[...] diety z dużym deficytem energetycznym. Tutaj nasuwa się pytanie, czy metabolizm może zostać trwale uszkodzony, w efekcie podejmowania mało rozsądnych prób odchudzania? Jakiś czas temu w jednym ze swoich wpisów przedstawiłem rezultaty sześcioletniej obserwacji z udziałem byłych uczestników programu telewizyjnego: "The Biggest Loser". Celem dla [...]
[...] symexem i nolvą. Nie dorzucaj żadnego provironu. Ja to bym odstawił też ten symex i poleciał 300mg tygodniowo rozbite na dwa strzały np. pon./czw. i tyle. Daj sobie czas, nie wkręcaj sobie jakichś "czuję coś w sutkach". Jak się wkręci test za kilka tygodni najwyżej podbijesz dawkę. Ja bym tak zrobił. Za bardzo się niecierpliwisz za [...]
[...] mam ochote sie najesc. Nie bywam glodny, jak cos to nie czesto, jem zwyczajnie bo jem. Jednym z elementow terapii jest prowadzenie dziennika, a jako ze jest od jakiegos czasu na forum postanowilem zrobic to tutaj. Dlkaczego IF? Przechodzilem przez wiele diet i ten sposob odzywaniania jest dla mnie najbardziej komfortowy. Jestem zdania, ze [...]
[...] słaba była %-) Wczoraj minęły 4 lata od kiedy regularnie chodzę na siłownię i ostro trenuję po 3-6x w tygodniu Startowałam z wagą 65kg,a obecnie mam 68kg Najniżej przez ten czas ważyłam ok 59 kg (start w zawodach), a najwięcej ok 76 kg (świniomasa przed zawodami). Zdjęcia dodaje w sucharskich pozach, bez napinki i wypinania dupy czy takiego [...]
[...] symexem i nolvą. Nie dorzucaj żadnego provironu. Ja to bym odstawił też ten symex i poleciał 300mg tygodniowo rozbite na dwa strzały np. pon./czw. i tyle. Daj sobie czas, nie wkręcaj sobie jakichś "czuję coś w sutkach". Jak się wkręci test za kilka tygodni najwyżej podbijesz dawkę. Ja bym tak zrobił. Za bardzo się niecierpliwisz za [...]
Witam, mam pytanie, wykonywałem zastrzyk domięsniowy w pośladek w ostatnim czasie z HCG, dokładnie na początku miesiąca. Od tamtej pory niby nic mnie nie boli, jednak wciąż przyciskając bardziej skóre na pośladu czuję wciąż gule wyczuwalną. Mijają 2 tyg od zrobionej iniekcji. Kiedyś gdy robiłem zastrzyki z testosteronu zdarzały się takie gulki, [...]
Witam, Na siłowni trenuję już 11 miesięcy. Progres jest, przez ten czas nabrałem 12kg a wyniki w których chciałem się poprawić zostały poprawione. (Prosta 50-100, Pompki 20-80, Podciąganie nachwytem 4-14) Od samego początku postawiłem na split i ćwiczenia izolowane. Mam trochę skrzywiony kręgosłup, co prawda bez przeciwskazań, ale to większa [...]
[...] z takim bf .....wiec ostatecznie lepsza wersja jest redukcja przez 8 tygodni tylko na Tesciu i potem od 9 do 16 leci juz tesc z winkiem z tym ze juz masujemy. Czy lepiej caly czas w miare sucho i dodac poprostu wino w 11?? Zmieniony przez - Kamilek112386 w dniu 2017-03-17 11:25:58 Zmieniony przez - Kamilek112386 w dniu 2017-03-17 21:58:14
a czy ty potrafisz czytac ze zrozumieniem?? osobiscie nie bralem ale niedaleko bo do 2tyg wstecz jakis uzytkownik wstawial tu foty tego samego i to byl fake a pozniej dostal ten sam srodek ori gdzie tabsy byly biale a op z kodami to chyba czarno na bialym widac. jak masz czas to przejrzyj posty wstecz.
