czas

Dziękuje za tak szybka odp. A jakbym miał czas to mógłbym dodać ten 1 raz siłki jeszcze i chodzić 3 razy siłownia i 2 razy basen?

Ok minął miesiąc. Z siłą jest lepiej a z masą to trudno powiedzieć po miesiącu ale czuje że jest do przodu. Tłuszczu nie przybyło, utrzymał się na równym poziomie. Ostatni tydzień ciężko było utrzymać dietę przez przeziębienie i wyjazd. Stosować cały czas tą dietę do końca października czy coś zmieniać?

Miałem to samo po wyrażeniu opinii w sprawie tej afery z produktami SFD. Nie miałem na celu jeździć po produktach SFD, ale i tak post został usunięty. Tak w ogóle to na jaki czas ten ban? Szukałem i nie znalazłem, ale jakiś typ wyłapał 1 rok za jakieś dziwne rady. Ze mną tak samo?

Cykl planuje na 16-18 tyg napiszczie tez jak tego antka i metke dawkowac. A jak ktos ma czas i checi to byl bym wdzieczny jak by rozpisal Mi ten cykl od a do z ;-) Zmieniony przez - Tonny24 w dniu 2016-10-06 16:43:52

Ja tez w czasie pietnastek wysiadam. Na pierwszym treningu po SD robie zwykle tylko po 1 serii na male grupy i 2 na duze i jakos idzie. Po to jest SD zeby od samego poczatku bylo ciezko:).Po 1-2 treningach juz jest lepiej i robie zaplanowana liczbe serii. Zwykle staram sie wykonac zaplanowana ilosc powtorzen w pierwszej serii. W drugiej przestaje [...]

kiedy ostatnio przerwe robiles? moze czas odpoczac troche, moze nawet 2 tyg?

Nudny już ten Vettel, cały czas wygrywa z małymi wyjątkami Ja obstawiam że wygra Hamilton. A życzyłbym wygranej Buttonowi. Może ten zakaz dmuchanych dyfuzorów coś w stawce zmieni.

[...] sztangi, przecierasz oko lub nos i tyle, to tak w największym skrócie możliwość na siłowni, ja bym chodził u siebie zwracając na środki ostrożności, ale zamykają dziś wieczorem, więc albo u kolegi w domu na jego sprzęcie + bieganie, albo w domu to co można robić, można wykorzystac czas na poprawę mobilności, rozciąganie to co się zaniedbuje :-)

U mnie w mieście pozamykali wszystkie "siłownie". Tak że zostaje mi trening w domu oraz kardio w terenie. Czas ten poświęcę na regeneracje i dam odpocząć organizmowi od ciężarów.

Ja mieszkam w DE i u nas już szkoły, przedszkola zamykają także na dniach pozamykają wszystko. Zostaje nam stare żelastwo które mamy w domu (o ile mamy) i treningi na powietrzu. Trening ogólnorozwojowy + kardio dobrze nam zrobi przez jakiś czas (oby nie trwało to świństwo za długo). Dbajcie o siebie i o swoich bliskich.

Sventevith masz racje tylko trzeba miec jeszcze czas i pieniadze... hmmm. Kask!

200zl to cholernie duzo, ale mysle ze jesli kogos naprawde na to stac, i ma czas to nie wiem czemu sie wahaja, to chyba najlepiej dobrany system treningowy w Polsce , łaczący wszystkie przydatne style w jedna calosc, jestes pod wrazeniem, szkoda ze nie mam czasu trenowac 6dni w tygodniu :(, sam musze dawac korki dzieciakom z angielskiego aby [...]

[...] wypic szklanke oleju postanowilam policzyc wszystko dokladnie( o ile to mozliwe?? ) i oto co mi wyszlo; b -50 g, t-170g , w-25 kcl 1240 Mam nadzieje ze jakos sie uda.Caly czas jestem w ketozie ale jak przeczytalam zeby schudnac nie koniecznie trzeba w nije byc.hmm czy jest wiec sens meczyc nerki?? Wiem ze to dopiero tydzien ale ja ciegle [...]

[...] 1530kcal + 200kcal + 100kcal = 1830kcal "troszeczke" duzo nie uwazasz ? POLICZ DOBRZE - ULUZ DIETE, DAJ DO OCENY - POMOZEMY :) Mam nadzieje ze jakos sie uda.Caly czas jestem w ketozie ale jak przeczytalam zeby schudnac nie koniecznie trzeba w nije byc.hmm czy jest wiec sens meczyc nerki?? NIE TRZEBA BYC W KETOZIE - TO FAKT. PAMIETAJ [...]

[...] przynajmniej - "sry, nie wyrabiamy sie, pamietamy i jak najszybciej sie odezwiemy". Oprocz tamtego postu rowniez wyslalem maila na skrzynke [email protected] - brak odpowiedzi. Dzieki temu mialem czas na rozejrzenie sie za alternatywa i juz mam caly sprzet zamowiony, pzdr, Szuja Zmieniony przez - Szuja w dniu 2013-07-25 23:22:49

Nie sądzę tak. Co więcej jestem obecnie bardziej za FBW niż za splitem. Osobiście lubię tą metodę treningową i uważam ją za dobrą dla początkujących jak i zaawansowanych. Chociaż mogę mieć takie zdanie przez to, że cały czas właśnie operuję na treningu FBW, a ze splitem nie mam prawie doświadczenia.

[...] ze sztangą trzymaną z tyłu -wykroki z hantlami -przysiady ze sztangą trzymaną z przodu -martwy ciąg z hantlami -brzuszki -unoszenie nóg leżąc Tak wygląda mój trening, wykonuję 3 serie po 10 powtórzeń. Dieta w moim przypadku jest bardzo ciężka do zrealizowania, ponieważ chodzę do szkoły i ciężko jest znaleźć czas na samodzielne gotowanie ;)

No tak a reszta tutaj osób leży cały dzień na kanapie i tylko gotuje posiłki w między czasie a hajs na żarcie/siłownie itp bierze się z nikąd. Zapewniam Cie, że 95% osób tutaj pracuje lub chodzi do szkoły i znajduje czas na gotowanie. To nie trwa zazwyczaj dłużej niż przygotowanie normalnego posiłku.

Ziemniak jeszcze trzeba umieć gotować :D mogę jakoś postarać się znaleźć czas tylko do tego jakaś książka kucharska by się przydała :D

Metro Stokłosy, a więc nie daleko --> Amazonka Jedno wejście 10zł a karnet 75zł (miesiąc) na tyle wejsc ile chcesz tylko, że za te 75 masz czas od 10 do 16.30