czas

nie wiem po co Ci to zeby sie spompowac o tak dla tego zeby pokazac jaki koksc jestes??daruj sobie nie ma zadnych odzywek na tak krotki czas nie pompuj sie

Wiem że efekty się długo nie utrzymają ale chce się spompować tylko na czas baletów bo laski lecą na wypukłą klatę, wiadomo o co chodzi

Ja tam nie narzekam na białko, spożywałem przez 3 miesiace praktycznie jako jedyne źródło białka (wiadomo jak byłem w domu i miałem czas to pierś z kurczaka, twaróg był ale nie zawsze więc w 85% głownym żródłem jest Białko z Odżywki ) i jem nadal z tym że skońyczłem robić już forme i czasem podjem jakies mieso z zupy itp. - Białko Hi Tec'a [...]

Ale to nie jest tetno na poczatku aerobow, a przez caly czas ich trwania.

hehe jedząc zimne jedzenie nasz organizm sam musi je ogrzać, a do tego jest potrzebna energia, i energia ta jest pobierana z tłuszczu, ale nie tego zwykłego tylko z tłuszczu brazowego. Oczywiście ilość pobieranego tłuszczu jest znikoma, ale kto wie jak bedziesz cały czas na zimno jadł... Zmieniony przez - BączAs w dniu 2008-08-07 09:23:36

[...] - surowki jedz urozmaicone, dorzuc gotowane na parze warzywa (jak nie masz urzadzenia, to woda w garnku, na garnek durszlak, na durszlak warzywka) - 3 jajka na miękko - za duzo, bardzo tuczace, ale od czasu do czasu jajko, jak najbardziej - 2 tosty z serem - za duzo, raz na jakis czas mozna, ale raczej unikaj, lepiej moze twarog ze szczypiorkiem

[...] trec). Ale w dziale opinii o produktach nasz NO ma bardzo dobre notowania. Tym niemniej środek ma byc amerykański, reszta jest be. TT - "nie działa! nie bierz!". Tyle, że jesteś cały czas na bacznośc Czy to się przekłada na trening? Motywacyjnie tak, widzę po ludziach na siłce. Wszystko pikuś, i tak 17-latkowie będą pytac o 6-OXO...

poczekaj jakiś czas, zobaczysz pierwsze postępy to na pewno zachce ci sie ćwiczyć, ja jak nie pójde na siłownie w danym dniu to jestem chory

ja nie slyszalem o takich jogurtach, ale jak jest w nim bialko to powinno byc one wliczone do bilansu kcal ;) zreszta jak chcesz pic cos "smaczniejszego" to kupuj sobie soki jak vitanella, raz na jakis czas bedzie spoko a i witmin w nim duzo, lepsza opcja to wlasna sokowirowka ;) Zdr.

ja luzuje caly czas zobacz co napisal kasteta nie napisal glosojcie na mnie dam wam soga tylko jezeli wam sie podoba to mozecie zaglosowac i taka jest przepasc miedzy toba a nim

a ja nie zjesz na czas to kreci sie w glowie?

No w sumie spoksik Zrobie tak jak napisałeś i zobaczymy w praniu jak tam plecki będą się zachowywać. Dzięki za pomoc i czas Sog się należy

Ja wychodzę z założenia, że stack się nie popsuje przez pewien czas (w ciemności, bez dostępu wilgoci) i dzięki temu mam zapas XS, NO-XPLODE i nawet resztkę mono (z ostatniego cyklu kwiecień-maj) - co pozwala mi zmontować kolejny cykl, bez zakupów. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-07 14:10:09

[...] ćwiczenia uspokajające czyli jakieś rozciąganie, wyciszenie itd. żeby organizm uspokoić i spokojnie zamknąć etap treningu, z drugiej strony są teraz wakacje, można sie spokojnie wyspać, jest czas żeby porządnie zjeść, zregenerować się więc i człowiek ma więcej siły, w sumie sama nie wiem. Może ktoś inny będzie miał jakieś sensowne koncepcje.

[...] żołnierskie 5. szrugsy + łydki 2x10-20powt. ćw. 5 to ćwiczenia dodatkowe, w zasadzie mozna było by ich nawet nie wykonywac ale jako ze trening raczej krótki znajdzie się czas również dla nich brzuch w dni z HIIT'em Ja ten trening wykonywałem po 5 serri każdego ćwiczenia i po 5 powt. w każdym cwiczeniu. Musisz wyznaczyć sobie maks. dla 5 powt. [...]

Andrew Skoro nie jestes z niego dumny, to moze po prostu napiszesz jeszcze raz/ poprawisz? Jest jeszcze czas.

[...] kroimy, posypujemy przyprawą gyros i odkładamy na chwilę aby przeszło smakiem, następnie wrzucamy na rozgrzany olej, smażymy co chwilę mieszając na wolnym ogniu W międzyczasie robimy sos - majonez mieszamy z keczupem (proporcje wg gutsu) i dodajemy rozgnieciony czosnek (ja dałem czosnek w proszku). Można dać obrobine wody, aby sos nie był za [...]

Przy tym ćwiczeniu robisz brzuszki do tej pozycji czy jesteś w tej pozycji cały czas i tylko spinasz mięsnie

[...] w to ze chce mu sie rano myc 15 jajek druga kwestia to wchłąnięcie ich nie tylko przez organizm, ale samo zjedzenie, przelamanie sie dzien w dzien - takich ilosci wydaje sie nie mozliwe gosc 12 h pracuje wiec gdzie tu czas na przygotowywanie tak obszernych posilkow smierdzi sciema strasznie :) Zmieniony przez - mm90 w dniu 2008-08-07 20:50:04

[...] chłopaki - macie po obiecanym sOGu, miczelx - nie denerwuj sie, na przyszlosc zanim zaloze nowy temat, zrobie tak jak radzisz Swiruuus mam 20 lat, a na silce cwicze od 3 latek, dieta+trening+ rzadko jakies suple, a pomyslalem, ze czas na "dopalacze" ale nei mam zielonego pojecia, co i jak - ale teraz wiem wiecej jeszcze raz thx