czas

rion10 pozwolisz, że wykorzystam to, że zaglądasz :) szukam jakiegoś fajnego treningu 4 dniowego z superseriami - co by skrócić czas pobytu na siłowni - a który skutecznie będzie palił fat. Najbardziej pasują mi splity. Nie odnajduję się w FBW itp. Czy mógłbyś coś polecić?

Bro robisz FBW ?xD taki system dobry jest np dla mnie ?xD jak leciałem cały czas splitem myslisz ze warto bym pocisnaał FBW ?%-) bujac sie 8-) https://www.youtube.com/watch?v=tOOPrBWIwBQ https://www.youtube.com/watch?v=V1cxP2nCBdU Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-26 10:26:31

[...] to udało się zrobić ostatnią serię z 17kg na 13p. Małe rozkminki dietetyczne: Dobrze się czuję na obecnym rozkładzie, nie jestem głodna, gorzej z apetytem, który jest cały czas ogromny i tylko bym jadła i jadła.... ale to standard :-P ale też często puchnę, łapię kilo czy dwa z dnia na dzień, też dosyć często mnie wzdyma, jest to dosyć męczące [...]

Czas coś wrzucić https://www.youtube.com/watch?v=vkSi2qyV67I&feature=youtu.be 136 pkt Świetny wynik,a mógłby być znacznie lepszy,zdaje się 29 macie jakieś zawody więc chyba już nie zdążysz go poprawić ? Mi daleko do Was i już odpuściłem bo jednak słabo mi idzie z 50kg,pisałem że to konkurs dla wyciskaczy i jeśli sami nie dojdziecie do tego [...]

[...] nawet nie pytam bo na moim podwórko wym poziomie myślę że nie ma sensu. Według ciebie do odbloku lepiej nolva czy ari. Mija mi rok na micro cyklu (250mg week ) i przyszedł czas na odblokowanie a cały czas stosuje ari i wygodniej było by dla mnie dołączyć go do hcg i clomu. Nie chodzi mi o rozpiske tylko o sam pomysł stosowania ari do odbloku

[...] co do istnienia super-złotych środków. Ale myślę że warto spróbować. Może okaże się to jakąś tam pomocą dla takich co nie zawsze utrzymają super dietę :-) Już chwilę czasu jestem standardowo na Novotyralu i a za jakiś czas spróbuje dołożyć do tego ową metfę i pociągnąć ją przez dłuższy okres. Pożyjemy, zobaczymy... Zmieniony przez - [...]

[...] ale nie skrajnie ,bo skrajność to głupota jak dla mnie ,czyli jednak prawda odwołana gala w Manilii ,pewnie z powodów politycznych ,tj czytałem o tym na sherdogu już jakiś czas temu i rzeczywiście Filipiny oddalają się od stanów i nagle odwołana gala w Manilli ,przypadek? nie sądze. Rosja+Chiny+Turcja+Filipiny+Brazylia+RPA+INDIE+Korea północna? [...]

[...] do 400mg tyg moze byc Pon 200mg sroda 100. Piatek 100? Pisze teraz Bo niewiem Ile hcg trzeba I clomidu Na przud wole przygotowac odblok. Cykl mam zamiar robic tak jak jest wyzej rospisany problem z rozbiciem npp mam, wygodniej by bylo w pon przybic 200mg npp OMA caly czas 750mg podbic ja ?? Zmieniony przez - Masa1288 w dniu 26/10/2016 00:24:27

A jak teraz stoisz z cyklem jak leciał dokładnie? Wiesz bo mogło się coś zmienić przez ten czas;-)

Czas coś wrzucić https://www.youtube.com/watch?v=vkSi2qyV67I&feature=youtu.be 136 pkt Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-10-25 23:48:02

[...] już czułem gardło i ogólne rozpalenie...więc pewno jutro ten trening by wszedł jeszcze gorzej o ile w ogóle bym dał radę zrobić. Ale tez nie wiem czy będę miał na to czas no ale jak mnie choroba rozlozy to wtedy nic bym nie dał rady zrobić ani treningu ani tego drugiego co wyskoczyło, a tak to przynajmniej mega trening zrobiony:) Zaraz do [...]

pika gra w tym filmie 300 xD%-) kurfa nigdy nie miałem białych skarpetek kupiłem se jakis czas temu masakra raz ubiore całe uyebane nawet po praniu sa bronzowe masakra xD chyba nie dlka mnie białe skarpetki chyba ze na dole beda czarne lub niebieskie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-25 22:31:22

Caly czas obserwuje, powodzenia i wytrwałości w celu ;)

25.10 Fajny dzień, wstałem wyspany, na masażu dziś fajną technikę się uczyliśmy i w prawej nodze mam taką ulgę że szok, szkoda że czas tylko na zajęciach jedną nogą się zająć :-D Udało się dziś wcześniej zacząć trening bo nas wcześniej wypuścili. OHP na 3 ruchy, czułem już tydzień temu że ciężko będzie zrobić po 5 powtórzeń, próbowałem w każdej [...]

zerknij na kalendarz pzkfits, na przyszły rok może już jest już umieszczona rozpiska, mamy też dział z aktualnościami tam mozesz też co jakiś czas zajrzeć

Czy wykonywanie przez jakiś czas (powiedzmy kilka miesięcy) na czworogłowe frontów + back squatów z pauzą (czyli tak jak mam teraz w planie, bez wykroków, prostowań) można uznać za kompleksowy trening tej grupy mięśni? Pomijam oczywiście inne pozytywne aspekty wykonywania siadów (w sensie wpływ na inne mięśnie).

[...] to były tylko aeroby i wyrzucenie śmieci z jedzenia. Ale ustaliłem się na pewnym poziomie i postanowiłem ostatecznie rozwiązać problem tłuszczu - potem być może przyjdzie czas na masę. Otóż - mam 186 cm wzrostu, 86,5 kg wagi, 17,5 % BFa (oczywiście tak plus minus) mogę dołączyć wymiary - pas 85 cm, biceps 38, klatka 107, udo 57. Chodzę co [...]

[...] czy że tyle samo serii i powtórzeń na na każdą partię mięśni, np. jak 15,15,12,12 na klatę to tyle samo na triceps , barki itd. ? A ten plan ćwiczeń co wypisałem to jest ok, chodzi mi o rodzaj ćwiczeni serie i powtórzenia ? wiem że co jakiś czas trzeba zmieniać ćwiczenia żeby zaskoczyć mięśnie. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-10-25 21:10:57

Pisalem jakis czas temu o koledze ktoremu wyskoczyl ginus po EPI . Cykl 6 tygodni 40-50mg ed. Gdzies 2miechy po bombie podczas zabaw z dupka ona zauwazyla ze jego sutki sa dziwne, wcisnela mu suta i zabolalo nie do opisania (tak z relacji od nich), na usg wyszly 2 guzki w sutkach nie pamietam dokladnie ile mialy ale duze. Kolega posluchal mnie [...]

jak reagujecie gdy jakiś czas po operacji gdy jeszcze są widoczne blizny ktoś je zauważy np. w pracy, na siłce itp? u kolegi wyżej są po roku nie zauważalne ale wielu wkleja zdjęcia pare miesiecy po i widać gołym okiem