czas

Motywacja na 10 dni, kupujesz ją w pakietach na bazarze ? %-) Obejrzyj ten filmik z siadów to cie powinno zmotywować. ćwiczę cały czas słońce, tego posta z motywacją napisałem na kolanie%-) nie mam żadnych korzyści z pisania tego dziennika więc nikomu krzywda się nie dzieje. czekam na 115kg na płaskiej bądź więcej z twojej strony. Przykro mi ale [...]

[...] co 2,5 kg? 2. Mogę we frontach wrócić do pięciu powtórzeń w serii? teraz mam 8 i mi tak średnio to pasuje:D. Zmieniony przez - MareXX w dniu 2016-02-23 22:53:23 1. Ja bym szedł do przodu powoli. W ten sposób nie zastrzelisz progresu. 2.Może posiedź na ósemkach przynajmniej jakiś czas. Zmniejsz ciężar i dokładaj 2,5 co trening. Nogi się rozrosną.

Jeśli tricepsy faktycznie Ci się nie zregenerują przez ten czas to możliwe. Choć ja robiłem ręce w piątki, a w poniedziałek już normalnie mogłem robić wyciskania. Być może po prostu słabszy dzień lub potrzebujesz troszeczkę więcej czasu na odpoczynek.

Mniammmm, ojjj czas zakupić daktyle. Malinka super przepis ; )

[...] te +5kg następnym razem? Tak żebym powiedzmy do końca kwietnia zrobił te 120kg*8p. 2. Już dosyć długo robię wiosło hantlą na największym ciężarze, jaki mam na siłowni. Może czas coś zmienić? 3. Odnośnie zmian, niedługo wpadnie mi 50 trening na obecnym planie (de facto mój pierwszy split). Może jakiś nowy trening od końca kwietnia? Myślę, że do [...]

Czy to jest normalne, że gdy przez bardzo długi czas robimy przysiady jedynie w formie front squats, to przy przerzuceniu się np. na high bar back squat będziemy na początku dźwigać mniej w tym ćwiczeniu (pomimo tego, że generalnie w HB jesteśmy w stanie podnosić więcej niż w FS)? Pomimo tego, chyba byśmy byli w stanie z treningu na trening [...]

No i dobrnęliśmy do końca ligi. Teraz czas na Ojro a po mistrzostwach rozpędzamy się z kolejnym sezonem :-) Gratki dla zwycięzców Crisa i Kafara. W przyszłym sezonie będę mieć jedną małą propozycję co do zmiany ale o tym latem po Ojro :-)

Tak nawiasem mówiąc, nie za mało intensywny ten trening na klatkę? W obecnym miałem 4 ćwiczenia. Może jakąś regresję jeszcze dodać do wyciskania sztangielek na skosie? Starczy. Nie możemy cały czas intensyfikować treningów, bo w końcu sie przekatujesz. Dobrze jest przeplatać okresy cięższe z tymi lżejszymi.

żeby mozna bylo nic rekordy swiata musialbym zrobic pelne kategorie wg federacji, dodatkowo oplacic taka mozliwosc :) to jest w kazdej federacji obowiazkowe, na takie rzeczy przyjdzie czas na jesien :)

Sprobowalem sobie z ciekawosci tych cwiczen na czas, co prawda nowoscia dla mnie jest tylko ten l-sit, bo pozostale 2 robimy czesto na treningach i dalem rade 20s. W skretach moge zlapac sie za nadgarstki. Mostek tez spoko. I szczerze mowiac nie wiem juz co o tym rozciaganiu (szczegolnie statycznym) myslec, bo najsilniejsi zawodnicy na mojej [...]

Niedługo minie 2 lata, jak trenuję, więc może czas na jakieś małe przemyślenia i cele. 1) Zaczynając ćwiczyć myślałem, że zmiany będę działy się dużo szybciej, a efekty będą bardziej widoczne niż ma to miejsce w rzeczywistości. Widzę jednak, że w tym sporcie potrzeba dużo cierpliwości i dyscypliny, więcej niż wydawało mi się na początku:). 2) Cel [...]

Niedługo minie 2 lata, jak trenuję, więc może czas na jakieś małe przemyślenia i cele. 1) Zaczynając ćwiczyć myślałem, że zmiany będę działy się dużo szybciej, a efekty będą bardziej widoczne niż ma to miejsce w rzeczywistości. Widzę jednak, że w tym sporcie potrzeba dużo cierpliwości i dyscypliny, więcej niż wydawało mi się na początku:). 2) Cel [...]

Przez ten czas w którym nie zaglądałaś na forum i tak niczego ciekawego tutaj nie straciłaś%-) Postaram się, żebyś miała co podglądać };-)

Jedynie nie wiem czy brac caly czas tego propa do srody ? I ciekawe ile badan bd musial zrobic mam nadzieje ze ogarne finansowo bo za te lh fsh prolaktyna estriadol i testosteron dalem 180 zl

no i dzięki za poświęcony czas, mała burza, ale jestem mądrzejszy

@niedzwiedzio: odp Ci na priv, bo nie uzupelnie tego profilu, a regulamin obowiazuje. Sorry brak czasu. @zioekt: od poczatku pracy zawodowej bylem aktywny w medycynie sportu jako urolog i androlog (tak wkladalem te palce i tez kazalem kaszlec), potem jak sie okazalo, ze 80% problemow to erekcje i w ogole sex, to doszla seksuologia kliniczna. Jakos [...]

Szymon, czekam na Twój test, ciekaw jestem działania tego CENTURION LABZ DEMONZ WAR i chyba skuszę się za jakiś czas na ten środek.

[...] spodziewałem się delikatnego spadku obwodów. Można powiedzieć, że cel wykonany i w pierwszej połowie czerwca będę na pewno chciał wrócić na masę, ale bardzo powoli, mam czas:). Mógłbyś na dniach ułożyć jakiś intensywniejszy plan treningowy? W maju ćwiczyłem trochę lżej, odpuściłem w cięższych ćwiczeniach, więc myślę, że teraz mogę wejść na [...]

Cały czas o tym myślę od kąt podjęliśmy temat :) Do końca czerwca planuję podjąć decyzję i działać już w określonym kierunku;) Myślisz że nadaję się tam? :))

[...] przerwą. Jako ćwiczenia uzupełniające będę wykonywać brzuch i tył barków. W celu intensyfikacji treningu klatę i plecy oraz łapy wykonuję w seriach łączonych. Dieta cały czas Carb Nite, we wtorek robię wyżerkę, której nie mogę się doczekać :D Waga spadła o 1,5kg, obwodowo też mega poleciało. Ogólnie jestem zadowolony z diety, ale nie dla mnie [...]