[...] nie chciałbym jeszcze kończyć, ale też nie chcę odczuwać jakichś bardzo negatywnych skutków jak będę na wakacjach i przerwa pomiędzy strzałami będzie za długa. Mam jeszcze czas na odblok, także opcje są: odblokować się i tyle, jeszcze będę jadł clomid 'tam', lub pociągnąć i jak wrócę to jeszcze z 5 tyg. Dodam, że na cyklu jestem około roku. [...]
Panowie dotarłem do PL i czas na zakupy. Z jakich labow celowac w : -meta -cypio -susta Dzieki i pozdrawiam Meta Biosira. Cypio nie wiem, nie bralem dawno ale sie przymierzam. Susta Pakol Fajnie kreci tylko jest multum wersji wiec ryzyko nabycia sredniej jakosc produktu jest wysoka. GEP - General European Pharmaceuticals - Testowal (testuje) [...]
[...] wstawię jakies lepsze żeby było dokładnie widać plecy. Co do kalorii to moge podbić bo w sumie często chodzę głodna z tym nie ma problemu, raczej ciężko mi fizycznie znaleźć czas żeby tyle zjeść. Godzin posiłków raczej nie moge zmienić, takich jest mój tryb dnia i nie dam rady jeść inaczej. Jeśli podbije kalorie to o ile i w którym miejscu? [...]
[...] 3x10 + Cardio 50 min rano, 15 po treningu Z biezacych info waga dzis pokazał 93kg, wiec 2kg wiecej niz ostatnio ale to pewnie wahania wody. Fat leci, forma sie poprawia caly czas, mysle ze 4-5kg i bede gotowy pod diureze i wejde z waga 3-4kg ciezzsy niz od ostatnich zawodach. Cardio postanowiłem zwiekszyc z 40 do 65 min ed i tak polece caly czas, [...]
[...] skusiłem, ale jak dla mnie trochę jałowe w smaku są. Może dlatego że używam dosyć dużo przypraw jak coś gotuje. A gulasz klasa oczywiście, u mnie też taki wlatuje co jakiś czas ;). Żeby przyspieszyć jeszcze Twój przepis, to jak robię tak że gdy obsmaża mi się wołowina to obieram / kroje cebulę i później ją dorzucam do mięsaz wtedy tez się [...]
[...] workout 2155 176 181 80 non workout 1676 176 121 54 Czy to ma sens? Piszę do was, bo właśnie pracując pochłonęłam mieszankę studencką w durno i stwierdzam, że czas poszukać rady bardziej doświadczonych ode mnie :) (dzień pomiarów 02/02/2017) Wiek:30 Waga:80.9 (spadek z 82.1 od 10/01) Wzrost:175cm BF: 32% (z 37% od 10/01) Mięsnie: [...]
tak, kontakt z trenerem/dietetykiem masz przez cały czas podczas wykupionego abonamentu na dany okres I to on kontroluje te postepy czy ja musze opisywac wszystko itp? Czy to jest po prostu tak ze sie konsultuje z nim w razie gdybym czegos nie wiedzial
[...] (marza) W Polskiej Aptece 70zł za 5ml Zależy w jakiej. W jeden 70, w innej np 90. Dokladnie, najlepiej obdzwonic lub obejsc okoliczne apteki. Panowie dotarłem do PL i czas na zakupy. Z jakich labow celowac w : -meta -cypio -susta Dzieki i pozdrawiam Nexium, Alpha, Genesis amp, Genamed, Androxen, Sepah. Kwestia co jest w Twoim zasiegu.
Wtorek-28.02.2017- Redukcja Tydzień 5 Dzisiaj dzień bez jakiś szczególnych zdarzeń-praca,trening i spać :-P Trening poszedł fajnie,w większości ćwiczeń dołożone. Czas zacząć ciężej TRENować %-) Na pompce fajnie to już wygląda,patrząc na moje poprzednie przygotowania to wyglądam teraz o wiele lepiej :-) Zobaczymy jak to będzie wyglądać za parę [...]
