czas

Sorki ale nie bardzo mam na to czas. Zapewniam sprzet-wysoka pólka marki SEWIM-dużo maszyn , dużo wolnych ciężarów , rowery steper. profesjonalna bieżnia. pozdrawiam

Powinno wystarczyć, ale pamiętaj że takie badania są ważne tylko jakiś czas.

To znajdz czas i wrzuc fotki. W taki sposobkazdy moze reklamowac silownie nawet piwniczna. Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2008-12-11 12:03:47

Ponieważ, jednak uwazam, ze powinnas dazyc do rownowagi kalorycznej z docelowym zwiekszeniem masy miesniowej, dla stalego polepszenia metabolizmu, a mozliwosci wzrostu sily bedzie takim wyznacznikiem to bede optować byś, za jakis czas, dodala sobie blko z weglowodanami z ryzu, chleba czy kaszy i tłuszcz do tej diety.

Na pamiętanie BTRów i skotów na ulicach to za młody jestem ale pamiętam zdjęcie : Skot z żołnierzami przed kinem i bilbord promujący "Czas apokalipsy" F.Coppoli

[...] zaliczany jest do grupy beta-2-sympatykomimetyków (agoniści beta receptorów). Nie wysyca on tak silnie receptorów jak clenbuterol przez co może być brany przez dłuższy okres czasu dochodzący nawet do 6tyg. Jego działanie opiera się na stymulacji beta receptorów co skutkuje podniesioną termogenezą ciała (duża część kalorii jest przeznaczana na [...]

[...] sylwetka? Zeby malolatki wyrywac na disco? On juz tam byl, juz osiagnal to co mial osiagnac. Czas isc dalej przez zycie. My co innego-jestesmy "na dorobku". Ale z czasem i tak pewnie kazdy z nas sie troche zmieni...inne priorytety, rodzina. Kupa miesni nie bedzie nikomu do niczego potrzebna-w to sie bede bawic wtedy nasze dzieci

tak ni hugo nie pasuje do żadnego posiłku, jak wymienisz ryż biały na basmanti/dziki/brązowy to możesz szamać cały czas prócz przed- i po-trenigowego i ostatnia kolacji

[...] zadupiu. Najwiecej krytyki leci wlasnie od osob, ktore nigdy niczego poza rozmiarem bicepsa w zyciu nie osiagna. Bad: rzecz jasna ze to po czesci sciema, ale nastaje taki czas kiedy nalezy sie przekwalifikowac zeby kupowac sobie kolejne domki na Florydzie, czaisz? Po kiego chvja robic z siebie cukrzyka, wstrzykiwac synthol i robic cuda zeby [...]

napisaalem jak trening masz wyczerpujacy to wegle na sniadanie przed i po treningu jak dajesz rade cwiczyc bez wegli to bez!! rozpisz jeszxcze raz pamietaj ze diete dobiera sie pod siebie pod wlasne upodobania,smaki i czas

Propozycje planów treningowych - ACT. Nie masz stażu bo traciłeś czas a nie ćwiczyłeś. Takim czymś nie zrobisz nic, ani masy ani siły. Nogi i plecy to podstawa, bez nich NIE DA SIĘ budować masy. Co do suplementów - nie masz diety a chcesz się brać za jej uzupełniacze? No dajcie spokój. Bez diety też nic nie zrobisz. Smutne ale prawdziwe.

przeciez nie odpale tego zaraz po przerwie potyram troche na sucho i z creatynką pozniej czas na ph i kody lece na miche siema

Kiedyś zapytałem Cie o plan treningowy.No miotam sie z tym tematem juz jakis czas.Oceniajac sprawy realnie to mój staż trenigowy wynsi 7 miesięcy...Zaczeło sie od zakupu ławki Thorna, gryfu, sztangielek, obciązeń. Zainstalowałem się z tym całym maidanem na strychu do kompletu oczywiście radio no i.... wystartowałem. Gdy teraz mysle o moich [...]

[...] zawsze) Brzuch duuuzo roznych Jedzenie: Ze stresu ominalem posilek, ale nadrobilem w domu gainerem i meeega posilkami. Byly placki, kromki z cyckami, risotto z wolowina stosunek 1/1 300g, makaron z tuna i oliwa, duuuzo orzechow wloskich i zaraz czas na twarog z orzechami i magnez na dobranoc Zmieniony przez - stuniel w dniu 2008-12-11 20:10:46

[...] od tego czy pracuje czy mam wolne 1-2 snickersy lub mięso(ryba,kurczak,wieprzowina)+1-2 bułki,obiady serwowane mam w pracy(pierogi,schabowy itp.),po południu jak mam czas to jakaś czekolada,banan lub wafle a wieczorem jem jeszcze mniejszą porcję obiadu domowego.Chcę podkreślić,że wszystko jest zależne od ilości wolnego czasu w pracy czyli [...]

zastanawialem sie czy nie przenieniesc tego treningu na jutro,bo mialem takie zakwasy,ze np. na nogach-idac,co jakis czas same mi sie uginaly %) Ale zdecydowalem sie isc. DL 3x2x160kg-super,wreszcie poszlo.W ostatnich seriach czegos mi brakowalo w technice,pierwsze 2 dobrze i srednio ciezko. Ciag z kolan 3x2x165kg-ciezko i musze zrezygnowac z tego [...]

CZWARTEK: Nie miałem czasu, trening przenoszę na jutro. DIETA: Jest ale dla ścisłości od paru dni jem "ponad programowo" owoce (pomarańcze, mandarynki 1-3 dziennie). Chyba niedługo zrobię eksperyment ze zwiększeniem udziału tłuszczy w diecie. Na CKD miałem więcej energii niż teraz, kiedy to mam prawie 2x więcej kcal. Teraz jestem ospały. [...]

moze byc, wazne zeby byl ten czas zachowany, jaki rodzaj aerobow to juz Twoj wybor

bede sie starał stopniowo dojść do tego o czym napisałeś. obiecuje. dzieki, łap soga. no dobra, czas na małą wypiske: 11.12.2008r trening: > ŚR > Plecy > 1) podciąganie na drążku nachwytem- (8-6-4-2 powt) > 2) martwy ciąg 4 serie- 40-50-60-68 (10-8-6-4 powt) > 3) wiosłowanie sztangą podchwyt- 40-43-46-50 (10-8-6-4 powt) > [...]

jak masz dietę to na początek kup jakiś gainer lub biao, na suple przyjdzie czas