[...] mialem to szczescie zaliczając sie do nich. Znawcy tematu wiedzą ze ostatni rok byl dla mnie udany , jest nie wątpliwie takze zaslugą wlasnie tychze sklepow , ktore to caly czas , w okresie przygotowan zaopatrywaly mnie w potrzebne odżywki.Najlepszym potwierdzeniem moich slow są negatywne wyniki kontroli antydopingowej, ktorej to bylem poddany [...]
Cześć! Uffff...nareszcie weekend Położyłem dzieciaka spać to do 22 mam czas dla siebie a potem spać Propozycja z dziennikiem jest dobra ale sobie pomyślałem że może nie ma sensu teraz kombinować.Jak będzie następny trening siłowy wtedy zaprowadzę taki dziennik żeby miało to ręce i nogi. Wysłałem maila do Ciebie chyba w czwartek.Napisz tylko czy [...]
[...] a nie medytacyjne" Akurat to co opisalem bylo to cwiczenie medytacyjne oparte na metodzie Silvy.Plynne przechodzenie w stan alfa a nawet w pozniejszym etapie w theta.Zaczynasz liczyc od 100 do 1,robiac przy tym 2s przerwy miedzy cyframi.Trening polega na tym zeby skrocic sobie czas wchodzenia w stan alfa.Az bedziesz mogl policzyc od 5 do 1.
Tnx na pewno będę kontynuować redukcję jeszcze przez jakiś czas, na siłownie zamierzam chodzić przez co najmniej następny miesiąc a potem to już dostosuję treningi do tego jak będę pracować i gdzie -> kwestia dojazdu. No ale najpierw tą pracę trzeba znaleźć Mam swoją wagę więc od jutra wracam całkowicie do diety i się zobaczy jak to jest z [...]
[...] "sztanga" to za daleko wyciagnołem wnioski i załozyłem ze chodzi o płaska ale nadal podtrzymuje to ze ławka płaska nie jest jakims obowiazkowym cwiczeniem na klate czasami warto z neigo zrezygnowac zupełnei na jakis czas i zastapic je wpogóel czyms innym chociqaz dla wielu ludzi taki pomysł to czysta abstrakcja bo tak "czcza" [...]
witaj krystek bylem u dermatologa. powiedzial ze to nic takiego tak samo jak np. rogowacenie mieszkowe ... cos mowila o masci np. cynkowej zeby zluszczyć ta okolice skory... dobrze ze sie dowiedzialem ze to nie jest od watroby bo caly czas tak myslalem. pozdrawiam
POsiłków łacznie bylo 6 ale przecie z aparatem cały czas latac nie bede Zajety caly weekend i dzis juz zmeczony. JUtro cos napisze Sniadanie: Jajecznica z 4 jaj+125g płatków owsianych Panga+Ryz+SAłatki+Sos tatarski 400g JOgurtu+125g ryzu Zmieniony przez - Chamillion w dniu 2007-07-16 00:17:39
[...] przyśrodkowe (czy jakos tak ) więc tak jak radził Piorunos udaj się też do lekarza. z mojej strony moge Ci jeszcze powiedzieć, żebyś się oszczędzał i nie grał przez jakiś czas. nie zakładaj żadnych opasek uciskowych ani bandaża na kolano, bo to przejmuje tylko zadanie mięśni stabilizujących kolana i w rezultacie osłabia te mięśnie, bo nie [...]
tyle ze to oznacza 10 gram bcaa do porcji. nieopłacalne do efektów. oraz czas przyjmowania mixów by widzieć zmiany w masie to wieki. regeneracja istotnie lepsza. zdr.
[...] zaczynalem to wygladalo to kl. 97cm, biceps 33cm, talia 84cm). Golym okiem widac ze w sadlo poszlo mi spoooro. w zasadzie to gdyby nie opona w okol brzucha to cisnalbym caly czas mase. wiem ze mozna probowac ja zlikwidowac (zwiekszenie areobow) i stosowac caly czas trening na mase, ale jednak to chyba zbyt trudne dla mnie, a i przy okazji [...]
Mam 14 lat. Jakis czas temu zaczełam trenować kosza. Nie konsultowalam tego z zadnym lekarzem. za miesiac mam wyjechac na zgrupowanie, ale kilka dni temu zauwazylam ze moje nogi staly sie koślawe. Wczesniej już to zauważylam, ale nie bylo to prawie widoczne. Teraz chyba wada poglebila się. Poszperalam o tym troche na necie i dowiedziałam się, że [...]
Mam 14 lat. Jakis czas temu zaczełam trenować kosza. Nie konsultowalam tego z zadnym lekarzem. za miesiac mam wyjechac na zgrupowanie, ale kilka dni temu zauwazylam ze moje nogi staly sie koślawe. Wczesniej już to zauważylam, ale nie bylo to prawie widoczne. Teraz chyba wada poglebila się. Poszperalam o tym troche na necie i dowiedziałam się, że [...]
[...] mam dość trywialny i tutaj pospolity. Tłuszcz. Siedzę już tutaj któryś z kolei dzień i doszedłem tylko do wniosku, że żywiłem się jak fujara. Jednak po coś te suple kupiłem, czas stworzyć bazę, którą będą mogły wspomóc:) Do rzeczy: Waga 85kg, najprostsze wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego dają mi 2650 Kcal. Myślę uciąć z tego tak w [...]
[...] mięso czy jakaś zupa, makaron, ryż i jak jem obiad około 13-14:00 to potem do wieczora nic już praktycznie nie jem, no jakieś owoce czy warzywa to tak i od nie dawna w międzyczasie chlebek Wasa :)słodyczy nie jem chociaż czasem kawałek ciasta zjem, no bo jak robię co tydzień dla rodzinki placek żeby mieli słodkie to czasem na próbę zjem :) [...]
[...] o cenę zawodnika. Napastnik Manchesteru City Bernardo Corradi zachęca włodarzy Lazio, by ci umożliwili mu powrót do Włoch.- Moim celem jest powrót do Włoch, a Lazio cały czas jest w moich myślach - powiedział 31-letni Włoch - Wiem, że Lazio szuka napastnika, a ja chętnie bym wrócił do tego klubu. Jeśli inteligentni ludzie będą prowadzić [...]
witam, przerzucam zelastwo od jakichs 5 lat ale ostatnio czas nie pozwalal weic mialem 6 miecha przerwy. Chcialem wrocic do silowni, bo lapka nie ta i morale spadlo na leb. Dwie rzeczy, z kasa nie ma problemu bo mieszkam w UK, druga szukam czegos w miare bezpiecznego. Wczesniej jechalem na dece (maj 2006) i duuuzo mi spadlo po. Dlatego potrzebuje [...]
[...] poleciały i to jest najważniejsze bo jak to się mówi "nie liczy się ilość tylko jakość" czyli efekt końcowy jest ważniejszy więc małymi kroczkami dojdziesz do celu, wiem o czym mówię bo sama idę takimi kroczkami Cały czas trzymam kciuki A ty ponownie podajesz jakiś prosty i smaczny przepis no pychotkowe jedzonko na pewno wypróbuje.
[...] Mam spore boczki i głównie chcialbym zejsc z obwodu brzucha bo jezeli chodzi o klate i gorne partie raczej sa wycwiczone.(robie aktualnie a6W) Teraz moje pytanko czy podczas mojej diety moge zazywac kreatyne ?? 2 tabletki dziennie. Cwicze regularnie. Teraz mam czas 5 razy w tygodniu po ok. 3 godziny w weekendy bede sobie robil wolne. Wiem [...]
Pytanie do treningu
