czas

[...] teraz Ci zaczęła się zmniejszać ilość powtórzeń. Można powiedzieć, że redukcja bardzo fajnie u Ciebie przebiega. Z drugiej strony 3 miesiące na redukcji to bardzo długi już czas, a nie napisałeś na jakim etapie redukcji jesteś może trzeba ją już kończyć ewentualnie na jakiś czas podbić nieco kalorykę w diecie jeśli odczuwasz już jakieś trudy [...]

łeeee zbita... to tylko w fazie wprowadzenia tak jest? czy caly czas? (

ja od stycznia jednak bede jechal na diecei, teraz nie dam rady z $$$ a lepiej caly czas na niej jechac nic od czasu do czasu :) jak brat pitt jechal na tym w troji to ja tez musze :D:D POZDRAWIAM!! :)

mozna raz na jakis czas

To nie dieta keto bo poziom mamy powyzej 100g ww ,coz to juz zalezy od osobnika mam jednego znajomego (ktory notabene jest trojboista) i stosuje diete juz dluzszy czas wyraza sie o niej w samych superlaywach(wzrost sily i masy,spadki tluszczu) ,bedzie startowal z cyklonem saa i zobaczym jak mu to pojdzie bo juz sama dieta jest powalony .Ja sadze [...]

[...] Bo chcialem sie tak w 80-90g ww zmiescic i zobaczyc jak bedzie szlo ewentualnie jak masa bedzie slabo szla to bym dodal i nie wiem czy nie za duzo kcal bo osatnio bylem caly czas na redukcji na ok 1800kcal wiec jak wskocze na 2900 to moze byc za szybko chyba wejde na 2200 zgodnie z zapotrzebowaniem i bede dodawal co 2 dni 100 kcal jak myslicie?? [...]

[...] , dzieki za wyczerpujaca odpowiedz i odpowiednie podejscie do tematu, ogolnie to mi akurat zatłuszczenie nie będzie przeszkadzało gdyż mam lekką opone na brzuchu(wiem wiem czas by ją spalić) ale teraz jeszcze robie mase przez jakies 2 miesiace i pozniej sie zajme spalaniem, myśle nad CKD + hiit + intensywny trening siłowy + jakiś spalacz + [...]

IMO dałbym mimo wszystko po bieganiu białko z dodatkiem węgli. Proporcja 2:1. Organizm po treningu jest tak spragniony energii, którą właśnie zużył, że nie odłoży się to w tk. tłuszczową. Jeśli np. 15% diety dziennej to węgle, to z tego 10% zostawiłbym sobie właśnie na czas po treningu.

Witam quazar jak miałbyś czas to zajrzyj do tematu. http://www.sfd.pl/Dieta_CKD_-_do_sprawdzenia-t525305.html Będę wdzięczny za każdą podpowiedź czy uwagę. Teraz pojadę na CKD a później planuję Low Carb

Dzięki. Wiesz wolałem się upewnić że wszystko ok. Bo niby siła początkowo ma spadać na LC I nie wiedziałem czy 2 tygodnie to będzie czas kiedy znowu ona zacznie rosnąć. SOG chyba już nie wejdzie Zmieniony przez - Stachu442 w dniu 2009-11-01 20:03:54

przez jaki czas pozostajemy na zerowym?

Mam pytanie - jakie wg Ciebie jest maksymalny możliwy czas jechania na LC na masę?

To że po wejsciu w 100-150g nie robimy ladowań to rzecz jasna ;d Ja miałem na mysli te 14 dni wprowadzenia do tej diety gdzie obowiązuje granica 30g węglowodanów na dzień (czyli takie 2 tygodnie na CKD jakby). Czy tam robić ładowania czy nie robić zeby organizm sie lepiej przestawił na pozyskiwanie energii z tluszczy ? Za reszte bardzo dziekuje, [...]

osobiscie dalbym zamiast caly czas tej kury jakas lopatke, schabik - bedzie duzo smaczniej :D gdzie masz jakies zrodlo kw wielonienasyconych? zainwestuj w olej lniany wysokolinelinowy lub siemie lniane dodalbym jeszcze o3 - gold olimpu najlepiej wychodzi zdrowia

mam podwyzszone TSH. FT3 i FT4 w normie. te leki nie wykluczaja uprawiania sportow silowych? przyjmowane caly czas czy przez jakis okres? dzieki za info

Witam, Przez dłuższy czas byłem na diecie high carb, na której w okresie ok 2,5 miesięcy waga wzrosła z 78 do 86. Diecie tej towarzyszyło ciągle wzdęty brzuch, spadki i wzrosty energii i nierzadko problemy natury gastrycznej, łagodnie to ujmując %-) Fakty są takie, że mój % bf znacznie wzrósł - do 23% :-( Postanowiłem coś z tym zrobić i [...]

[...] stworzyć sobie niedobory różnych witamin i minerałów dlatego przynajmniej ja na redukcji zwolennikiem włączania takie jedzenia nie jestem, aczkolwiek jeżeli raz na jakiś czas sobie coś wrzucisz to wiadomo, nic się nie stanie. Bardziej chodzi mi tu o spożywanie tego codziennie. Na masie inna sprawa, dodatkowym aspektem jeszcze jest [...]

Trenuje Splitem robię plecy we wtorek i piątek dodatkowo w ten dzień robię biceps i triceps. Moja przygoda z silownią wygląda tak że ćwiczyłem przez krótki czas ok miesiąca potem robiłem przerwe. Ale teraz chciałbym ćwiczyć przez dłuższy czas.

[...] na to aby pozwolić sobie na 7 czy 8 godzin ciągłego snu to oczywiście drzemka w ciągu dnia przed treningiem bywa zbawienna. Oczywiście tutaj Należy również Dopasować czas takiej drzemki do siebie bo niekiedy po 15 20 minutach drzemki Czujemy się mocno naładowani energią, a gdy przy ciągniemy ten czas do godziny i więcej to czujemy się [...]

ten "bodziec" to chodzi o to ze jak juz bede robic np ten ABS III caly czas to mam dodac cos jeszcze do treningu jakies podciagnie nog w zwisie na drazku tak jak pisales? czy po prostu moge zmienic kolejnosc tych cwiczen z ABS i to wystarczy albo czy wystarczy ze ciagle co 2-3 dni bede je wykonywac caly czas to on sie utrzyma tak?