czas

Bardzo możliwe, że posiłek który spożywasz w szkole przyczynia się do opisanych przez Ciebie problemów żołądkowych. Odstaw je na jakiś czas z diety i sprawdź czy sytuacja się poprawi. Zbyt duża ilość błonnika w diecie może przyczynić się do powstawania gazów jelitowych, tym bardziej błonnika nierozpuszczalnego - zwróć uwagę ile w diecie [...]

[...] to nie żadna podstawa i jeśli jej nie lubisz, nie ma konieczności jej jeść, szczególnie, kiedy może powodować rewolucje układu pokarmowego. Ogranicz jej spożycie na jakiś czas, a do diety włącz np. świeże owoce, których u Ciebie prawie w ogóle nie ma - postaraj sie także zróżnicować warzywa. Poleganie wyłącznie na ogórku i pomidorze, to [...]

ale jest to dalej na rynku? Caly czas,tyle ze juz nie ma refund na ten lek co spowoduje mniejsza dostepnosc.

Jak wspominałem myślałem nad nowym planem. Ten, który mam jest ok, ale nieco mnie już nuży, nie czułem "świeżości". Do tego zajmował sporo czasu (nawet ponad 2 godziny) - w wakacje nie było z tym problemu. Jednak na czas roku akademickiego myślałem nad czymś krótszym (ale nie mniej intensywnym ;-)) Myślałem od push/pull wg pomysłu Antosia. Plan [...]

Jeden z flagowych produktow tego labu, bralbym w ciemno:-)). Czytajcie chociaz kilkanascie stron wczesniej opinie lud w dziale DZ tez, bo caly czas pytania o to samo. Nawet w ciagu miesiaca-dwoch raczej nic sie nie zmienilo(same okolo 60 stron to ostatni miesiac).

cały czas tak samo, bezsensowne sa pytania o jakość towaru kupowanego w aptece, na czarnym rynku nie ma co kupowac odkąd nie jest refundowany

Powiem Ci, że odważny jesteś z tym wyciskaniem bez asekuracji ;) Nie kusiło Cię, żeby kogoś zawołać i zrobić raz na jakiś czas same negatywy?

[...] negatywy to idiotyzm, dla mnie nie. Ja zaproponowałem lekką odmianę, nie kazałem i nie każę Ci robić negatywów co trening, to po prostu fajne urozmaicenie raz na jakiś czas. Tak jak napisał @Pandarek lepiej robić mniejszym ciężarem, dokładnie i samemu niż rwać się na nie wiadomo co i w najlepszym przypadku źle wykonać ćwiczenie. @pat34 [...]

[...] miałem hack-przysiady, a potem syzyfki. Pomyślałem, że dam na początek uginanie nóg siedząc na małym ciężarze, żeby negę "rozgrzać", ale dupa z tego wyszła... Bolało cały czas, więc zrezygnowałem... Zamówiłem w końcu Flexit Drink - mam nadzieję, że pomoże na różne moje dolegliwości... TRENING Push 2 1. Hack-przysiady 30 kg x 12 / 35 kg x 12 / [...]

[...] z data do 6/9/13 i co jak co bezbolesnie wchodzi.. zreszta jak zawsze testolic. nigdy mnie nie zabolal bo nie ma prawa bolec, wiec nie wiem jakim cudem kogos pobolewa, moze czas zmienic technike zastrzykow@@-). odnosnie dzialania - dziala,nawet bardzo zadowolony bylem. jednak 200mg e2d nie dla mnie wiec zostalem na 100mg bo leb urywalo. libido [...]

[...] u mnie w dzienniku elegancko działa %-) Myślałem, że wygwiazdkuje a tu taki... klops %-) Dzień 140 Po dzisiejszym dniu mam wniosek, że chyba odpuszczę sobie na jakiś czas (tydzień, może dwa) nogi. Dziś miałem problem z wykonaniem niektórych zwykłych czynności przez kolana. Wolę odpuścić niż zepsuć sobie je całkowicie... No i chyba będę [...]

Napisze w koncu bo widze ze cale czas pytania o tego antka a nikt nie bral (mozliwe to w ogole?). Bralem antka biosire, potem cy.bera (bo nie starczylo 100x25mg;-)) i dzialal bdb, kumpel w tym czasie zjadl sloik pmp maax dawka 125mg i tez go mega porobilo. Tym razem bralbym pmp:-)). Npp lyka, balkan jesli ampy, pmp jesli ug. Oxa jak masz kase to [...]

Kali plecy Ci się poprawiły na filmikach przy podciąganiu widać, długi czas nie patrzyłem na filmiki i teraz jak obejrzałem to jest różnica, ciśnij dalej;D

Najzwyczajniej w świecie - cały czas trzymaj spięte łopatki. Kontroluj ruch. To wygląda tak, że podciągasz się łopatkami, i jak już jesteś w docelowym miejscu, to popuszczasz mięsień i spadasz.

[...] treningu ich sobie uszkodzić znowu... 4. Brzuch - racja, praktycznie go nie ćwiczyłem. Wczoraj zrobiłem 3 serie scyzoryków, ale zapomniałem o nich napisać %-) 5. Nie będzie problemy jeżeli nieco zmienię system ćwiczenia np. 3 dni pod rząd dni treningowe (chodzi mi o czas, a właściwie czasami jego brak ;-))? Dziękuję bardzo za pomoc :-))

[...] starałem się zwalniać w miarę możliwości 8. Martwy na sztywnych 2x10 - j/w 9. Wspięcia na palce stojąc 6x10 - zrobiłem 2 obw metodą Szoprexa, zacząłem ją robić jakiś czas temu i całkiem fajnie wg się sprawdza 10. Krótkie spięcia 6x20 - w brzuchu dosłownie mnie paliło... FILMIK Z TRENINGU [...]

W Martwym trzymaj głowę cały czas w takiej samej pozycji, nie patrz w dół. Nie poddawaj się z MC, znajdź na forum filmik z poprawnym wykonaniem i porównaj ze swoim (imo nie jest źle, tylko rób je spokojniej). Na youtube masz też filmiki Jana Łuki.

[...] tricepsowych tak bolały mnie łokcie jak nigdy. Pierwszy raz miałem coś takiego... Nie wiem, czy to po wyciskaniu sztangi, czy po czym... Chociaż jestem już po treningu jakiś czas to ciągle je czuję, szczególnie przy napięciu bicepsa... Dzisiejsze pomiary: - waga: 56,4 kg (- 0,2 kg) - kurna, wierdzielam tyle, a tu minimalnie spada %-) - pas: 74 [...]

[...] Zwyczajnie nie miałem już siły go robić... Dosłownie słaniałem się na nogach... Nie wiem, co się stało... Dopiero wieczorem zrobiłem brzuch i łydki. Do tego od treningu cały czas bolą mnie kolana - trening fatalny... Kupiłem dziś maść końską (właściwie starsza mi kupiła, musiałem jej najpierw uświadomić, że nie jest to specyfik weterynaryjny ;-]) [...]

[...] etapie o splita z taka liczba serii i powtorzen. Nadal widze to bardziej jako cos silowego typu 5x5 czy Bill Star na zlapanie sily i potem cos typu PP czy PPL. To tylko moja opinia oczywiscie i zgadzac sie nie czeba ;-) Juz jakis czas robisz - jak odczucia? Sila, masa, wytrzymalosc? Jak dziala i jestes zadowolony to super i powodzenia dalej :-)