czas

Bardzo ciekawy artykuł wlepiles....juz kiedys spotakałem sie własnie z taka opinia.. cisniesz...sledze test cały czas od poczatku pzdr

15BI Czas treningu: 60min 1. BOX PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU pełne: 60kg*15 box: 70kg*15 80kg*15 90kg*15 100kg*15 110kg*15(ost.95kg*15) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 130kg*20 150kg*40 3. DOCIĄGANIE (CIĘŻAR Z BOX PRZYSIADU) 80kg*15 90kg*15 100kg*15 110kg*15(ost.120kg*12) 100kg*15 4. POŁOWICZNE UGINANIE NADGARSTKÓW W OPARCIU O ŁAWKĘ 30kg*30 [...]

[...] no ja dzisiaj pamachałem wiatraki rancami troche potem 60kg na 20x z wooolnym opuszczaniem i 110 x2 poszło ale hvjowo nierozgrzany i już zacząłem kombinacje nad tym czy może pomachać troche 90 dogrzać i 120 na ruszt zarzucić ale stwierdziłem że jeszcze bedzie czas siema jojek nie odpisałem ? Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-02 18:04:30

No dziś rano wziołem 1 to nic nie czułem a przed trenem wziołem 2 tabsy to niby też nic ciekawego nie odczułem wiadomo potliwość ( ale może taka jak zwykle?) no i cały czas siusiu latałem czy to przez Scorcha? ;> Aha mam pytanie może być szybki chód na bieźni ( 4 km ~ tak w przeciągu 35 minut) jako aeroby potreningowe? ;> czy to za mało?

[...] musisz stopniowo i delikatnie zwiekszac ilość węglowodanow. kreatyna może troszku "zaciemnić" obraz w ktorym masa zacznie wchodzic a tluszcz nie... przez pewien czas bym jeszcze z tym zaczekał zamiast to moglbyś wspomoc swój organzm jkaimis innymi suplami; bcaa, zma, niewielkimi dawkami jabł. cytruliny, ew. jeszcze karnityną, ale [...]

czas zawsze\taki sam, sterujesz jedynie intensywnością- o juz dawno zaznaczyłem... ps... skonczmy juz bo nas zbanuja bo to nie czat Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-02 19:24:54

02.02.2009.r Okazja nigdy nie przychodzi do tych którzy czekają, ale daję się schwytać tym, którzy mają odwagę atakować. Na jakis czas zapamiętam tą date a także sentencje którą dziś zawarłem . Dlaczego ? tego dowiecie sie po reklamie WL 50x30 70x20 90x10 100kg x 1 105kg x 1 110kg x 1 << dotąd z zatrzymaniem na klacie i na komende w gore [...]

[...] z mojego czekania.= na telefon od KELTON. NIKT NIE ZADZWONIŁ!!! Jutro albo po jutrze sprzęt powinien być w firmie doszedł on w poniedziałek poprzedni więc do czwartku mam czas w związku z odsyłką, która mi przysługuje w ciągu 10 dni! JAK WYNIKA ZE ZDJĘĆ POWÓD JEST JAK NAJBARDZIEJ UZASADNIONY! DLA ZAINTERESOWANYCH: 1.Czy uważacie, że firma [...]

treningi na silowni - bedzie sie dzialo ! byle caly czas do przodu. z reguly samemu sceptycznie podchodzi sie do zmian w wygladadzie, ale jak ktos z zewnatrz to zauwaza to znak ze wylany pot nie poszedl na marne !

Od m-ca cierpię z powodu bolących stawów , nadgarstki kolana, obojczyk. Ból jest nie do zniesienia, jak rano wstaję , lub dłuższy czas jestem beż ruchu np siedzę.Sytuacja poprawia sie pod koniec dnia , "jak juz się rozchodzę" Rano nie jestem wstanie nawet wziąć do reki szklanki . Co z tym zrobić ? Lekarka przepisała mi maści i leki typu [...]

[...] nazwie wg. mnie robi to lepiej, atakując w okolicach szyi a nie klatki piersiowej, bo im wyżej/niżej śr. ciężkości się zaatakuje tym łatwiej przewrócić) Ja cały czas myślałem, że JKD opiera się na technikach wing chun, boksu, koncepcji walki rodem z szermierki (mocniejsza strona z przodu, najdłuższa broń w najbliższy cel) kopnięciach [...]

[...] 2,5 roku wiec moge z pol roku odpoczac no i oczywiscie zwrocik podatku bedzie mi sie nalezal w tym roku. Ale to nie jest tak ze na laurach spocząłem,szukam pracy caly czas.Chyba wyrobie licencje SIA,jeszcze nie wiem jaka specjalizacja-musze rozeznanie zrobic gdzie potrzebuja ochroniarzy. Rowniez skladam aplikacje do ochotniczej strazy [...]

ogolnie to raczej mase robie caly czas ale chce sie pobawic teraz w wyciskanie. typ co prowadzi silke jest trenerem kulturystyki i mi to odradza. mowi ze jestem za mlody i mi sie cos w chormonach moze po***ac. a znowu typki na silce "ze starzem" mowia ze nie jest tak zle. jedni mowia ta drudzy tak i juz mi sie poje**lo od tego.

Do północy mają czas żeby się dogadać.

[...] dodać jogurt naturalny ale juz po ugotowaniu i kroplę oliwy z oliwek; warzywa np: papryki+pomidory+czosnek+kawalek cebuli, wody tylko tyle zeby przykryla warzywa). CO jakis czas fundnij sobie grejpfruta (zawierają dużo potasu - dzieki niemu nie bedziesz mial skurczow miesni i beda sie one lepiej regenrowaly). Zielone grejpfruty są słodkie i [...]

[...] na grzbiet -wiosłowanie ze sztangą 8x66/8x66/8x66/7x68/5x71/5x73/6x60 tutaj wszystko super tylko znów pomyłka przy liczeniu obciążenia przy wiosłowaniu. sprinty 6x50m czas: 1.50m -9,73s 2.50m -nie udało sie zrobić pozostałych bo naciągnąłem sobie 3.50m -czwóreczke w lewej nodze. 4.50m - 5.50m - 6.50m - Dieta około: 2950kcla 2,5g białka [...]

Uroczyście Oświadczam ,że Borys wygrał BANA na czas nieokreślony. Ban zostanie zdjęty na zebraniu zarządu na stadionie KKS LECH POZNAŃ dnia 19.II.2009 <- kto zgadnie co to za data?

nie jestem znawca ale wydaje mi sie ze plan nie jest za dobry "Witam śledzę wypowiedzi na forum od dłuższego czasu" a do dzisiaj nie wiesz ze na plecy i nogi robi sie wiecej cwiczen niz na barki poniewaz plecy i nogi sa wieksza partia niz barki. i zostaw ta kreatyne, narazie bedziesz miec wielkie przyrosty bez kreatyny, na nia przyjdzie [...]

O to właśnie cały czas chodzi. Najlepiej zamknijcie temat, bo takie pajace jak Ci wyżej kazskady tylko śmiecą w tematach, w których nie mają nic do powiedzenia.

.,Nadmiar białka szkodzi.,Nie przesadzaj.,wiesz ile musiałbyś zjeść żeby ci zaszkodziło.,?!jakiś czas temu spożywałem 400g i świetnie się czułem.Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło.,;)