czas

"... w jaki sposób robią z ludzi ****i? czy to jest tak na dzień dobry? czy za coś?..." 1.KTOŚ MUSI ZOSTAĆ ZCW...NY,A MOŻE TO SIĘ STAĆ BEZPOŚREDNIO PRZEZ GWAŁT,BĄDŹ TEŻ PRZEZ PRZYPADKOWEGO DOTKNIĘCIE CZŁONKIEM NA ŁAŹNI.MOŻE MIEĆ TO RÓWNIEZ TYLKO FORMĘ SŁOWNĄ NP.W SYTUACJI GDY WSPÓŁOSADZENI DOWIADUJĄ SIĘ O JAKIŚ PRZEWINIENIACH KONKRETNEJ [...]

[...] Czy to co w nim jest pokazane ma odniesienie w rzeczywistosci?? Czy nie jest to kolejna bajka?? Pytanie moze wydawać się głupie z uwagi na to, iz rezyser (Kondrad Niewolski) sam spędził jakiś czas w więzieniu będac gitem i powinien on się doskonale orientować w realiach tamtejszej rzeczywistosci. Ale ciekaw jestem opinii Gladiatora.

Tryb półotwarty to otwarte cele w ciągu dnia - można poruszać się swobodnie po zakładzie - zamykane na noc Tryb otwarty to otwarte cele cały czas - tak mi się wydaje, jak nie to proszę o sprostowanie "ekspertów" :) Pozdrawiam.

[...] ma się bać normalnych obywateli. PS: Powtarzam jednak że nie mówię tu o tych co np kradną na chleb bądż takich co znaleźli się w złym miejscu o złej porze... mówię cały czas o takich jak bohaterowie filmu z przed kilku stron. Zresztą w ogóle co Ty do tego włączasz naturalną selekcję i prawo dżungli??? Dla Ciebie przekopanie staruszki i [...]

[...] Nigdy nie zostanę konfidentem ani nie będę współpracował z policją. Ale rozumiem normalnych obywateli, którzy tak robią. W końcu płacą podatki i mają prawo żądać za to konkretnych działań. Dla mnie życie bandyty jest bezsensu. Kradniesz, masz kasę żyjesz jak król rok, dwa i siedzisz 5. Potem wychodzisz i za jakiś czas powtórka. Szkoda życia.

[...] bo było jasne że to współdziałanie kilku osób i dopóki ta sprawa nie była wyjaśniona to o ugodzie nie było mowy. Rozpisałem się z prostej przyczyny - w tym temacie co jakiś czas przewija się problematyka odpowiedzialności karnej oraz postępowania karnego. Są to kwestie w których naprawdę lepiej spojrzeć w przepis niż słuchać gawędziarzy spod [...]

[...] powinien iść na ulice i "walić ciotki" tak? A wiesz co zrobił, postanowił, ze sie nie podda i że odmieni los. Zdał mature, poszedł na studia, za******lał cały czas na budowie. Wyedukował siostre i siebie. On skończył chyba Politechnike Warszawską - Informatyka, Ona coś z bankowością. Typ jest informatykiem w sieci banków i zarabia [...]

[...] całą fiolkę leków za jednym razem. Młody mężczyzna ciężko wytacza się z recepcji, podśpiewując pod nosem "Sto lat..". Wobec takiego towarzystwa, Hodgson większość czasu spędza w swoim pokoju, oglądając programy informacyjne i przyrodnicze telewizji Sky; za podłączenie kablówki zapłacił już dziewięć funtów, ale bardzo to sobie chwali. [...]

[...] jednak ta osoba nie zrezygnowała z przynależności do podkultury - w końcu strażnikom znudziło się bicie... Dwa lata temu kiedy ta osoba trafiła ponownie do AŚ i cały czas gryposowała, była izolowana przez SW od grypsujących i przez pierwsze tygodnie przebywała z osobami niegryspyjącymi (nie wiem w jaki sposób, ale w końcu ten człowiek [...]

