czas

no w piwnicy lepiej to wyglada :) sam zobaczysz za jakis czas ze bedzie Ci malo sprzetu :) ale wiadomo ze kazdy od czegos zaczyna, lepiej cwiczyc niz grac na kompie zobacz moja stara silke http://www.sfd.pl/BARDZO_domowa_silownia_%3A%2D_-t301654.html zrobilem na niej troche kg :) ale jednak przenosze sie na zwykla silke, bo w pokoju nie mam [...]

Cały czas nie bo tam jest w Porcji 4 gramy jabłczanu kreatyny. Lepiej zrobić normalny cykl na Stormie + Shock'u a w przerwie Brać Same No-boostery (Nox3, Aero2, AAKG Treca/Olimpa,Nitric Oxide) + Kawa/TSE przed treningiem w celu pobudzenia Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-28 16:04:26

[...] o pewnych typach budowy fi­zycznej na najwyższych miejscach, a in­nych znacznie dalej i ci inni nigdy nie będą mieli szans na zwycięstwo." Przecież przez czas w którym wygrywał Ronnie było wielu zawodników, którzy mogli z nim wygrać, ale tak się nie stało. Jeśli ktoś raz wybrał Ronniego, to czemu miałby tego nie zrobić za rok. [...]

dajmoon odpocznij sobie na tydzien od sfd, bedziesz miec czas przemyslenia na temat sposobu wypowiadania sie na forum i podszkolenia w wiedzy - jest to nie 1 raz gdy albo zle radzisz, albo piszesz glupote. zdr. LB Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-09-28 16:40:26

staż hmmm z siłownią to mam do czynienia gdzieś od 14 roku życia, ale oczywiście nie przez cały czas podchodziłem do tego profesjonalnie... i miałem też przerwy. Teraz od jakiś 2-3 lat można powiedzieć że naprawdę się staram żeby wszystko było jak trzeba. Co do bf to tej granicy już nie zamierzam przekraczać aktualnie pas 86cm. pozdr. akurat [...]

[...] byloby tudno zeby chociaz ok 10 punktow z kazdej z tych dyscyplin zdobyl a co dopoiero dziewczyna jestem w 3 licealnej i 60 przebiegam w cos kolo 7:10 i to drugi czas w klasie (nie ze sie chwale tylko taki przyklad) na 1000m jest juz gorzej bo ok 3:40 najlepsi maja z 3:30 dlatego uwazam ze to jest poprostu niemozliwe, a w [...]

jak bede mial czas to wstawie fotke

[...] to nie zawsze na niej jestem bo najprosciej poprostu po pracy mi sie juz niechce. Na siłce robie wiec teraz wytrzymałościówke z seriami obwodowymi ale nie ciagle bo co jakis czas robie na siłce mase. Ale teraz tak jak juz wspomnialem wczesniej dla mnie najwazniejsza jest wydolnosc, wytrzymałość organizmu i zwiększenie siły i dlatego sie pytałem o [...]

[...] się cieszyć dużym powodzeniem. Dokąd zmierza kulturystyka? Możecie powiedzieć, że dziwne to pytanie i nikt na nie nie odpowie. Jednak ja poszukuję odpowiedzi przez cały czas. Wszystko zaczęło się od Rega Parka i Franka Zane, światowej sławy mistrzów kulturystyki którzy przetarli szlaki późniejszym pokoleniom. Mistrz nad mistrzami Frank Zane [...]

A więc ja pierwszy ;) -uprawiam sport (siłownia) -z jedzeniem jest różnie staram się jeśc jak najwięcej zdrowego pokarmu choć czasami nie wychodzi -wiadomo higiena -niestety często korzystam z używek ale chce to zmienić -jem dużo słodkiego ale teraz zacząłem to ograniczać Dbam o swoje zdrowie w 50 % czas to zmienić na 100% Zmieniony przez [...]

Yhy.... to moze byc cos zwiazane z przepuklina? Tzn wiesz to mnie nie boli caly czas i to raczej nie bol ale nie potrafie tego okreslic:P Teraz np nie boli mnie jak pisze ten post a 5 minut temu owszem

[...] dane sa w profilu wiec od razu przejde do rzeczy mam problem z klatka. otoz od dosc dawna (prawie pol roku) moja klatka ledwo sie porusza prawie ze stoi w miejscu przez ten czas probowalem juz wielu rzeczy robilem juz chyba wszystkie mozliwe cwiczenia jakie moge wykonac na moim sprzecie (sztanga hantle - plaska skos) kiedys probowalem takze [...]

Witam! nie wiem, do kogo sie zwrocic, wiec pisze tutaj! problem mam nastepujacy: jakis czas temu zgubilam sporo kilogramow przez diety, bez zadnych cwiczen. zostal brzuch i co najgorsze-okropnie wygladajace wewnetrzne gorne partie ud. nie mam pojecia co mam jesc, jak mam cwiczyc (czy moge w domu, czy konieczny jest karnet na silownie), dodam, ze [...]

[...] płatki owsiane z miodem na śniadanko i drobne przyjemności. Ładowanie bowiem, to nie tylko uzupełnianie węgli. To również ułaskawianie psychiki umęczonej wyrzeczeniami. To czas, kiedy możecie sobie trochę pofolgować, sami zatem oceńcie, czego wam brakuje." <- znaczy ze mam jesc na ladowaniach to, co normalnie, tylko dodac wegli? Maja to [...]

kurde... cały czas na tym forum czytałem, że przed treningiem ma być posiłem pełnowartościowy z węglami, białkiem i tłuszczem. Teraz się dowiaduje, że bez tłuszczu... Jak to w końcu jest? Po treningu to wiadomo, że bez, ale przed?

[...] łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22 Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic. Odżywianie: Troche tłusto ostatnimi czasy, dlatego czas to zmienić. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie ma. Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

czas nyny dobra panowie zmykam pojawie sie gdzies po 3 nad ranem

[...] .. chcialbym tylko zaznaczyc ze: mam 16 lat 72kg przy 184cm i nie małe doswiadczenie sportowe .. (otuż trenowałem plywanie przez 6 lat,kolarstwo przez 2 w tym czasei rowniez chodzilem na silownie uprawialem takze tenis ale to juz inna bajka .. ) rownoczesnie z treningiem silowym trenowałbym sztuke walki bjj wiec musiałbym miec [...]

kolego najpierw wez sie za diete kup dobre suple i zacznij ostro trenowac, a do tego dzialu zapraszamy za jakis czas(dluuugi czas..)

ja mysleee... ze czas na twarożek