czas

no jak 19,5-20 to gitar sam chciałbym tyle, do 20stki mam czas życze 45 łape i reszte też +

czas na herbatke z miodkiem i cytrynką wczoraj pilem coś fervexo podobne ... 60mg pseudo efki w sobie mialo. I powiem ze czulem to ale to chyba przez 39 stopni goraczki

[...] to już wybitnie unikam nawet małych zaczepek bo z braku umiejętności zawsze rano okazuje się że mam pare palcy złamanych albo inne dolegliwości i siłka mi odpada na dłuższy czas :/ oczywiście chłopaki nie lansuje tu niczego ;)) opisałem jak to jest w moim przypadku zgodnie z pytaniem tematu choć zasada jest tylko jedna - nie dać sobie zrobić [...]

pepsko za co bany? bo mnie nie było jakiś czas

To co to poznacza ze w pracy jestes mily a przed netem sie napinasz i liscie rozdajesz? kiedy znajdujesz czas cos pocwiczyc?

Dobra na ra. Zasiedziałem się przez was, za szybko tu czas leci.

yooo a ja troche sprzątałem w domu i porządkowalem po remoncie a teraz czas na relaks hehe lece na trening yooo

ŚRODA, 17.09.08, waga 73,8kg, godz. 18:30, czas trwania 1,5h ciagi 195/4 dociaganie 260/3 stojac na 175/3 klasyk 165/5 lawka 110/3 waski 100/3 porecze 17,5/6 dzisiaj mialem nie isc na trening przez to, ze znowu w nocy nie spalem.... ale polozylem sie spac po 27h bez snu o 13 i wstalem o 16:30 .... poszedlem na trening i wszystko lekko z duuuzym [...]

trochu chaotycznie, musisz zastanowić sie jakim modelem chcesz trenować, FBw mozna modyfikować, można np. wykonywac nie wszystkie grupy na danym treningu dając w ten sposób raz na jakiś określony czas odpoczynek okreslonym mięśniom. musisz sie jakoś opowiedzeć bo wb tej chwili nie wiadomo

Awatar to wiem.. Ale już teraz wiem jak to działa.Ono się zmienia ale ze sporym opóźnieniem.Powinno za jakiś czas zniknąc.Wolę nie łączyc go z innymi zdjęciami z tego dziennika-nie po to głowe obcinałam Jak już resztę doprowadzę do porzadku to może na koniec dziennika wrzucę całosc, ale póki co

zebym ja jeszcze na to czas mial eh

chyba jakaś epidemia po sieci krąży bo u mniez netem to samo dzis wieczoremraz na jakiś czas przestaje działać na 3min potem znowu chodzi Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-09-17 22:48:24

cały czas proboje a wracajac do Planu to to co napisałem jest ok??

coś czułem, że remis będzie a Giggs śmigał jak torpeda ok, na mnie już czas do jutra!

Zjechalo troche z ciebie w takim razie po tym miesiacu No solar moze czas znowu konkretnie przymasowac nie patrzac na fat, a potem sie redukowac?

no i jescze mam pytanie bo przez cały trening (tak jest napisane) ze mam robic np. cały czas taką samą ilość sprintów... Nie jest wskazane, aby z biegiem czasu dodawać powtórzenia i serie??

[...] Dzisiaj trening przebiegł dość sprawnie. Zdecydowałem się na zmiane treningu na okrojone fbw by georgu. Diety jakoś specjalnie nie trzymałem, bo w szkole nie bardzo miałem czas wogle jeść. Trening: Przysiad 3s 30kg - 36kg Wiosłowanie 3s 16kg - 24kg Wyciskanie sztangi skos 3s 24kg - 27kg Wyciskanie sztangi stojąc 2s - 17kg Uginanie ramion ze [...]

OO ja mam podobnie,ale tylko zimą/jesienią. Ogólnie, gdy jest chłodno. Generalnie rzadko włączam kaloryfer, bo wole jak jest chłodniej (ok 15-18st), i wtedy dłonie, szczególnie palce są poprostu zimne...Ale każdy większy wysiłek...trening na siłce, czy biegi likwidują ten problem na jakiś czas. Jest to normalne?

Przedwczoraj robilam ostatni dzien 6 weidera czyli 3 serie po 24 powtorzen czyli w sumie ponad 600 powtorzen Mi chodzi o to czy powinnam teraz caly czas robic ostatni dzien czy np wiecej czy tez mozge zaczac nowy plan treningowy , czy efekt dalej sie utrzyma?

[...] wygrało zemną bo 50 m nieżle i potem ból w tym kolanie przez tego sińca :/ więc ostatnie 20-30m takie lewe dokustykane no ale jest ;] Dobra Wiadomość ból w kolanie podczas sprintów jest ale już nie taki ścinający ból tylko normalny czyli jest lepiej regeneruje się wreszcie . Czas 18,04 bodajże nie najlepszy no ale jak wziąśc pod uwage [...]