Mam pytanie do kogos kto kojarzy temat , a więc spory czas temu bylo glosno o sprawie chlopaczyny co chcial usunac sobie napis z czola ,, ***ac sąd'' wie ktos jak sie sprawa skonczyla? zlikwidowali mu ten napis, ciekawi mnie jak zareagowali jego koledzy z pod celi ze poszed po pomoc do dyrektora ZK.Zna ktos jego losy?

Z tymi mieszanymi celami już na Smutnej był kiedyś taki czas, i atanda miała co robić. Nikt się nie nauczył na tamtejszych błędach. Brak doświadczenia tych, którzy podejmują tego typu decyzje. Czy tam, na górze nie ma konsultantów znających kryminał i panujące w nim zwyczaje?

[...] żadnych postępów. Co się za tym kryje? Niestety, nie oszukujmy się, wiele postaci ze świata fitness, które widzimy na licznych stronach internetowych, w social mediach, czasopismach czy nawet często na zawodach sportowych, to w dużym stopniu osoby wspomagające się nielegalnymi substancjami. Bez dopingu na pewno nie osiągniemy takich efektów [...]

[...] na ‘zrestartowanie’ metabolizmu. Trzeba jednak pamiętać, iż stosunek tkanki tłuszczowej do mięśniowej nie jest wyłącznym czynnikiem branym pod uwagę podczas okresowych zwyżek kalorycznych – dochodzą tu także takie szczegóły jak czas trwania diety, wiek czy płeć. Czy należy trzymać się ściśle tych wskazówek [...]

Wolę zmniejszyć kalorykę - 4 treningi siłowe w tygodniu to maksimum czasu na aktywność fizyczną jaki mogę teraz poświęcić. Nie lubię robić cardio - wolę ten czas poświęcić na spotkanie z przyjaciółmi, naukę języka czy rozwój projektów nad którymi pracuje. Myślę, żeby posiedzieć jeszcze kilka dni na 2600kcal i obciąć o około 10%, tak do 2300 - 2350.

Eksperymentów kuchennych czas dalszy - dzisiaj do diety zawitała orkiszowa pizza, połowa zjedzona dzisiaj, połowa jutro. Składniki Na ciasto: 250g mąka orkiszowa (802kcal) 10g oliwa z oliwek (88kcal) 3.5g drożdże instant (3kcal) 7g cukier (28kcal) Na sos: 240g pomidory krojone (46kcal) Na wierzch: 250g mozzarella light (392kcal) 200g szynka [...]

NA tym trzeba opierać swoje plany. Przez dłuższy czas robiłem martwy, wiosło i drążek i wystarczy w zupełności.

Ćwiczeni masz ok tylko co jakiś czas je zmieniaj i dodaj od czasu do czasu jakieś ćwiczenie antyrotacyjne bo są dobre i praktyczne

Co jaki czas polecacie zmieniać ćwiczenia ? 3 miesiące? Nie mam za bardzo doświadczenia z ćwiczeniami antyrotacyjnymi, mógłbyś mi coś podpowiedzieć?

[...] ... bez waszej pomocy byłoby ciężko.... Micha póki co czysta:) trening tez na najbliższe 2 miesiące, więc teraz tylko walczyć:) jeżeli mogę będę odkopywał ten tema co jakiś czas :) tylko potwierdzę dla pewności do końca miesiąca duże partie 5x5, małe zmniejszam do 10 , a od lutego duże daje na 4 a małe na 8 tak? ewentualnie od marca zmieniam [...]

[...] wrzucać je 2 razy dziennie z płatkami owsianymi i wiórkami kokosowymi (shake)... domyślam się że nie jest to idealne wyjście wszystko powinno być z jedzenia ale wiadomo czas ... Chcę to pozmieniać i zastanawiam się jaka jest optymalna dawka takiego białka z prochu żeby nie przegiąć i nie zakawasic organizmu czy tylko w razie ubytków i braku [...]