[...] to 40%, 50%, 60% thrustersów ZALICZONE (WZROST OBCIĄŻEŃ O 10% W STOSUNKU DO THRUSTERSÓW) 7) Tricepsy na linkach 3x8x7szt . ZALICZONE. 8) Trzymanie stojąc hantli na czas (siła chwytu) - 1 seria, maksymalny czas x hantle 39kg w obu dłoniach ZALICZONE 80 SEKUND (HANTLE CIĘŻSZE O 2KG KAŻDA) Komentarze: Uczyłem tego treningu kumpla i byłem [...]
[...] od cyklu II i do tego dietka. Narazie to te suple bym sprzedał. Moim zdaniem organizm teraz będzie sobie spokojnie dawał rade bez jakich kolwiek dopalaczy. Na to przyjdzie czas. Na razie jedz na sucho tyle ile wlezie a dopiero potem zaczynają stopniowo suplementacje. Jak teraz będzie dawał dodatkowego kopa w postacie supli to czym za jakiś [...]
na czasie nie bylo mozna dawac sogow ale wygladalo to tak po 5 minutach rozmowy i lizania sobie dupy wchodzono na wyszukiwarke wpisywano nick osoby z ktora Ci sie zekomo dobrze rozmawialo i walilo sogi w kazdym dziale aa potem odbij Nie mozna kontrolowac tego co sie dzieje na czacie caly czas Mowicie czat mam na mysli "spamownik" taki [...]
dieta wysokowęglowodanowa jest rzeczywiście dobra dla sportowców, sama zrzuciałm na niej dobre pare kilo, ale cały czas trenowałam (biegam wyczynowo), miałam więcej siły i energii, osiągałam całkiem niezłe wyniki cały czas będąc na redukcji. Dieta miała jednak minusy:( poszło mi po mięśniach i miałam napady głodu:/Ogólnie artykuł bardzo [...]
czesc czas ulozyc diete, ale najpierw samemu wskazowki np. tu http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html jest tam napisane o zrodlach bialka, wegli, tluszczu a dalej sa nawet diety poprawiane sciagnij sobie dziennik posilkow http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm z suplementow 0mega-3, witaminy, mineraly, koenzym q10, odzywka bialkowa (carbo [...]
OK, inaczej: Dziękuję wszystkim za dotychczasową współpracę, za czas wspólnie tu spędzony, za bardzo miłe chwile. Nie żegnam się, bo nie wykluczam, że tu wrócę. Jak pisałem wcześniej - mostów nie palę. Na dzień dzisiejszy jednak podejmuję taką decyzję, że skupię się na tamtym forum. Na dwa sportowe fora nie starczy mi czasu (mam jeszcze forum [...]
i pomyślec że jeszcze jakiś czas temu Jodan chciał mi dac bana za napisanie o parszywej facjacie Jarka D. odstraszającej od kupna reklamowanych supli. nieźle sie porobiło zastanawia mnie jedna rzecz, jak to jest że jedziecie na sfd o reklamy a na tym bodyfactory są cały czas reklamy zajmujące 1/4 ekranu w pionie, bardzo zawężające pole tekstowe. [...]
wiec czas odswierzyc temat ;) czas wybrac srodki na cykl i isc na zakupy ale nadal niewiem na co sie zdecydowac meta npp/deca/boldenon ??? prop/enan ??? cel nadal ten sam duzo suchej masy miesniowej Zmieniony przez - Larsson w dniu 2007-04-15 21:15:38
tez jestem za tym zeby shox dostal nominacje w dopingu czas ma do siedzenia na forum nie pracujewiec mogl by poswiecac czas na dogladanie teorie ma obcykana praktyka tez wali cykle efekty ma dobre wie jak masowac ,redukowac testowal wiele srodkowjak najbardziej jestem za tym i najwazniejsze nie kozaczy nigdy na forum zawsze odpowie normalnie [...]
Mialem cos takiego kilka lat temu (ok 3) ale nie nadwrezalem sie jakis czas i samo przeszlo, ale teraz muszę uwazac przy martwym ciągu, przysiadach, wioslowaniu. Moim zdaniem powinienes przez jakis czas dal odpoczac kregoslupowi od przeciazen.
