[...] mocno znac juz przy obciazeniach rzedu 120kg, a ja wole nie ryzykowac kontuzji, ktora nie dosc, ze wplynelaby na estetyke wygladau klatki, to wylaczylaby mnie na dluuugi czas z treningu. A na to sobie obecnie nie moge pozwolic. Z ciekawszych wydarzen minionych dni... hmmm... Wiec tak, napierw o mojej przygodzie z koncowka Nitrogliceryny, [...]
Łukasz, 2 dni nie pisałeś- jak treningi idą? cały czas jest moc ? Co do Noxa, to też właśnie słyszałem, że ten z Ultralife jest kontynuacją starego DY ale skoro testowałeś i mówisz że nie, to trochę jestem zawiedziony, że nie udało mi się spróbowac starej wersji niestety, cena odstraszała
[...] wytrwałość i chart ducha o 12 w nocy chyba niebyłbym w stanie trenować Co do spadku wagi- org ludzki to jednak machina ciężka do rozszyfrowania. Sam tak miałem jakiś czas temu- dowalilem węgli, waga stanęła ale widoczność mięśni, definicja, zamiast pogarszac się to jakby sie poprawiła... Dobrze, że żyjemy w dobie internetu, można [...]
Ma się rozumiec ja dopiero od jakiegoś czasu bezpośrednio przed treningiem zacząłem stosowac 30-40g carbo+ 15g BCAA i muszę stwierdzic, że najlepszym NO bosterem jest jak dla mnie taka porcja węgli prostych przed treningiem nie muszę wydawac mamony na jakieś zaawansowane stacki, jak narazie starcza mi taki zestawik Siła i energia na treningu są [...]
I jeszcze jedno- sam się dziwie że to piszę, jakiś czas temu w życiu nie pomyślałbym o tym nawet, ale cholernie zazdroszcze ci tych MC na ostatnim treningu Ja od jakiegoś czasu zmagam się z okrutnym bólem lędźwi i musiałem odstawic wszelkie cwiczenia obciążające znacznie ten odcinek kręgosłupa. I muszę stwierdzic, że zaczyna mi brakowac tego [...]
[...] jestem zadowlolony, bo stsosowana metoda przynosi rezultaty i miesnie proste brzucha staja sie coraz grubsze i widoczne nawet pomimo lekkiego podlania. Obecnie stosuje caly czas suple z Vitalmaxa, takie jak BCAA, Aminy proste, Glutamina, Leucyna, Zinc+Vit C, AAKG Izolat oraz Protein 82. Kreatyna wciaz w odstawce nie liczac tej porcji, ktora jest [...]
[...] w produkcji plemników i produkcji hormonów płciowych. D-kwas asparaginowy jest bardzo silnym stymulatorem aktywności seksualnej - zwiększa libido, jakość erekcji, wytrysku, czas trwania stosunku i postrzeganie intensywności orgazmu. Badania na ludziach wykazały znaczny wzrost hormonu luteinizującego (LH), hormonu "posłańca", który [...]
[...] lokum (ale nie mam tam jednak jeszcze neta), lecz dopiero w weekend oraz wczoraj i przedwczoraj zaraz po pracy zajmowałem się przeprowadzką, która zjadła mi mnóstwo czasu, energii i nerwów. A najgorsze jest to, że i tak nie zagrzeję tu jakoś strasznie długo miejsca, bo cena jednak zbyt wysoka na dłuższą metę:( A przecież muszę mieć na [...]
[...] jak zawsze niestety zawyzony, TSH zawyzone, lecz T3 - T4 w normie, prolaktyna i cala reszta w normie), wiec wychodze z zalozenia, ze przed badaniem bylo mniej wiecej podobnie, bo przez ten czas nic sie nie zmienilo jesli chodzi o zdrowie czy samopoczucie. A co teraz wyjdzie - zobaczymy:) Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2011-02-09 10:38:32
[...] poradzi. Wiadomo- stałe branie dużych dawek supli szkodzi. Ale bazowanie na podstawach ( aminokwasy, białko, carbo, cyklicznie lub nie w małych dawkach kreatyna) myślę, że jakiegoś wielkiego wpływu (szkodliwego) nie mają. Trzymaj się i wracaj do zdrowia, pozdro PS: To jak nie chodziłeś na siłke to tym bardziej miałeś czas na wypiski w teście
[...] rany w jamie ustnej, ktore doslownie nie pozwalaja mi jesc praktycznie NIC oprocz potraw typowo papkowatych lub plynnych:( A i to jest dla mnie katorga, bo bol jest wowczas dosyc uciazliwy. Jak do tej pory nie pomoga Nystatyna, Aphtin i inne dorazne srodki, wiec czekam na kolejna wizyte, zeby lekarza dla mi w kocnu na recepte cos [...]
