czas

dobra kurva przekonaliscie mnie czas sie odchudzic

Ja mam jakies 88 na wysokosci pepka i za 2miwsiace jak znajde czas to bede biegac 2xtyg.

[...] mieszać ruchów szybkich i wolnych.Masz zaskoczyć trenowane mięśnie w taki sposób,żeby nastąpiła ich adaptacja do wykonanej pracy.Nie wierzę w "zapomnienie" ,podczas jednej sesji treningowej,bodźców jakie stosowaliśmy przez pewien czas,natomiast,radykalna zmiana sposobu trenowania,powoduje,że organizm nie ma najmniejszej [...]

odstaw sojavit na tydzien i zoabcz czy jest dalej. Jak jest to jedz tylko sojavit i odstaw gainera i zoabcz jak reaguje organizm. Mozesz na jakis czas wykluczac poszczególne elementy diety aby zoabczyć przyczynę. Zmieniony przez - major161 w dniu 2009-03-12 20:47:19

Może czas na zmiane planu? Ile już tym ćwiczysz? Dla zmiany polecę FBW 5x5, poczytaj o tym

cały czas nachwytem.

[...] do treningu świetna. Regeneracja też bardzo dobra. Nie wiem czy to zasługa tych akurat odżywek, czy też zmienionego planu treningowego, lub diety, ale mięśnie mam cały czas nabrzmiałe. Bardzo fajne uczucie. Nie czuje się już jak flak BCAA z L-glutaminą- bez zmian. Carbo-nie biore już. Zamiast tego dostarczam węgle z szamki. Dużo lepiej [...]

była baniakonda czas na barkobombe

hejka miło,że dalej walczysz! rzeczywiście siłownię możesz sobie darować. wzmocnienie-oczywiście ważna rzecz. podczas wykonywania ćwiczeń nie przeciążaj się!ja na początku stosowałem 1 serię,po 20sek.seria. 1-kładziesz się na podłodze na brzuchu,ręce składasz na głowę,odginasz nogi i głowę do góry i trzymasz tą pozycję. 2-przyjmujesz pozycję [...]

była baniakonda czas na barkobombe o co chodzi ? flex no niby masz racje, ale robiłem w barki zastrzyki, i dosyc dużo ich robiłem i nigdy tak nie było. krew to mie wcale nie przeraża, tyle że ten guzek niepokoi, ale może masz racje i zejdzie. bo na początku pomyślałem że to może zrost, nigdy takiego nie miałem więc pomyślałem że to to, a o ile [...]

[...] - pompki na poręczach - wyciskanie na ławce skośnej - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Ciężary dobieraj tak, byś był w stanie wykonać 6-10 powtórzeń, rób po 3 serie każdego ćwiczenia. To Ci na jakiś czas wystarczy. Jak zrobisz pierwszy trening, napisz jak się po nim czujesz Powodzenia Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-03-12 22:23:27

[...] pistoletem, kolczyk sztyft (taki zwykły złoty), nic się nie dzieje oprócz tego, że napuchło mi ucho (więc teraz kolczyk uciska, zdjęłam zatyczkę, żeby już nie ściskał), gdy dotykam boli mnie ucho, cały czas jest zaczerwienione. Przemywam je jak często się da wodą utlenioną. Przyłożę lód, mam nadzieję, że trochę mi się to ucho uspokoi. Dziękuję!

dasz rade Ja dziś cały dzień nie mogę sie pozbierać bo coś mnie w okolicach kolan napierdziela jak cholera ,chyba więzadła (?) ,dopiero po solidnej dawce przeciw bólowych specyfików moge usiąść normalnie bo tak jakbym nie ułożył nóg to mnie napierdzielały ,musiałem cały czas chodzić

[...] xD Szynszyl, za takie gadanie to sie niedługo bana dorobisz a co do tematu - uderzanie w brzuch, jak już koledzy wyżej stwierdzili powoduje, że ćwiczysz mięśnie, bo cały czas utrzymujesz brzuch w napięciu; dodatkowo ćwiczenie z upuszczaniem piłki lekarskiej (my ćwiczymy na 3kg - przynajmniej dziewczyny ) też jest dobre, bo działa tak samo

Hah 23 lata :) ... nie wiem może i sięgnę po igłe nie wiem czas pokaże. Najbardziej obawiam się gino a nie chciałbym, żeby mnie to spotkało. Póki co tak biorę więc jest ok. Będę się trzymał rozpisanego dawkowania. Chłopaki dziękuję wam bardzo. Oczywiście odezwę się po cyklu i dam znać :)

Nie ma sensu z tobą rozmawiać bo masz "klapki na oczach" jeżeli chcesz to przyjdź na trening i zobaczymy czy tracimy czas... Prosił bym któregoś z adminów o skasowanie jego postów bo nie są na temat... Zmieniony przez - BST_Bjj w dniu 2009-03-12 23:11:36

pepsko pisz co jakis czas jak tam epi dziala na ciebie

[...] dzień Wolny to musisz sam zobaczyć jak się będzie organizm zachowywał czy po dniu restowym w którym pobiegałbyś będziesz miał siły na drugi dzień na trening. ...Ja sam cały czas modyfikuje swój trening, na przykład nie łącze biegania z basenem, dlatego że w dniu w którym jestem na basenie po treningu jestem totalnie wypompowany, dlatego bieganie [...]

91przemo91 nie rzucaj sie na jakies mocne odżywki na to bedzie czas kup sobie zwykłe mono i ułuz dobra dietke:) polecam myslke ze bdzie lepije niz na tym nitrobolonie:) mono polecam universala i multipowera moze tez byc olimpu:)

No tak - fakt jest ze nie da rady przegadac mam swoje zdanie o stylach typu JJ poprate doswiadczeniem (jak mowilem trenowalem JJ wlasnie w Rzeszowie lat wiele temu i to przez czas prawie 4 lata, watpie zeby sie ten styl az tak bardzo zmienil do dzis:) i powiem tak : szkoda bylo czasu! A ze zdanie moje jest krytyczne - i chce uchronic przed [...]