czas

[...] na wl. masz jakis konkretny powod czy tylko dlatego zeby nie robic duzo. to wlasnie jest konkretny powod, po co katowac bica jak mona go normalnie cwiczyc dac mu odpowiedni czas na regeneracje i miec przyrosty. A co do nog to niby tak wieksze na pierwszym ale wydaje mi sie ze to jest odpowiednie przy klacie i plecach a nie przy nogach . przy [...]

ja myslalem tak kupic Nitro z 1100g i jak to podzielic na cykle???czy brac caly czas do konca??

Mięśnie brzucha działają przeciwstawnie do mięśni grzbietu. Obie grupy mięśniowe pełnią funkcje przy utrzymywaniu postawy ciała, więc te mięśnie cały czas wykonują "pracę". Dzięki temu są bardzo oporne na zmęczenie. Jeśli ćwiczysz brzuszki seriami (3 serie po 20 powtórzeń), to rób krótsze przerwy między nimi (np. do 30 sekund). Na tkankę [...]

[...] warzywa. Ziemniaki w przed treningoweym zamień na kaszę/ryż/makaron razowy, natomiast po treningu uwzględnij ziemniakioraz obowiązkowo chude żródło bialka (chude mięsko/rybę). Przed snem zjedz ser twarogowy połtłusty i warzywa. Przerwy pomiędzy posilkami proponuję wydłużyć (chyba ze tak jest oki i masz cały czas chęć na jedzenie). Pozdrawiam

usun to poki jest i czas i zadaj byle jakie pytanie, lepiej dla ciebie bo konkurs nie na miejscu, Do wygrania: Sog i satysfakcja bycia, najlepszym użytkownikienm forum. najlepszego uzytkownika?

dziewczyna wyjechała na jakiś czas, a boli mnie od 6 dni dopiero nie dzielę z nikim ani jedzenie ani picia, tego przestrzegam. więc nie wiem. teraz przeszło mi przez myśl, że jet to skutek podrażenia związanego z używaniem kropli do nosa i pikantnego jedzenia. Może przegiąłem

...ale to juz chyba na przyszlosc, bo ACT rzadzi sie nieco innymi prawami. jesli chcesz zastosowac owe cw. to mozesz, z tym, ze klatke pozostawiłbym takze z jednym cwicz. wszystko w jednym obwodzie zamykamy, zaczynamy od obw. dwoch, zwiekszając co jakis czas o jeden, własciwie co tydzeń, nie przekraczając jednak czterech. potem FBW.

Dzięki FOD za poświęcony czas i prace włożoną na forum. Jeszcze przed odejściem mała prośba. Są dwa tematy z walkami do ściągnięcia z ostatniego UFC ( Twój i KoYa ) no i z chęcią bym przeczytał wygrany artykuł z poprzedniego konkursu. Z góry dzięki i pozdro.

[...] link do tematu który do dyskusji dużo nie wnosi. Małe partie się ćwiczy póżniej głownie dlatego , żeby nie przeszkadzały większym a w czym barki przeszkadzają nogom ?Ty cały czas z uporem maniaka piszesz to samo .A skoro nie masz czasu na czytanie i pisanie to wogule nie pisz , moze ktos inny cos madrego napisze. Nie watpie ze znasz sie na tym co [...]

[...] Jakaś godzina na rowerku z przerwami na drobny odpoczynek, generalnie spoko i bez poblemu. Mam nadzieje że jutro nie dopadną mnie zakwasy bo do pracy nie dotre :D. Dzisiaj czas na pierwszą porcje MZB z olimpu, zobaczymy czy nie bede miał problemów z porannym wstaniem :D Zakwasy powoli ustępują (ma szczescie) Od dzisiaj moja trenerka (pozdrawiam [...]

Uwazas ze lepiej isc w mase czy zajac sie tym brzuszkiem ? Poki co mam diete redukcyjna ale caly czas mysle czy to dobry pomysl. Jutro dam foty to moze bedzie Ci lepiej cos stwierdzic.

tak ale widze ze cena jest dosc wysoka a płaci sie głównie za to HMB.... a jak czytałem o HMB to shit jest:/ wszystkie bulki maja jakies HMB itp?? bo ja nie chce przyzwyczajac organizmu do takich składników jak HMB czy kreatyna bo czas na takie cykle czysto kreatynowe jeszczez przyjdzie a wtedy chce wycisnac z nich max'a

Micha jest zmieniona od 750 do 1 kg piersi dziennie. Oczywiscie jak mam ssanie... Zreszta grrr.... Co jest do ****a? Prosze o wrzucenie do rozpiski hcg i trenu a nie porad co do diety. Na pytania co do diety przyjdzie czas ;) Zmieniony przez - rev84 w dniu 2008-07-07 22:21:34

Sojavit, co za wspomnienia, czas liceum, mało kasy...tragiczna rozpuszczalność i smak soi, którego nie dało się kompletnie niczym zneutralizować, ale pijało się.

A po jaką cholerę latać po lekarzach, chłopak po prostu młodo wygląda i powinien się z tego cieszyć. Ma jeszcze czas.

Obli, masz rację, wstyd mi za siebie samą. Chciałam jakoś podkręcić to gubienie fatu. W Teście Mery i Kanioli byli użytkownicy, którzy zalecali przy redukcji zrezygnowanie z węgli na jakiś czas - więc i ja tak zrobiłam Chciałaby zobaczyć co się stanie przez te 14 dni i potem wrócić na normalną dietę redukcyjną - zbilansowaną.

noł problem gotujesz botwinkę w małej ilości wody, studzisz, kroisz w kostkę,dodajesz rzodkiewke w kostke albo i nie dodajesz, potem szczypiorek, dolewasz do tej wody dużo kefiru/maślanki/jogurtu (zależy jakie gęste lubisz), sól , pieprz, do lodówki na jakiś czas i gotowe

Witam po malej przerwie! Ja jestem juz po wszystkich egzaminach. Mam co prawda caly czas sporo rzeczy na glowie, ale doszedlem do wniosku, ze nie ma co dalej czekac, bo na nadmiar czasu nigdy sie nie narzeka, a dzial potrzebuje ciaglego rozwoju. Moje propozycje to: 1.) Male porzadki w dziale- kosmetyka w tytulach niektorych tematow- np dopisanie [...]

jutro trening wstawiam---no czas zaczac trenowac chudzinka,juz dosc dlugo koksujesz

FOD, powodzenia wpadaj do spamu, pogadamy ten dzial padnie (oby nie) ale to Ty go rozkreciles i bylo widac, ze poswiecasz swoj czas zeby ten dzial rozkwital . pozdro bro