czas

Siema!mam pytanko kłułem sie 3,5 miecha temu-wbiłem w siebie 25 strzałów testy prolongatum i nie wzięłem żadnego odbloku.urosłem - minęło troche czasu - zjechałem,wróciłem do starych wymiarów a w tym czasie nie ćwiczyłem.powoli zaczynam znów ćwiczyć i za jakiś czas znów mam zamiar się kłuć,problem polega na tym że nie wiem czy zanim zaczne mam [...]

Czesc,swoja przygode z silownia zaczalem 5-6 mcy temu, generalnie myslalem ze bedzie ze mnie sezonowiec jednakze po widocznych efektach postanowilem caly czas "bawic sie" w to, no wlasnie a jak bawic to na calego,takze dlatego zwracam sie do Was,bo to ze jem cos tam ryzu cos tam kurczka skrobne platkow i tunczyka nie mozna nazwac sprecyzowana [...]

czyli mietki polecilbys tego wellmentsa? trzeba teraz cos taniego szukac bo nie bede wydawal tyle pieniedzy na bialko a raz na jakis czas kupuje zeby odpoczac np. od tunczyka

[...] 2 tygodnie to za dlugo (zupelnej przerwy) jednak jesli obawiasz sie takowej przerwy u wiekszosci cwiczacych wystarczy tzw okres roztrenowania gdzie cwiczy sie przez ow czas na duzo mniejszych ciezarach jak Grasik wspominala warto skozystac z takowego dobordziejstwa gdyz srodki maskujace zmeczenie dzialaja na krotka mete z prostych acz [...]

ale jak bys mial czas to powysylaj bo nudy

ćwicz sobie raz a porządnie np Wycisk płaski 12/10/8/8 wyskanie hantli na skosie 12/10/8 rozpiętki na płaskiej 10/10/10 stndard trening ale daje efekty kombinacji ćwiczen jest masa więc nic tylko kombinowac tak zeby efekty były cały czas pozdro

[...] u reki. zalozyli mi gips gdzies do polowy przedramieniai po zdjeciu cholernie bolal mnie nadgarstek. przez glupote i niecirpliwosc polecialem na silownie po bardzo krotkim czasie gdy mnie przestal bolec nadg zamiast odczekac jeszcze jakis czas. kontuzja mi sie odnowila i do tej pory sie z tym mecze. smarowalem nadgarstek masciami, nic nie [...]

popróbuj robić niepełne pompki przez jakiś czas. A poza tym to rób serie po 3 i jak dojdziesz do np 4 serii po 4 to rób jedną z 4-5 powtórzeniami i stopniowo zwiększaj ilość serii aż do 4, potem nowu dokładasz powtórzeń i tak dalej

Boruc puścił dwie fatalne fleje kompletny brak koncentracji, co pewien czas zdarzają mu się takie wpadki.

David Guetta - The World Is Mine (Antoine Clamaran Remix) slucham to caly czas( no dobra prawie cały czas) po tym jak zobaczylem filmik z CroCopem i wlasnie ten kawalek byl wmontowany

[...] 3 serie 6/9/9kg Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3 serie 15/20/25kg Wnioski: Dziś trening jak trening nie było źle , jednak dziś chciałem spróbować płynności podczas robienia klatki tzn. nie zatrzymywać ciężaru łokciami tylko ciągły stały ruch do prawie prostych łokci ,ale nie do zablokowanych. Trudno się robiło , ale czuć było [...]

W tym wieku to radze ci zaczekac jeszcze z silownia. Przyjdzie na to kiedys odpowiedni czas. Teraz w zamian za to zajmij sie sportami walki, albo plywaniem. te sporty rownierz troche rozbuduja twoje cialo a beda bezpeiczniejsze niz silownia

tak izo to to samo co roa jezeli pojdziesz do dobrego lekarza to on Ci powie czy nadajesz sie na leczenie izo czy nie w tym problem ze wlosy moga Ci nieodrosnac i przez dluzszy czas po leczeniu bede oslabione

Kask juz w sumie wytlumaczyl Dodalbym, ze w Twoim wypadku (jezeli masz taka mozliwosc) korzystniej byloby (przynajmniej jesli chodzi o sam trening ) przleozyc upojne chwile na czas po treningu. Natomiast samo pytanie nie wydaje mi sie glupie- chyba nawet Ali mowil kiedys, ze przed walka sie wstrzymuje. Pzdr.

Czas najwyższy.

A ja caly czas zaluje ze Jarka kontuzja lapnela... Mysle ze tez moglby troche namieszac... Zycie... Pozdr

Ja jestem caly czas i obserwuje..

kłócie w pięcie.. a długo juz? uniemozliwia ci to chodzenie? miales jakis uraz? mnie ostatnio wszystkie kosci bolaly, tak przez 3 dni ale przeszlo jak ręką odjał, bez niczego tobie to kłócie pewnie też przejdzie.. czasami występują takie chwilowe niedomogi chyba że się długi czas to juz utrzymuje i utrudnia funkcjonowanie

czy jezeli przykladowo zawodnik z kat. 70 chce dojsc do 80 to robi mase i potem ostro tyra sile czy caly czas na sile jakos specjalnie ze dojdzie do kat 80??

[...] ogromną role ma tu psychika !!! Nie należy dać sie ponieść , i nie można biec z takimi lolkami co to pierwsze 400m przebiegają w minute ,a potem zchodzą ,bądź kończą z czasem 4 minuty... Ja zawsze we wszystkich biegach +400m przez ostatnie 200metrów ścigam sie z kimś , i to może podciągnąć czas nawet o 10s ... może przesadzam , ale mocna [...]