[...] na tylko miesięczną przerwę, ale na szczęście siłowo jest lepiej niż myślałem:) Muszę tylko uważać z dodawaniem ciężaru, żeby nie nadwyrężać zbytnio stawów, które przez ten czas odzwyczaiły się od intensywnego wysiłku:) Dzisiaj natomiast dzień bez treningu siłowego - tylko brzuch i bieżnia:) Najwazniejsze, że waga szybko wraca po przerzuceniu [...]
[...] V Ryz paraboiled lub bialy, piersi z kurczaka, brokuly, oliwa z oliwek VI tutaj najczesciej cos zmieniam. Zazwyczaj rybka tlusta, albo kurczak polany oliwa z oliwek, a czasami twarog chudy (+aminy) z maslem orzechowym itp. Oczywiscie czasami te posilki sie zmieniaja, ale poki co staram sie trzymac takiego wlasnie schematu. Dieta nie jest [...]
Heja! Szybkie sprawozdanie z postepow:) Treningi bardzo ok! Sila caly czas wraca! No i w koncu nawet klatka ruszyla z miejsca, bo w stosunku do zeszlego tygodnia poszly o 2 - 3 powtorzenia wiecej w kazdej serii. Zas wczoraj nogi poszly wybitnie mocno i az mi szkoda bylo, ze przy takim powerze wypadl trening lzejszy (nogi robie raz w tygodniu na [...]
[...] musialem odpuscic MC, bo neistety kregoslup troszke dawal znac w odcinku ledzwiowo krzyzowym, wiec wolalem posluchac organizmu i odpuscic, zeby sie nie wylaczyc z terningow na dluzszy czas:) FighterX, jeszcze troszke czasu mi daj, zeby wstydu nie bylo:P No i dywan trzeba jakos wydepilowac, bo w moim wypadku to niestety nie tylko klata:P:P:P
To faktycznie strata czasu wiadomo, jak tylko beda wyniki dam znac jak wyszło wszystko Łukasz, skrobnij coś na temat diety jaką obecnie stosujesz Co do MC- dobrze zrobiłeś. Ja od listopada nie mogę wykonywac MC, cały czas boli mnie odninek lędźwiowy, nawet przy schylaniu się czy siadaniu. Myślę, że po sesji bede z tym musiał iśc do jakiegoś [...]
[...] to jednak robie to pierwszy i ostatni raz:P A to dlatego, ze z wieksza masa w taka pogode czuje sie tragicznie. Po prostu tragicznie! Leje sie ze mnie jak z czajnika, caly czas jestem zasapany i strasznie mnie wkurza, ze nie nie jestem teraz pociety, zeby moc sie lansowac na ulicy, hehe:P No ale trudno, to poswiecenie godne lepszej sprawy, zeby [...]
Dario, sprobuj koniecznie zarowno placka jak i doprawiania ryzu. Jak ktos ma czas, to taki ryz mozna przygotowac na 100 sposobow stosujac rozne kombinacje przypraw i osiagajac naprawde zadowalajace i smaczne efekty:) Ja akurat nie mam za duzo czasu obecnie, wiec po prostu sypie wszystkie te przyprawy, mieszam i... jem:P Jakiegos megaszalu nie ma, [...]
te pol kostki rosolowej zjedzonej raz na jkis czas czy tylko w dni treningowe przed treningiem nic nie zrobia zlego i tak jemy wszystko kupowane w sklepie i w sumie nie wiemy co siedzi nawet w syrowym miechu czym bylo karmione
TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)
