie czujesz z takimi proporcjami to dopasuj sobie pod siebie, ty najlepiej wiesz jakie proporcje skladnikow odbierasz pozytywnie, to dobry czas na takie manewry, teraz wlasnie musisz znalezc swoj rozklad i poziom wyjsciowy. To moze byc kazdy inny rozklad, w granicach rozsadku, nie ma jednego jedynie slusznego [...]

jak wyjdzie fbw ma wlasnie ta zalete ze mozna cwiczyc jak pasuje i jest dobrze ja nie mam rozplanowanych konkretnych dni, przykładowo ze czwartek tr a piatek nt, zalezy jak czas, forma dnia itd pozwalają;) jak czujesz ze jeden dzien wolnego i jest ok, chcesz robic trening - robisz, a jak organizm nie jest gotow to robisz drugi dzien wolnego [...]

[...] 3s 12-10-8 (jesli to osiagalne jesli mniej 3x max) 7. Wspiecia na palce 2s Pamietaj o progresji bo jest ona tutaj kluczowa sprawa. Progresja - Twoj postep. Liczy sie kazdy skok w ciezarach do przodu, o kg, 2kg, z czasem o 5 a za pewien czas przeskok miedzy seriami bedzie wynosil te kosmiczne na pierwszy rzut oka 5kg progresu. pozdrawiam

Możesz się wybrać do lokalnej szwalni, tam czasem dają za darmo ścinki. U mnie akurat było tak, że szyli też poduszki i ścinkami wypełniali poduszki, więc musiałem trochę zapłacić. Wyszło taniej, niż w szmateksie, ale i tak znałem krawców co chcieli po 4 zł/kg, więc co szwalnia to inaczej. Plus jest taki, że nie trzeba ciąć. Co do obciążenia, to [...]

[...] etapie można je wydłużać, ale też nie więcej ponad godzinę. Czyli dawno już ten próg przekroczyłaś i ten trening nie ma kompletnie sensu w kwestii redukcji. Ćwicząc cały czas to samo twój organizm zaczyna to traktować jako taki stan "zero" czyli tak jakbyś w zasadzie nic nie robiła. Aby dalej chudnąć musisz mu dawać ciągle nowe [...]