czas

[...] uzyskujesz wtedy grubsze mięśnie brzucha, a pozatym brzuszki są znacznie mniej skuteczne od ich bliźniaka "spięć". -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem... -Doprawdy? -Tak, przeliczałem na nim kurs walut aż przestał odliczać czas... -zgrabnie powiedziane...

[...] z mojej ciezkiej pracy i treningow na silowni (gdzie daje organizmowi lanie przez co zwiekszam kortyzol) i ciagly stres w domu i pracy, zbijajac kortyzol a zyjac caly czas tak samo (nadal ciagly stres) w organizmie nic mi sie nie popieprzy? Wiem w koncu taka jest zasada dzialania tych srodkow zeby zmniejszac wydzielanie kortyzolu no ale [...]

hmm siłownia tak od 11 miesięcy z małymi przerwami (szpital) w tym czasie robiłem po prostu trening domatora bądź traktowałem ten czas jako "regeneracja" Bieganie coś od 7 miesięcy (3razy w tygodniu) ale też było przeplatane szpitalem więc to było takie pół na pół. Rozciąganie od 3/4 miesięcy 3x tydzień całego ciała zajmuję mi to koło [...]

superserie można na każdym treningu robić? Proste, że tak. Podzielić później te treningi na mniejszą i większą ilość powtórzeń, czy cały czas trzymać się tych 8-10 w serii?

[...] gdybanie nic nie da, ale sądze że gdyby dziś wśród zawodników takich jak ronald wystąpił taki arnold, albo lou to jakby to się niepodobało sędziom (w to niewierze) to cały czas rzucałby się w oczy przez swoją odmienność, na + oczywiście, a wymiary partii ciała nadających kulturystom ich właściwy kształt nie były mniejsze, lou nawet miał [...]

[...] ławce rzymskiej 5x20 +Spięcia na maszynie 5x20 SUPLEMENTACJA: - Ilość kapsułek: 8 - Posiłek przedtreningowy: musli, sałatka owocowa - Odstęp od ostatniego posiłku: 60min POMPA 5/5 Trening identyczny jak tydzień temu, fajnie wszedł ogólnie bez zmian pompa na wysokim poziomie cały czas, wczoraj wyjątkowo długo się utrzymywała, fajne uczucie ;)

[...] Protein 80 plus Activlab Zastanawia mnie: -OLIMP ANABOLIC AMINO 5500(ale czy to nie ma podobnego działania jak,to co wymieniłem wyżej?) Stwierdziłem,że nie potrzebuje na ten czas izo,carbo,kreatyny. I to tyle,gdybyście mogli powiedzieć,czy te odżywki mogą wpłynąć,chociaż w jakimś stopniu,na to co napisałem wyżej.Czyli zwiększenie masy-czystej [...]

Ken Shamrock powinien wygrać, ale...jakoś dziwnie słabo mnie interesuje ta walka. Dwóch kolesi, których czas już minął - tak zapatruję się na tę walkę. Może być owszem niezła, ale Ken powinien już raczej żegnać się z MMA, a Sakuraba robi błąd, że nie schodzi do kategorii do 83kg, jak choćby Dan Henderson. Taka przynajmniej jest moja opinia. Tak [...]

[...] chociaż sercem bede za Saku. Przy tak dużej różnicy w masie i sile między nimi Saku mógłby wygrać tylko cudem. Zakładam, że technikę maja na podobnym poziomie. Moim zdaniem czas Saku jeszcze nie minął jak twierdzi Kilban (choć koniec kariery nieubłaganie się zbliża), tym nie mniej powinien on walczyć w niższej kategorii. Uważam, że tam będzie [...]

W tym, że ich czas minął chodzi mi o to, że już nie osiągną wielkich sukcesów i szczyt kariery mają dawno za sobą. Uważam, że to się tyczy ich obu, ale zwłaszcza Shamrocka. Bo Sakuraba mógłby jeszcze się liczyć w czołówce, ale tylko wówczas, jeśliby zszedł do niższej kategorii. W wadze do 93kg nie ma na to szans!

Dzisiaj do swojego zestawu dorzuciłem to. Powiem tak faktycznie czuć, mam nadzieję ze wykonuję je poprawnie, cały czas dociskam lędźwie. Przyjrzę się AB Wheel, a co masz na myśli mówiąc ćwiczenia w pozycji kolanowej ?

mmmdg - na pewno, jeśli dociskasz lędźwie, to zauważysz pracę mięśni głębokich i dolnych. Można się zmęczyć, choć wygląda na fotach niewinnie :) Warto wykonywać powtórzenia powoli, bez szarpania.Opuszczać i podnosić cały czas na napiętych mięśniach brzucha.

Bul...a ty dzwonisz cały czas? Dałem dupy, że nie napisałem. Dzisiaj nie odbiorę bo zostawiłem go u mojej dziewczyny ...wczoraj po nocy wychodziłem i zapomniałem. Dzwoniła do mnie przed moim wyjściem,że ktoś non stop atakuje mój telefon:)))))))) Zadzwoniłbym do Ciebie ale nie mam w tej chwili dostępu do telefonu.Jestem w biurze a telefon jest [...]

iii tam, ja ćwicze od początku (5 miecha) na mase, w pasie miałem 91 teraz mam 85-86, dieta cały czas na mase, w tym czasie raz zaimplementowałem a6w i powoli coś się tam rysuje.Po treningu zawsze aeroby ,rowerek stacjonarny, tudzież przebieżka , na siłce brzuch 2x tyg

[...] , i tak będzie z twojm brzuchem przy więkrzym wysiłku mięsnie brzucha gdy będą za słabe zerwą ci sie i bebechy ci wyjdą na wieszch... solidny brzuch to podstawa przy solidnych treningach... ja zauwazyłem że obojetnie jakie ćwiczenia wykonuje to mięsnie brzucha cały czas pracują i podtrzymują prawidłowa pozycje, to samo tyczy sie prostownika...

czy nie wiesz, że te wszystkie wyliczenia możesz o kant dupy rozbić? to tylko przybliżenie!! wartości i tak pewnie zmieniasz za jakiś czas a rozbieżność jest tak niewielka, że to kompletnie nieistotne jaki wybierzesz możesz se średnią walnąć z tych dwóch

[...] filmik dużo bardziej realnie wygląda (chociaż początkowo mi się wydawało, że to inna technika) niż ten wysoki "wzlot" na aikijutsu. Miałbym jeszcze parę pytań, o ile masz czas, ponieważ widzę, że całkiem nieźle się znasz. Moje doświadczenie w tej materii jest dosyć skromne, chociaż podstawowe nikyo raz mi uratowało tyłek, ale z moją techniką [...]

[...] żeby się tak wystawić w jakiejkolwiek konfrontacji. Poza tym mam na myśli dużo słabszych oponentów, którym po prostu nie chcemy nic zrobić. Nie mniej jednak, jak znajdę czas to uzupełnię treningi SW właśnie aikido. Pozdrawiam ;) P.S. temat do zamknięcia P.S. 2 SOG chyba jednak wszedł ;) Zmieniony przez - Moofer w dniu 2012-06-11 14:18:43

bcaa jest takim dodatkiem, ze jezeli mamy kase, to mozna je ladowac caly czas

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:vego77 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1rok 10 miechów ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:79-80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:34 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:92 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84 OBWÓD KLATKI [...]