czas

[...] martw się ... ludzie jadą 5x w tygodniu po jednej partii dziennie z 6 ćw. i jakoś nie mają z tym problemu ... W Twoim przekonaniu plan treningowy 3x w tygodniu 2 partie podczas jednego treningu + czas na regenerację jest do bani ?? stosujesz tylko jakieś głupie plany ogólnorozwojowe ? Ciekawe czy taki Ronnie Coleman się bawi w takie ćwiczenia o [...]

( 1pyt ) Lepiej robic z przed glowy czy za glowe? << czy co jakis czas zmieniac? (dodam ze zawsze asekuracja jest przy podnoszeniu i odkladaniu sztangi) Zależy jak chwytasz, czy szeroko czy bardziej wąsko. ogólnie to ja bym nie wyciskał niżej, niż do linii uszu siedząc (choć to zależy też m.in. od szerokości chwytu), bo jest to bardzo [...]

W Twoim przekonaniu plan treningowy 3x w tygodniu 2 partie podczas jednego treningu + czas na regenerację jest do bani ?? na twoj staz tak dlaczego? napisalem strone wczesniej. stosujesz tylko jakieś głupie plany ogólnorozwojowe ? ogolnorozwojowy fbw? a przytoczenie Colemana to jak piernik do wiatraka.

tzn staraj się co jakiś czas zwiększać obciązenie :) oczywiście jeśli będziesz mieć parę nic na siłę :)

[...] -co oczywiście będzie procentować in plus dla was jeśli sprzęt sie sprawdzi) I to tylko niektóre plusy bo można ich wymienić o wiele więcej! Wy (Kelton) w zamian za takie korzyści podarujecie raz na jakiś czas chłopakom jakiś sprzęt lub poprostu ofiarujecie im jakieś korzystne zniżki na zakupy. Jakby nie patrzeć wiele obopulnych korzyści!

Dobra to jeszcze raz odliczyłem wg programu ze potrezbuje 3423,2kcl i białka 147,9g , Tłuszczy 147g, Węglowodanów 316g. Ok teraz pokaz mi przykład jak dobrac produkty moze ułożysz mi diete jeśli byś miął czas i cohote ja w tym nie moge sie połapac

PIĄTEK, 8.08.08, waga 71,9kg, godz. 16:00.. czas trwania 2,5h siady 165/1 ; 190/2 sprzet ; 210/1 sprzet ; 220/0 sprzet ławka 125/2 ; 130/1 wąski 110/2 ; 120/1 poręcze 50/4 siady powinienem 170/1 wstac... w sprzecie brakuje sily ... 210/1 statycznie i lekko ... 220 chcialem dynamicznie i dupa. W ławce ładnie ... jestem 15kg do tylu - tak jak [...]

Czas na balety

to ze narazie nic nie czujesz w flakach nie znaczy, ze tak bedzie zawsze. ja pozostaje przy swoim by robic co jakis czas przerwy

Elo koksiki ja tylko chwilowo bo z kafejki int. pisze i ciezko mi sie polapac na tej szwabskiej klawiatuze wlasnie z pracy wracam i nie ya bardzo mam czas ale jutro albo w niedziele wpadne na troche dluzej mam nadzieje. kvrwa dogadac sie z tymi szwabami to jest dopiero przeybane ok ja juz za chwile spadam cos w koncu wszamac jak zdaze to ci [...]

siema poprzedni spam to byl spam za jakis czas i ten sie skonczy Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-08 21:01:53

[...] dawki ? jak mozna za 1 razem poleciec propa 1-8 100mg e2d a nastepnym razem enan 1-12 250 e3d deka 1-10 200/300 week pozatym dlaczego propa w tym twoim cyklu tylko 4 tyg jechac i to 50mg e3d ? i to na koniec? nie czytales czasem ze deka blokuje i tesc caly czas i nawet dluzej musi byc? Zmieniony przez - Nelson_7 w dniu 2008-08-08 21:32:15

Pieczywo białe (bułeczki), ciasta, pizza, to głównie. Ale to przez rodzinę bo caly czas mnie tym wkurzają. I jak tu nie zjeść?

mk92 10dni to bardzo krótki czas. za krótki na obiektywną ocenę i takie dalokoidące wnioski. co do odzywiania to jestem innego zdania. tzn cukry w duzych ilosciach nie sa niezbedne i przyczynią się do odkładania tk. zapasowej. nalezy trzymac sie dobrych nawyków zywieniowych ktore beda procentowac, wraz z wiekiem metabolizm zwalnia.

no to gitara czas na spam i pomoc w dziale :D jak tam dzień minął :D ? był trening ?

u mnie wyglada to tak ze chce jechac caly czas na cyklach tzn 3-4 tyg przerwa miedzy kazdym

[...] to kurde to nie to samo co stara swoja siłka w piwnicy,otwarte okno w upalne dni,stary magnetofon ze swoją muzyką i plakaty poobdzierane wieszane aktualnie z gazet co jakis czas kolejny stary trzeszczacy sprzet na którym jak ćwiczysz to słychac ze cos sie dzieje haha moze to głupie ale czasem wpadam na stara siłke chcociaz chłoaki pobrali juz [...]

mozna tez kupic sobie takie paski na rece , ktore przytrzymuja troche i wydluzaja czas wiszenia

Te słyszałem że pić przestajesz przed maturą -ZWARIOWAŁEŚ Trzeba trochę golnąć co jakiś czas żeby mózg sie rozluźnił i lepiej wiedzę przyswajał

nic więcej tylko ******lnąć sie z mostu jak zmierze się a tam będzie nadal 36 heh Viceto co ja mam zrobić jak u mnie 33. chciałbym mieć taki problem jak twoje 36, ale za jakiś czas to pewnie będe jak ty jak zobacze 36 to