czas

chyba już naprawde czas ostatecznie pożegnać sie z SFD.

[...] miałem kiepski, a teraz jeszcze gorzej, jem dopiero jak zgłodnieje i czuje jakbym chudł chociaż waga tragicznie w dół nie idzie, ale ma iść w góre! Diety nie mam, ale czas w końcu zrobić... Tylko bardzo ważne, żeby to była łatwa dieta, z łatwych produktów do kupienia i szybko do zrobienia, bo pracuje i nie mam czasu na jakieś dłuższe [...]

[...] czarne punkty (korzenie) bylo ich wiele, nie moglam na to patrzec wiec sprobowalam sposobu z octem i cytryna, zalozylam sobie ten 'opatrunek' nosilam 24 h, co jakis czas zmieniajac cytryne i nasaczajac gazik, skora zrobila sie miekka, przystapilam do dzialania, chcialam wyciac kurzajke, okazalo sie to trudniejsze nic przypuszczalam, jest [...]

No siemka dopiero teraz mam dostęp do kompa.Fotki wrzucę ale nraznie nie mam aparatu.No to może być LIPO, bo dużo czytałem o tym,ale koleś cały czas mówi mi żebym wziął Winstrol V-niby dla koni i wszystko będzie Ok.Mam aktualnie dostęp do pewnego WINKA oral z firmy Alchemia 10mg tabletka. Co byście mi jeszcze doradzili do tego WINA

[...] wczesniej robiłem plan 4-dniowy, kazda grupa miesni ćwiczona w osobny dzień (oczywiście z tych dużych) ale zmieniłem go ze wzgledu na stagnacje i na brak przystostu masy. Podczas tego obecnie realizowanego widać postępy w sile ale nie wiem czy nie za bardzo obciąza mięsnie (czas na regeneracje i nadbudowe)bo wszak nie jestem w stanie nosić w [...]

[...] miechy? 2.Czy warto dzielić np.wytrzymałosciowe,szybkościowe itd.? Mam 14 lat trenuje kk.Moja wytrzymałość jest raczej słaba jeśli chodzi o bieganie (mam 4,2min czy jest szansa na zejście poniżej 4 minut do końca wakacji?)...siła jest raczej także średnia.Czy biegi interwałowe będa odpowiednie aby poprawić ten czas,czy może zacząć zwykle biegac?

juz jest jakis czas na rynku orala ma bardzo dobre inekcyjne cos z filtrami po***ali i paprochy sa.....

chyba czas zaczac redukcje

aha rozumie czyli lepiej wrócić do trenigu 4 x w tygodniu kazda grupa mieśniowa 1 raz w tygodniu. a podczas zmiany planu zrobic tygodniową przerwe (albo dłuższą) od treningów czy robić go prosto z marszu. Bo w sumie od pażdziernika 2006 nie miałem tygodnia przerwy od siłowni moze kilka treningów przez ten czas wypadło (nie licząc świąt itp) i byc [...]

heeh heheheh mam z was pompe ale mysle ze te przyrosty sa mozliwe moj tato kiedys cwiczyl jakies 7-9 lat temu caly czas na sucho caly czas dobrze wygladał a po wyjezdzie do An gli scudl i wymiary spadly lacz jakis czas temu pocwiczył sobie troche ponad 2 miesiace i renka urosła z 36do 41 z dobra rzezba oczywiscie na sucho teraz ojciec ma dalej [...]

[...] są również obroty tułowiem i biodrami. Zestaw ćwiczeń: 1. Skłony Ćwiczenie wykonywać będziemy na 3 sposoby. a. Skłony ze stania Stajemy w rozkroku 20-30cm. Mając cały czas wyprostowane nogi wykonujemy skłon w przód, potem kolejno do każdej nogi, a następnie wychylamy się maksymalnie w prawo i w lewo. Te 5 ćwiczeń zliczamy jako 1 [...]

] - porusz klatkę, czyli metoda na głoda / Don Garcia nie wiem czemu skasowali ten temat ale tu bylo za***iscie zaplanowany trening klaty kilka cykli po szesc tygodni na rozbudowanie calej klaty wszystkich jej czesci mam go w telefonie i ja k bede mial czas to go wpisze sam dojechalem do 4 cyklu i bylem zadowolony

Wspomnialem o robieniu w zasadzie jakby '2 cykli w jednym czasie'.Robisz cykl 'kreatynowy normalny' czyli (nie wiem jak tam dajesz po garach 2on/2of) i normalnie propa walisz.Po cyklu dalej kontynuuj branie kreatyny bo spadnie z Ciebie(diete pilnuj caly czas<nie tylko w trakcie cyklu>) Zakup sobie jakies witaminki do tego cyklu,bo nie wiem [...]

nudne masz zycie, Bronek. nawet ja cały czas nie siedze przed kompem

No to sam sobie otpowiedziałeś mówisz ze nie miałeś przyrostów musisz wiedzieć że mięśni poczebóją regeneracji przez ten czas następuje rozbudowa miesni i jeszcze musisz zmieniać plan co 6 tyg miewięcej bo monotonia treningów Prowadzi to coraz słabszej reakcji mięśni na serwowane bodźce ,aż do całkowitego braku reakcji a jak zauważysz że nic nie [...]

Bardzo Dziękuje wszystkim za rade i poświecony czas.Pozdro!Wielki Dzięki:)

Real cały czas ciśnie. Ostatnio byli mistrzami takich końcówek, więc może jeszcze coś strzelą.

[...] ćwiczeniom przypisanym do danego dnia. Życzę więc sukcesów ! Ostatnim elementem każdego dnia jest siedzenie w formie zbliżonej jak najbardziej do szpagatu przed długi czas aby pozwolić mięśniom zastygnąć rozciągniętymi. Można w międzyczasie obejrzeć film lub poczytać książkę. Wraz z kolejnymi dniami należy coraz szerzej rozkładać nogi. [...]

A ile kosztuje ta masc?? -tu nie jest miejsce na takie pytania. jeżeli bedzie konieczne to nawet na jakis czas zrezygnuj z treningów, a napewno z tych ćwiczeń w których odczuwasz ból bo w przeciwnym razie bedziesz sie leczyl latami- az w końcu zostaniesz kaleką ze sztywna reką -czego ci oczywiście nie życzę.

Ludzie zróbcie tą edycje :D Jeżeli masz czas i odpowiednią diete, to trening jest bardzo dobry.Zamiast masy (tłuszczy) prawdopodobnie otrzymasz mase mięsniową :D