Całkiem ładnie a nawet bardzo ładnie I ludzie nie mówcie że zawsze można zaplanować tak czas żeby jeszcze ćwiczyć, bo różne są sytuacje. Człowiek dałby radę ale czas nie jest z gumy. Sam wiem bo się uparłem i ćwiczę mimo że czasu mam 0, no ale ostatnio np mi tak wyszło że jednej nocki spałem ze 2 godz. I nie nie balanogowałem poprostu taka praca [...]
A czy moge razem przyjmować hmb z glutaminą?Czy też muszę zrobić jakiś czas przerwy? Glutamine należy przyjmować przed śniadaniem,jest jakis określony czas ile minut przed tym śniadaniem??Czy można bezpośrednio przed śniadaniem?Z góry dzięki:P
[...] Mikronizowana kreatyna to silny suplement budujący mięśnie. Kreatyna używana jest zazwyczaj w postaci proszku, który miesza się z wodą albo sokiem. Niestety nie zawsze masz czas, żeby przyrządzić taką mieszankę. Nawet jeżeli zajmuje Ci to tylko 5 minut, kiedy jesteś zajęty, albo jesteś w drodze, z trudem jesteś w stanie wygospodarować ten czas. [...]
Wiec tak od trzech dni mam cos takiego , że oddycham normalnie przez kilka minut ale po chwili musze zlapac głęboki oddech bo mam wrazenie ze mi powietrza brakuje.Cały czas jest tak samo , niewazne czy to po wysilku, przed wysilkiem , jak leze , stoje, caly czas tak samo.Nic mnie nie boli , w glowie sie nie kreci , nma silce wszystko okej tylko co [...]
a co robisz na codzień? tzn jak spedzasz czas, oprócz siłowni i aerobów? Jesteś aktywny? Czy raczej cały dzien przed kompem? 60kgx24h=1440kcal - ale to jest bez uwzglednienia wspolczynnika aktywności. Teraz w zalezności od tego jak aktywnie spedzasz czas, to mnożysz to przez odpowedni wspol. gg na priva poszło...
Miałem kiedyś identycznie . Jezeli nie musisz lecieć od razu na pociąg to nie wychodź z budynku przez jakiś czas. Wytrzyj sie dokładnie i poczekaj az ochloniesz po trenigu. Przez jakiś czas miałem tak, ze po treningu tylko wycierałem się recznikiem, ubierałem i zasuwałem na pociag szybkim marszem albo truchtem. Podstawa to ciepłe ubranie w takim [...]
[...] Ale spisywanie tego nie zajmuje mi zadnych godzin! Relacja z treningu to okolo 30minut roboty! Wliczajac w to upload filmikow. Wprawe w pisaniu mam i to duzo. Przez dlugi czas pisalem newsy dla serwisow sportowych, wiec nie mam problemow z ulozeniem jakiegos zdania. Wszstko mam poukladane w glowie, potem wystarczy tylko przepisac to na sfd. [...]
miki tyle to i ja wiem lol ale jak napisalem wyzej nie da rady trzymac caly czas ze wzgledu na czas itd. Sila slabo idzie wiec moze zaryzykuje juz z tym vitalmaxem a nawet jak nie bede jeszcze bral to niech sobie stoi w domu ;) czyli kupie mass xxl, vitalmaxa, omege 3, vitaminy mam te zma tez by mi sie przydalo bo pale fajki ze snem roznie to bywa [...]
a niwix wczoraj mi gadał, ze jest wq na swoja forme a przeciez dobry ma wygląd juz ! i duzo zrobił przez ostatni czas, głownie duzo fatu spalił a będzie idealnie za jakis czas. ja musze zrobić w końcu jakąś lepszą forme hrhr pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-28 09:18:52
[...] 6 lat bez ujemnych skutkow watpie czy ktos kiedykolwiek zbada dluzej bo tez nie widze potrzeby Dzieki ;) A jeszcze pytanko czy do tego moge tez brac aminy przez caly czas ?? I czy 3-4 miesiace nie bedzie za dlugo na takiej stalej supl. ?? aminokwasy to uproszczone formy bialka bialko spozywasz caly czas nie widze mozliwosci poki nie [...]