[...] :). W czwartek pod wieczor ma przyjść monter i zamontowac tv i Internet. Będą wypiski i zalegle jakies zdjęcia . Dzisiaj poszedl ostatni mak i ostatnie kfc na jakis czas. Troche chce oczyścić miskę , oczywiscie jakiejs chałwy , ciastek nie odmowie %-) . Zeszly tydzień skonczyl sie bardzo dobrze, ten tydzień zaczal sie znakomicie, dzis [...]
Moim zdaniem mógłbyś już masować, ale na pewno przez jakiś czas odpuściłabym redukcję. Nie jestem pewna czy w pewnym wieku schodzenie z BF-em bardzo nisko jest dobre - czym człowiek starszy tym niestety ma tendencję do większego otłuszczenia, z powodu zmian hormonalnych. Obniżanie zatem tego BF wbrew naturze wydaje mi się niepotrzebnym [...]
[...] biorąc mleko rano do szkoły, przez 8 godzin ono skiśnie. A więc Jeśli łączyłbym je z wodą. to działanie białka było by takie samo jak w przypadku łączenia z mlekiem ? Czy czas budowania masy, białko + woda byłby równy przy użyciu białko + mleko ? Proszę o szybko odpowiedź, I z góry dziękuje, PS. żeby nie było. ćwiczę systematycznie po 1,5h x [...]
[...] czczo interwały 5 min rozgrzewki i 10x15/45, pociłem się jeszcze dobrą godzinę po tym treningu ale to za sprawą thermo.., no i zacząłem sprzątać mieszkanie więc w ruchu cały czas... Dieta: Czy ta micha wygląda na 1600 kcal:-? Bo ja jestem full właśnie........... /SFD/2017/2/28/465d328b699c4238832046de8137d209.jpg [...]
Panowie dotarłem do PL i czas na zakupy. Z jakich labow celowac w : -meta -cypio -susta Dzieki i pozdrawiam głównie to cyber, jak masz dojście do oryginału. Właśnie z cybrem słabo a zależy mi na jak mniejszym ryzyku zakupu walka :/ no to jak słabo z ori cyberem choć go bardzo łatwo od wałka odróżnić, to może napisz co masz dostępne, bo tak to [...]
Tkanka tluszczowa to raczej nie jest, bo jak wczesniej wspomnialem po krotkiej glodowce brzuch byl idealnie plaski wiec przepukline czy tluszcz bym odrzucil, chyba pozostaje jedynie niestrawiony pokarm, jaj jem okolo 3 dziennie a mleka pije 1l, jest to mozliwe ze pokarm utrzymuje sie tam przez dluzszy czas powiedzmy okolo doby?
Witam jak nazwa wskazuje jestem początkujący, choć interesuje się sportem i kulturystyką już około 2 lat nigdy nie miałem siły psychicznej żeby zacząć, ale nadszedł już ten czas. Wiem że do wakacji nie zbuduje idealnej sylwetki ale treningi dadzą mi to jako taki komfort Wiek:16 Wzrost:177 Masa:64 Typ budowy: Mezomorfik Jeśli chodzi o masę, powinna [...]
[...] jestem pozostawiony sam sobie. Albo bardziej obrazowo: jestem w czarnej dupie ;) Co do wyboru planu to miałem mały dylemat. Ale przeanalizowalem swoje cele, plany, dostępny czas i czas do startów. Zdecydowałem, ze nie będę robił fazy bazy. To nie tak, że ta fazę omijam. Choć dziennika ostatnio regularnie nie prowadziłem to jednak krecilem w [...]
Witajcie, od dłuższego czasu chodzi za mną temat przygotowywania potraw metodą sous vide. Dla niewtajemniczonych kilka słów z wikipedii: Sous-vide (po francusku w próżni) – metoda gotowania potraw, w której żywność zamknięta szczelnie w plastikowej torebce próżniowej następnie umieszczana jest w kąpieli wodnej lub parowej w precyzyjnie [...]
Panowie dotarłem do PL i czas na zakupy. Z jakich labow celowac w : -meta -cypio -susta Dzieki i pozdrawiam Ja ostatnio przerabiałem cypio Platinium Labs, GEP i Balkan - wszystkie OK, meta Balkan i GEP też OK, Multitesto GEP czeka w kolejce i mix Platinium też
Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2020