[...] ułożoną daj tam do sprawdzenia - nikt Ci diety nie ułoży bo raz, że nikomu się nie chce, dwa, że tylko Ty wiesz jak zachowuje się Twój organizm, kiedy masz na co czas itp. Po tym przejdź się do działu trening, lub alternatywna droga, tam tak samo jak wyżej - poczytaj, ułóż trening, daj do sprawdzenia. Teraz sprawa odżywek - gainera [...]
Szefa ostatnio nie ma, więc pozwolę sobie odpowiedzieć. 1)Czy schodząc w dół podudzie musi byc cały czas prostopadłe do podłogi, czyli bez wycylania kolan do przodu? NIE UDA CI SIE TRZYMAĆ ICH CIAGLE W JEDNYM MIEJSCU. 2)Czy schodząc w dół kolana rozchylać na zewnątrz czy należy jes bezwględnie trzymac nieruchome? PRZECIEZ NIE DO ŚRODKA. NIE UDA [...]
A czy ja napisałam, że ma boleć cały czas? Generalnie bóle na zasadzie 'cały czas' to są przeciążeniowe (sumujące się mikrourazy), a kiedy jednorazowo coś naciągniesz czy przeciążysz to zwykle boli właśnie przy konkretnym ułożeniu czy ruchu. Oczywiście to nie jest zasada, ale z doświadczenia wiem, że zwykle tak bywa. Nie wiem co to jest [...]
A więc tak: Zawody odbędą się 22 kwietnia(niedziela) Miejsce: Hala AOS UMCS Lublin ul. Langiewicza 23 Znane są już również konkurencje! Axel - 120kg(góra - dół - czas.1.30) Walizki - 140kg Konkurencja łączona: opona 320kg. - buszmen 320kg. Zawodnicy startują na czas:- opona - 8 obrotów;- buszmen - 25m Zegar - 350kg Belka leżąc - [...]
bo ze wschodu na zachod czas sie "odejmuje" i sie zmienia strefa czasowa, dlatego tak szybko czas ci zlecial choc pewnie podrozowales ze dwa dni%)%) eee przez to,ze dopisales: Z Kijowa do Krakowa pociag podrozoje ok 14 godzin. zart sie nie udał Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2007-04-18 19:03:54
Żeby siły zdobyć trochę:) i leiej wyglądać ... w sumei mam jescze czas jeśli mysleo tym zawodowo o sztukach walki teraz to czas na rozciaganie i giętkość a nie;]
[...] 2 latach masz ciekawe efekty, bozia cie obdarzylo spoko genetyka, nic nie pisales czy wykorzystywales np kreatyne i czy stanales obecnie w martwym punkcie. Jezeli nie - nie czas na to, po co zaczynac teraz skoro na sucho jeszcze mozna wiele osiagnac? Spojrz tez na to z innej strony - organizm sie przyzywczaja do luksusu, receptory sie wysycaja - [...]
[...] powinienes zmniejszyc ilosc cwiczen na nog. 4 serie niepelnych przysiadow raz w tygodniu to zdecydowanie przegiecie! Pomysl o dwoch seriach przysiadow. A w zaoszczedzony czas podpompuj bicepsy. A jakbys robil zero serii przysiadow to by w ogole bylo super, zniknely by bole nog a i znalazl bys czas na dodatkowe podpompowanie klatki. Polecam! [...]
[...] powiedzmy 6 g kreatyny moze juz byc nadmiarem, bo pamietam doskonale, ze jak uzywalem daaaawno temu mono Olimpa, to stosowalem dawki rzedu 3 g i wcale nie przez jakis dlugi czas, tylko w normalnym cyklu. Efekt byl taki, ze przez pewien czas nie odczuwalem dzialania, za to po dwoch tygodniach zaczynala sie zabawa. Powiedzmy nawet po tygodniu z [...]
Dzięki za wszystkie dane Siwy Jeśli ktoś ma Cyfrę Plus to relacja TV będzie na TV Bułgaria(kanał 322)-dzisiaj już wolniak : 21.04 - sobota godz. 19.00 - 19.55 (czas polski 18.00 - 18.55)- na żywo - finały styl wolny 55, 66, 84 i 120 kg 22.04 - niedziela godz. 17.15 - 18.00 (czas polski 16.15 - 17.00)- na żywo - finały styl wolny 60, 74 i 96 kg
TEST - Misja Survival