[...] od ilosci dni jakie stosujesz na regeneracje miesni. np. jezeli cwiczysz 6 razy w tyg (trening o duzej ntesywnosci) to z pewnoscia "spalasz" miesnie. Musi byc czas na regeneracje miesni. Podczas treningu powstaja mikrourazy we wloknach miesniowych(zerwanie granicy Z) i musza one miec czas na odbudowe. W czasie regeneracji [...]
[...] na kolanie przed lekcją, Klasówka, egzamin na który jeszcze nic nie umiesz, a on będzie jutro. Nigdy nie zapomnę jak ten okres wyglądał w moim życiu. Zarywane noce... Cały czas wkuwanie.. podkrążone oczy... i wszelkie metody powstrzymania się od snu... A mogłem wszystkiego tego uniknąć gdybym był zmotywowany i zaczął się wcześniej uczyć. Hmm... [...]
[...] progresja o 2,5 kg, bo będzie aż 18 treningów, jeżeli inne, to zrobi sie z tego 6 treningów i założyłbym też progresję co serię lub dwie na danym treningu. Jak bedę mial czas ułożę cykl i zapodam do oceny, a do tego czasu może jeszcze oprócz Ciebie, apokalipsa i Wodyn sie odezwą i byc może znowu przyjdzie czas na zmiany. P.S. niedługo przy [...]
[...] ja je ukladam tak zeby kazdego dnia najwieksze obciazenie bylo na inna partie miesni a pozostale sa lekko traktowane chodzi o fakt ze dla zwiekszenia moich cech motorycznych musialbym wiecej cwiczyca gdzie czas na inne rzeczy wiec prosze o jakis suplement ktory pozwoli mi bardziej intensywnie wykorzystywac czas ktory przeznaczam na treningi
masarniak mozesz troszke dokladniej opisac czas potreningowy? rozumiem po treningu carbo po 15min insa? czy odwrotnie? jednoczesnie aga? po 30min od treningu whey? pozniej gainer? i pozniej dopiero normalny posilek? widze tam zaledwie 200g ryzu? troszke fileta i kostka twarogu? Czas po treningowy: Po zaaplikowaniu insy 15 minu po zapodaje [...]
Szanowny władczo czasu ! Według moich obliczeń wygląda niezbicie, że nasz czas, to po prostu US ET + 6 godzin. Czyli jeśli u nich jest 10 wieczorem 3 lutego, to u nas 4 rano 4 lutego. Zobacz sobie to: 3 rano 4 lutego w Greenwich (niedziela) 4 rano 4 lutego w Polsce (niedziela) [...]
Szanowny forumowiczu tnsm. Na oficjalnej stronie www.ufc.com jest podany czas 3 lutego 10 PM ET Jeśli oni się nie mylą, to gala będzie 4 lutego 3 AM GMT. CZAS pokaże, kto miał rację. Dodatkowo, gdyby było tak jak twierdzisz, to już by były informacje o Weight-ins, a nic takiego nigdzie nie ma. Na przyszłość proszę nie sugerować niedostatków w [...]
Kamiru mam nadzieje ze egzamin masz do przodu , a co do tostu(wlasciwie to pizzy) to imo jest zdrowy papryka,pieczarki,serek,oliwki .. polecam Wysu ja jem uczciwie caly czas Pawerty rozumiem ze Ty poza silka nic nie robisz i tylko wyludzasz kase od rodzicow na suple i jedzenie i jedziesz 7x dziennie ryz+cyc z kuraka ale ja traktuje silownie jako [...]
[...] Nigeryjskie gazety. Piszą one o młodym Nigeryjczyku dla którego ważniejszy był wynik meczu Arsenal-Tottenham niż jego własne życie. Chłopak ten nazywa się Dodiki Anjorin. W czasie transmisji półfinałowego meczu Carling Cup w którym Arsenal pokonał Spursów 3-1 Dodiki pokłócił się z jednym z gości, który wbił mu w głowę kuchenny nóż. Został [...]
Orgasm - fotki str.5