Czesc mam taki problem ze na początku nie mam energi i ochoty ale jak juz zaczne cwiczyc to się dopiero rozkrecam a jak jestem w szkole to jestem zmulony i caly czas mam zimne stopy i. Dlonie ale to pewnie bo man niedoczynnosc tarczycy. Myslalem nad zakupem guarany lub zen szenia bo chce miec cały chęć i energie. Co myślicie o tym?
[...] Zostało Mi jeszcze pare tyg na tej oxie to moze sie okaże co jest w środku. Wino brałem tylko inj i Mi blokowało apetyt w pare dni a tutaj 2tydz leci i apetyt dopisuje cały czas Skint przetrenowany a nic nie jestem, nogi robie tylko lekkie treningi także to nie od tego, a robie 2 x w tyg trening siłowy wl i łokcie nic nie bolą a to one powinny [...]
[...] to lipa. Na tej zasadzie można twierdzić ze rozgrzewka przed treningiem, rozciąganie czy tak modne ostatnio rolowanie to tez lipa i właściwie to po co tracić na to czas. Już kilkakrotnie fizykoterapeuta mnie naprawił i to nawet w przypadkach gdy lekarz powiedział ze tylko operacja może pomóc ale gwarancji na to nie daje. Pisałem o [...]
26 947+98= 27 045 Jakiś czas temu od czasu do czasu robiłem jeden trening, którym zajeżdżałem kompletnie jakąś partię (zazwyczaj nogi :D ) i wczoraj przypomniałem sobie o tym i zajechałem nogi frontami :) Rozgrzewkowe 2x20 + Fronty 25+25+20+20+18+16+15+12+8+6 Razem 205 27 045 + 205 = 27 250 (1700) A gdyby ktoś przypomniał jak to było z przysiadami [...]
[...] to nie korzystal wcale. Mimo ze powininem. Akurat kolana to nie problem,problemem u mnie jest lordoza i przykurczone prostowniki bioder. Zabieram sie do tego juz spory czas ale moje zycie w ciągu ostatnich 2-3 lat obrocilo sie o 180st i generalnie nigdy nie mialem czasu poszukac odpowiedniej osoby. Kilku fizjonaciagaczy mnie na silownii [...]
Jedzenia tyle, że zgłodniałem od samego patrzenia na jadłospis. ja juz teraz jestem głodny cały czas %-) Plecy już fajnie gęstnieją, a czasu jeszcze jest :) Gdzie tą fasole wypatrzyłeś ? w lewiatanie dziś byłem po wodę i tak przypadkoow wzrociłem uwagę ;-) z firmy rolnik jak dobrze pamiętam
[...] duzo bardziej płaski, mniejsz enabicie itp, dopiero pod koniec treningu było jako tako ;- ) Ale wiem ze teraz już tak płasko bedzie coraz cześciej forma weług mnie cały czas na plus. Hantle konczylem na 45kg z zapasem, ale po wcozrajszym pozowaniu cos czulem dziś nadgarstek, znaczy sie juz wczoraj ale dzis na treningu przeszkadzało. Hammer [...]
[...] fizykoterapeutyczne to lipa. Na tej zasadzie można twierdzić ze rozgrzewka przed treningiem, rozciąganie czy tak modne ostatnio rolowanie to tez lipa i właściwie to po co tracić na to czas. Już kilkakrotnie fizykoterapeuta mnie naprawił i to nawet w przypadkach gdy lekarz powiedział ze tylko operacja może pomóc ale gwarancji na to nie daje.
[...] whey protein- została dodana mniej niż połowa miarki, wtedy makroskładniki wychodzą poprawnie. https://www.youtube.com/watch?v=V3vrjUPAiMM&feature=youtu.be Cały czas pracuję nad przysiadem. https://www.youtube.com/watch?v=SMuPh1zTfF8&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=xx9mqu7iFcM&feature=youtu.be [...]
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia
