czas

edit: grzechu84 jak długo to masz? boli cały czas? czy jak przyciskasz ból nasila się? ... moze zwykła wkrętka, coś z kichami ?

Mam wlasnie cos podobnego.. tak samo bol pojawia sie przy wyciskaniu na plaskiej, na skosie juz nie ma.. przy rozpietkach nie wiem bo nie robie. Z tym ,ze mnie boli tlyko podczas cwiczen, pozniej, jet ok, co prawda czuje ,ze cos jest nie tak ale nie boli, a juz po kilku dniach nic mnie nie boli,ale przy cwiczeniach by by bolalo. Wiem bo wlasnie mi [...]

Generalnie jestem bezrobotny więc mam dużo czasu aby poświęcić się treningom. Skoro tak to bedziesz mial czas na samorobki :) wydasz malo a sprzet bedzie juz znosny i spokojnie cos sie zrobi z cialem by nabralo ksztaltow.Jestes zainterestowany?Czy jednak zostajesz przy treningu domowym? Jak cos to oferuje swoja pomoc.

oczywiscie ze mase zle sie wyrazilem. wiem ze z kreatyna tak jest, ale po 2 cyklach bede wygladal chyba lepiej niz po 1 np.8 tygodniiowym... Potem nie zamierzam brac jej regularnie, tlyko co jakis czas jakis cykl...

no z chęcią bym coś zrobił, chociaż wiesz, pracy też muszę co jakiś czas szukać bo sama się nie znajdzie :) Założyłem temat w dziale w domowych warunkach - ale i tak dzięki za pomoc Zmieniony przez - rudol w dniu 2009-02-23 19:22:21

Już nie długo uderzę z PH tylko w dalszym ciągu się nie zdecydowałem nie jest to łatwe bo możliwości i środków jest dużo a dużo na sobie nie próbowałem. Np pojawiło się dużo nowości z PH, często przekonują ludzie do saa niż do PH. Czas już najwyższy zacząć ale nie wiadomo co. Chcę zdobyć dużo dobrego mięsa nie złapać tłuszczu i jak w najmniejszym [...]

Axel_PL ja mowilem o JEDNYM zestawie,a nie dwoch. na dwa jeszcze przyjdzie czas. skoro nie potrafisz tego zrozumiec,to nie pros o porade. nie rozpisuj cwiczen na poszczegolne grupy,bo jest to bez sensu. skup sie na ruchach,konkretnych cwiczeniach. wszystkie cwiczenia bazowe masz wykonac przy tej samej ilosc serii,wiec nie dawaj na drazek-2s,jak [...]

[...] w dziale: 1.oznaczanie w nazwie każdego tematu danego przepisu określonym tagiem, który przypisywałby dana potrawe na określony cel, np. lowcarb , itp. 2.po upływie jakiegoś czasu, np. rok można by zebrać wszystkie (albo najlepsze) przepisy z danej kategorii w jeden temat i podwiesić 3.każdy nowy temat powinien zostać zaakceptowany lub usunięty [...]

dziki za rade i szybka odpowiedz nie zadnych plam i przebarwien niemam zreszta nie zaobserwowalem od kiedy to mam tydzin czasu czuje lekki taki uciska ugniatanie jak nacisne to lekko czuje bardziej ale nie w trakcie nacisku tylko jak przestane ok odrazu zazucam dzis hepatil i bede to obserwowac a jak wroce do kraju za tydzin cisne do lekarza [...]

[...] W sumie statystycznie rzecz biorac zakladajac 30% bialka w diecie na poziomie prawidlowego wyliczenia kalorycznosci to bedzie jakbys zalozyla 2g/kg. Mowie caly czas o zbilansowanej. Jezeli chce pozostac na diecie umiarkowanej to zakładam 50-55% wegli/30% bialka/ 15-20% tluszczu, kierujac sie w strone LC zwiększam ilosci bialka [...]

polecam na czas cyklu skupic sie wylacznie na tym co jest do zrobienia i odpuscic mma , trzeba dokonac wyboru bo 70 kg niewrozy za dobrze takze musisz podparzadkowac wszytsko silce i wtedy niebedziesz zmuszony do zadawania akich banalnych pytań jak czy meta działa

[...] ćwiczeniach aerobowych (m.in. bieganie) obserwuje się podwyższony metabolizm, tzw. after burn, ale jeśli wykonujesz je przed snem, to efekt ten jest o wiele krótszy, gdyż na czas snu nasz metabolizm zwalnia. Jeśli głównym celem jest zrzucenie zbędnej tk. tłuszczowej to po bieganiu zalecałbym szybkoprzyswajalną odżywkę białkową (z białkami [...]

[...] o odzywie) zeby troche przybrac na wadze kilka kilagramow ... mam 14,5 lat 167cm wzrostu 52kg ... i jesce jedno pytanie czy zmienic trening na masowy poniewaz cwicze caly czas na silę ii z tego co czytalem co 2-3 miesiace zmieniac typ treningu ... bardzo bymprosil o jakiekolwiek rady dla mnie ... jezeli beda jakies inne potrzebne opisy mojego [...]

[...] srodki to diete postaraj sie ubrojic w witaminy,omega 3 i 6 i B6 , warzywa oczywiscie tez. A co do wypowiedzi brak bialka raczej nie powoduje wypadania , raczej jego zbytt duza ilosc ale tez nie zawsze,powtarzam zakola mogą byc normalne w twoim wypadku,taka uroda,a jak bardzo cie to nie pokoi czas wybrac sie do dermatologa zleci jakies badania.

jaro bo sie nie znasz HMB nie działa i koniec tematu karnitynina ? po co? pytam PO CO? Suple czemu warto poczekac? by potem były efekty czas szybko mija, szybko zjesz, a potem bedziesz zalował.

powiem wam tak- mam ten sam hormon stosuje juz 3 tygodnie- tylko opakowanie po 10 IU. zobaczymy za jakis czas jakie da efekty kupilem to od osoby ktora jest pewna i ma renome w tym rynku wiec nie widze powodu zebym mial mu nie wierzyc skoro sam przygotowywal sie na nim do zawodow ;)

"jakos tak nie znajduje na to czasu... " no tak, ale żeby klate albo biceps odpuścić, a zrobić te plecy porządnie, a nie "na odwal sie" (bo sądząc po zdjęciach tak były robione) , czy chociaż pare przysiadów żeby te nogi się ruszyły to już nie łaska? Przód bdb. klata mi się podoba najbardziej i biceps fajny kształt, barki [...]

Po hepatilu wątroba ci sie nie zregeneruje jak tu niektórzy piszaHepatil jest na "bóle"wątroby.Przyspiesza on jedynie procesy odtruwania w komórkach. Twoj bol napewno spowodowany jest ta iloscia tab jaka wzięłeswatroba nie nadążala.I jeszcze ja pewnie przez czas brania dobijales roznymi tlustymi smazonymi gownami to juz w ogole;)pzrd

w moim mieście organizowane są co jakiś czas zawody, ale nie tylko kulturystyczne co siłowo-sprawnościowe. główna nagroda to 1000zł pierwsze 6 miejsc jest nagradzanych ale tylko na zasadzie jakiejś odżywki itp.

Czy wogole FBW to dobry rodzaj cwiczen? moj staż to 2 lata z krótką przerwą. Mam wrazenie ze na FBW moje plecy i klata zatrzymaly sie w rozwoju, jedynie bicepsy i tricepsy jakos w miare są, sa poprostu caly czas jak kamien, ale reszta nie bardzo